レッグラウンジで積極的休養！

レッグラウンジで積極的休養！　2015年12月15日火曜日

小作のトレーニングジムナグにて　本日は積極的休養日にします！　何せ　3週連続の大会でしたのでアフターケアが大事です！！
まずは　レッグラウンジで大腿四頭筋と大腿二頭筋および股関節ストレッチ！！！　筋肉がバーベルの重さで伸ばされて気持ちいいです！！

両腕にダンベルを持って行えば　上半身も自動的に強化されますよ！！

血行が良くなりスナッチしをちゃいましょう！！　美人女性スタッフの笑顔とは対照的な私の真剣な表情！　スナッチは爆発的な瞬発力が必要ですから緊張感があります！！







マラソンとは全く真逆ですけど新鮮で楽しい！！　

調子に乗って高重量でカーフレイズ！　美人女性スタッフに下腿三頭筋をパシャリと撮ってもらいます！！



カーフレイズで終わりにしようと思ったら　Tバーロ―イングに高重量のバーベルがセットしてあるではありませんか！！　すかさずチャレンジしますが　かなり無理！！　又しても血管切れそうだから速やかにやめますよ！！！！