みんなから 腰の状態を かなりシムパイされてしまい 比較的軽度なワークに Shiftしていただけました
まぁ そんなに "ゴマメ"扱いしてもらわなくっても… なんだケド まぁ イイか
って事で 本日は 元気すぎる火曜日さんたちと RedHotに!!! お風呂介助ではなく フロアで Drier係☆
髪を乾かすダケなら ぱぱっと出来ちゃうケド 髪のボリュームの少なくなる 老齢期の方々
特に女性には 出来るダケ "ふんわりマダム"なスタイリングを してあげようと 思って升
なので 髪の長い方には しっかりブローして ふんわりと ね っと それを眺めていたひとりの利用者が
『あんたが乾かしたらキレイに仕上がるねぇ』 っと ああヨカッタ 嬉しい半面 手が抜けないね 抜かないけどね
福福福福福 福 福福福福福 福 福福福福福 福 福福福福福 福 福福福福福 福 福福福福福 福 福福福福福
さて 金曜日から遠征してきた 『LouisGarneauCup2012』 明けて土曜日は RaceDay-1!!!
早朝に シュラフから抜け出し ぱぱっと朝食を採って 会場へ移動
この移動中の道が またイイんだ!!! まっすぐに伸びる草原と林 モウね 『エエなぁ～』しか 出ない!!!
会場で 758からの刺客 ウキタマ御夫妻 そして XTERRA北関東勢のみなさんとJoin☆ 『はじめまして～☆』
ウキタマ御夫妻が ビルドアップしてくれたテントを Pitにして まずは マウンテンバイク5時間耐久Raceですよ
CourseProfileは 草っぱら!!! そこに スラローム(くねくねですね) スイッチバック(S字ですね)
アプダウン(当然ですね) 長い上り坂(これも当然ですね)が 散りばめられた まぁ 簡単な PowerCourse
Technic っというよりも 心臓の強い人が ブリブリ走れるカンジで その気になったら Roadでも走れそう
まぁ こんなカンジですわ
あたくしたちは ほとんどが "ソロの部" で 独り旅仕様 まぁ 疲れたらPitで ィ休めばイイし お気楽に
腰が重いので まったく RaceModeにはならず 気楽にLSD-Trainingと考える 追い込まない
Start BalloonのGateを越えると リフト下のスイチバクへ 早くもつかえて大渋滞 まぁ5時間だし 焦らずにね
降りたら スラロムで すいすいと そこから 森林コースへ アプダウンを繰り返し glassと舗装両方のクライミング
それをコナして GOAL 1周だね まったりでィ約15分 ぐるぐるぐるぐる
あたくしは "一番長いClimbingを全てDancingでノリ切る" っという課題を課す まぁ そこは Trainingですから
さて 本日の Race仕様でございやす
BIKE：GIANT ANTHEM2 ノーマル使用
SHOES：SIDI ACTION2 つま先スパイク付
WEAR：UNIQLO FitJersey
GLOVE:OAKLEY FACTORY PILOT GLOVE
EYEWEAR：OAKLEY JAWBONE (G30)
2周回目からは サクサク マイペースでマイレース 以下 LAPタイムを 覚書す
1周目： 17:30:30 渋滞で遅れています
2周目： 12:37:19 まぁ 普通に走ったら こんなカンジなんじゃね
3周目： 11:06:65 サラ脚なので最速でこんなもん これでもまったり
4周目： 11:37:50
5周目： 11:58:07
6周目： 12:56:49 ヤヤ タイクツしてくる
7周目： 12:09:70
8周目： 13:20:81 この辺りまでコンスタント ヤヤ 空腹
9周目： 15:12:38 ハラへた
10周目： 35:03:03 Pitで補給
11周目： 12:04:68 ヤヤ元気に でも タイクツ
12周目： 12:14:18 脳内が 黄色く泡立つ飲料で 満たされれはじめる
13周目： 14:24:67 発病…
14周目： 48:57:85 大休止 PAPA-KとブースでBeerを飲んでしまう 一番搾りがなく やむを得ずスーパードライ…
15周目： 12:44:14
16周目： 14:12:64
17週目： 15:24:43 ダレ始める
18週目： 23:24:37 最終周回は まったりというか ポタリング状態で DownRideで流す
MTBに続いて 昼からは 同じCourseを Runningで 1時間耐久 むぅ…
走ると 腸内環境がUPDATEされ やたら トイレに行きたくなる でも 隠れ場所がないので キチンとトイレへ
腰が重いので 辞めようかと思ったケド 何周したか忘れるくらい まったり走りました
Day1終了で Award 表彰式 "KingOfOffroad" 女子の部は 鉄母とMAZIちゃんが ワンツーゲト!!! Congrats!!!
てんやわんやしながらも なんとか 表彰をモギ取って 鹿の湯温泉～買い出しへ
ィ夜は みんなで持ち寄った食材を元に にぎやかに宴会が始まりました え～ MaineEventですね
まぁ こんなカンジですわ
あたくしの 前日に仕込んで行った Salsaポモ泥を使って タマちゃんが Pastaをメイクしてくれました
お腹がすいていたので けっこうオイシカッタなぁ そして この旅のおたのしみグルメ
ウキタマ夫妻がィ用意してくれた 『ブラックサンダーまんじゅう』 オイシイ!!! 758のヴァイブス感じる逸品!!!
って事で にぎやかに しっとりと 1日目のィ夜が更けてゆきました いつの間にか 激チーン!!! つづくっ!!!
facebookの ALBUMに PHOTOを UPDATEしました "MTB5h" "Run～NITE Party"
本日の練習：通勤RIDE 6km
