定期の測定。
●腹囲（ヘソ周り）
7月→84.5cm
9月→82.0cm
10月→79.0cm
11月→78.0cm
12月→75.0cm
1月→75.0cm
2月→75.0cm
3月→75.5cm（前月差＋0.5cm）
●体重
7月→72.9kg
9月→73.3kg
10月→70.0kg
11月→68.0kg
12月→69.5kg
1月→69.3kg
2月→68.3kg
3月→69.5kg（前月差＋1.2kg）
●体脂肪率（足で測るタイプ）
9月→18.7%
10月→19.1%
11月→18.6%
12月→18.9%
1月→19.1%
2月→18.7%
3月→17.9%（前月差▲0.8ポイント）
体脂肪率は初の17%台
筋肉の量を増やすべく、先月あたりから
プロテインは2〜3食/日
食べる量も少しずつ増やしていった。
その結果、体重増えて体脂肪が減ったということで
たぶん狙い通り行けてるんだと思う。
もう少しこの調子で行ってみよう。
