お鍋とかパンとか。。

こんにちわ～

 

いいお天気ですが冷たいですね。。。

昨日はちょっと用事があって出かけましたが。。

歩きたかったんですけど朝起きたら腰の調子がイマイチでして。。車でいくことに。。

クルマで行ったらいろいろ寄れてよかったですけどね。。

 

 

減量中。。　てことで。。お鍋が大活躍。。。(笑)

 

マイタケ　お豆腐　ほうれん草のお鍋。。。薄くお味つけてあります。

 

翌日はマイタケを足して。。

モノクロ写真のように彩りのよくないお鍋(笑)

レンチンキャベツも。。塩だれで。。。

 

 

 

ノンオイルドレッシングとかが活躍してくれてるんですが。。。

カロリー表示がありますよね。。だいたいが大さじ１杯が〇KCalてかかれてます。

メンドクサイのでそのままだだ～～っとかけちゃうことが多いのだけど。。

最近は測ってるんですよ。。かけるモノによりますが。。大さじ１杯で十分なことが多いですね。。

今までかけすぎてたな。。。カロリーもだけど。。もったいないことしてましたわ(笑)

 

 

 

こんなの発見。。

値引きシールがドンと真ん中にあったのではがしたけど。。これが限界。。

 

 

 

ケチャップライスの方。。ご飯が入ってます。。このツブツブ。。。

 

う～～ん。。　オムライスっていうにはかなり無理があるかも(笑)

でも面白いですよね。。楽しいです♪

以前ランチパックだっけな。。合わせて食べるとカツカレーってのがあったな～～～

 

 

 

減量ですが。。

カロリーカットにいつも助けてもらってた「クラコット」。。

あれが数年前に製造中止になってしまって。。　変わるものを探すがないんですよね～～

頑張ってこれ。。

サクサクと美味しいんですが。。

甘いんですよ。。ちょっとだけですが～～～～

 

バランス栄養食的なものとかも。。甘いものが多いんですよねえ。。。

なんかないかな。。。

 

 

 

だいたい家にいるときはリビングにいるんですが。。

座椅子を使ってたんですよ。。それが傷んでしまったので捨てることに。。

長年ありがとう。。

 

今。。座椅子のあとに「ワンダーコア」置いてます(笑)

深くもたれると倒れますが～～　負荷を強くしてあるのでゆるくならもたれられ。。

気が向けばいつでも腹筋ができるという。。。(笑)

 

 

まだまだ痩せたとは言えませんが。。

オシャレが楽しみになってきました。。

服の整理しよっと。。

 

 

午後からは家にいなくちゃだな。。。。出かけられないって思うとつまらんな。。。

 

 

 

海へ。。

おはよございます～

 

また大寒波がやってくるとか。。

昨日は雨が降ったりやんだりしてましたが。。雪になったりするのかな。。。

 

 

 

 

こんなところに行ってきました。。。

 

 

キレイな海。。

 

 

 

ここは南の島。。。

 

リゾートホテルのプライベートビーチには白いウッドデッキ。。

 

 

 

 

うふふ。。。

 

 

 

 

 

 

お解りの方にはお解りですよね～～　てか関西の方なら最初からバレてるかな。。(笑)

 

 

 

 

 

 

白いビーチの。。。向こうは関西国際空港。。

 

遠くに見えるは空港連絡橋。。。

 

 

 

そ～～

ここは泉南。。　サザンピアさんでランチしたのだ。。。(笑)

 

 

こちらは海辺ってことでお刺身定食とか海鮮丼　アナゴ天なんかがおすすめなんですが。。。

 

 

今回はあたしは～～日替わりで。。。

ハンバーグでした～～～

 

めっちゃボリュームですが　ウマい。。肉汁じゅわ～～って感じで。。

 

 

 

友人のはカキフライ～～　

 

１個もらったけどジューシーでうま！

 

 

 

 

実は一昨夜は地元飲み会でして。。。

そのまま友人宅にお泊り～～　朝からお買い物かねてドライブ～～～～

 

 

 

で。。

泉南のイオンさんとか行ったんですよ。。服がほしくて～～～　

来月同窓会があるからね。。

ZARAさんでセールになったせくすい～～ワンピを買ったはいいが。。。

胸元も背中も空いてるので羽織りものがほしくて。。。でも発見ならず。。。

 

 

一昨夜の飲み会は。。

河内長野駅前の「鳥貴族」さんでして。。。

鶏肉は苦手でありますが。。メニューは鶏だけじゃないし。。。

鶏でも　もも肉や皮や骨付きとか軟骨以外は食べられるしね。。。

 

一時期は焼き鳥屋さんに入ることすらできませんでしたが。。

 

 

一部しか写真ないけど。。。。（料理名はテキトーです）

お急ぎで枝豆とキムチ～～

 

手前はお餅にチーズのやつ　奥のはつくねチーズかな？

グラノーラなんとかサラダ？

 

豚バラ？

 

山芋のなんとか。。

 

厚揚げ焼？

 

鶏肉屋さんのコロッケ？？

 

 

も～～名前全然覚えてまへん。。。。

もっといろいろオーダーしましたが。。。わけわからんくなってます(笑)

 

こちらは基本２８０円なので安心です。。

お酒の画像がないけど～～～

生中　ハイボール　熱燗。。そんな感じで飲んだかな～～～

日本酒がワンカップ的なやつ１種類しかないのがつまんないな。。。

ま。。２８０円だから仕方ないのか。。。

 

お安く飲んで食べて～～

イッパイおしゃべりできて楽しかったです。。。

 

 

 

 

減量中ですけどね。。

飲み会とかランチとか。。友人とのコミュニケーションは大事ですから。。。

そんな時は心置きなく飲んで食べます。

だから～～　今日からは調整です。。。

 

 

でもね～～

初めて言われた。。「ちょっと痩せた？」

この言葉～～～　ウレシイですよね～～～～(笑)

まだまだ全然変わってないんですけどね。。。　

ちょっとだけキツかったパンツ（ズボンね）がラクに入ったとか（パンツが伸びただけか？）

そんな変化は自分的にはあっても見た目はなかなかね。。。

 

食べる量やらカロリーやら意識してきましたが。。

たま～～にこうやってタクサン食べたらそれが引き金になって食べ過ぎに走ったり。。

そんなこともあり得るんで。。気をつけましょう。。

 

 

そんなことを言いながら。。。(笑)

こんなの食べた。。。

 

 

セブンさんで買えるGODIVA さんのアイス～～

食べちゃって箱だけ(笑)

３００円オーバーのお値段だけど～～ウマい。。

これ昨年１１月に再発売されたってやつね。。　その前年は完売したそうですね。。

 

 

 

さ。。。

いいお天気～～～

ちょっと用事があって出かけなくちゃなんですが。。寒そうかな。。。

クルマだとすぐなんだけど。。。

せっかくだから歩こうかな～～～　食べ過ぎだし。。。

 

 

 

男と女と減量と。。

おはよございます～

 

寒い。。　　電気代がめっちゃ高い。。。

ヒーター使ってるからなあ。。　家にいる時間も長いし。。

でも寒いのガマンして家にいるってのもイヤだしね。。

 

リビングでPC使ってるんだけど。。左にヒーター置いててあったかい。。

が。。右手が冷たいな～～～。。

 

 

 

めったに怒ったりイラついたりしないあたし。。

でもね。。

ある日　友人（♂）と一緒に出掛ける約束をしていた。。。

ヤツが基本平日休みなのでヤツの休みであたしが仕事のシフト入ってない日があったので。。

しかし。。

あたしの場合。。シフト入ってなくても急遽入ることもあったり～～

緊急事態で欠員が出たときにはピンチヒッターで入ることもある。

だからその日はシフト入れないでくださいとお願いしておいたのだ。。

これでオッケーと思っていたら。。

その友人からの連絡でその日は仕事が入るかもしれん。。と。。。

もちろん仕事になってしまうなら仕方ないんですよね。。そんなことで怒ったりはしない。

 

なんでイラつくかと言えば。。

「この日がダメになったから別の休みの日にしてくれないか」

それって。。またあたしに仕事を入れない日を作れってことですよね。

もちろんシフト入ってない日もあるんですが。先に書いたように急遽。。ってこともあるから。

先におさえておくといいんですができるだけ仕事がしたいって思ってるんで。。。今は。。

 

だから言ったのよ。。

「あたしも仕事があるしできるだけ仕事はしたい。そんなに合わせられない」

「実際その日も欠員がでたけどあたしは入れないって言ってあるし」　って。。。

 

ヤツは「それはそうやけど　俺は役職ついて仕事してるし仕事優先やから」と。。

それって何？ですよ。

役職つこうがヒラであろうがバイトであろうが誰もが仕事は大事ですよね。。

お金のことは言いたくないけど時給で働くあたしは休むと当然無給だし。

有給もないんだし。。

 

「ごめん」とは言うけど。。なんか誠意を感じられない。

あたしの態度に（電話だけど）なんか納得してないみたいで。。。

簡単に「じゃあ次の休みはいつ？」とか言うと思ってたんでしょうね。。

当然合わせてくれると。。。

 

 

次はあんたがあたしの休みに合わせろや！

 

と言いたかったけどそこはぐっと抑えましたけどね。。

 

 

 

あたしの職場はほぼ女性でして。。全員が既婚者なんですよね。

１２月の繁忙期に相次いで子供さんの病気やケガで欠勤。。。

 

朝礼での社長のお話しで（社長も女性）

「まだまだこの日本はこういう場合女性が仕事を休まなくてはいけなくなる」と。。

それは否定的に言われてるのではなく　だから協力しあって。。ってお話しだったんですけどね。

そんな話を思い出しました。。。

 

 

ま。。その日が約束キャンセルになったら（まだわからない）何かしよ。。。

そうやって切り替えていかないともったいないもんね。。

 

 

 

で～～減量ですが。。。ゆるやか～～～に減少。。。

よく〇〇ダイエットとか言うのがありますが。。ちょっと前にテレビでやってた中の。。

「キャベツダイエット」

これは昔流行りましたよね～～角切りのキャベツを食前に生でバリバリ食べるやつ。。。

キャベツは好きだけど。。生でバリバリ。。は続けられない。。。

で。前回の減量にもお世話になったレンチンキャベツ　これは食べやすくて甘くてウマい。。

 

 

ある日の晩ごはん。。

 

こんにゃく煮　前日の残りのすり身蒸し

 

アボカドと炒り卵のマヨ和え　炒り卵はレンチンでノンオイルに。。

 

スプラウトのおろし醤油和え

 

 

 

メインはカレードリア　別館にアップしてます。

 

前夜の残りのアボカドと炒り卵のサラダ　ちょっと色が悪くなったな。

 

コレがレンチンキャベツ　歯ごたえが残る程度にユルい加熱で。。

ドレッシングはノンオイルの玉ねぎドレ　　ちゃんと計って大さじ１杯ね～～

 

 

 

レンチンキャベツとタニタさんのお味噌汁で朝ごはん～～

 

 

昨夜のご飯は。。。

 

フライ盛。。衣は半分くらいはがします。

 

スナップえんどうと炒り卵のマヨ和え

 

 

 

まだまだ減量の日々です。。(笑)

 

 

 

今日は午後からお仕事です。。昨日はちょっと失敗してしまいました。。。

小さなミスです。。でも大きな問題につながることもあり得ます。。今後気をつけなくては。。

 

午後から出勤したら怒られるだろうな。。。　

 

同じミスは２度と繰り返さないようにしなくちゃ。。。

 

 

 

 

 

あれから２２年。。

こんばんわ～

 

今日も寒いです。。。

今日は。。あの日から２２年。。。

今朝５時４６分。。自宅でひとり　小さな黙とうを捧げました。。

 

一人でここにいるとあの時間のことが甦ってきます。

何の被害も受けてはいないしフツーに生活ができたんですけどね。。

続く余震におびえていました。。

 

もう今日は多くを語りませんが。。。

今は自分のことで精一杯ですが。。この日ばかりは少し考えたいですね。。

 

 

 

 

さて。。

話を変えましょう。。。

 

今日は午前だけのお仕事でした。

で。。

帰宅してお昼ご飯～～～　たまってきそうなカップ麺を食べました。。。

 

マルちゃん正麺　黒いごま辛担担麺

 

黒ゴマですね。。。

ゴマのいい香りがしますね～～～

麺はまるで生麺。。な麺。。サスガって感じです。

ウマいです。。。

 

で。。

もうひとつ。。。

マルちゃん正麺　赤いうま辛担担麺　

 

これ２種同時発売だったんですが～～

なんかこっちはちょっと前に食べた　うま辛担担麺と同じなんだって。。。

なんだ。。新製品だと思って買ったのに。。　なんかがっかりですわ。。。

 

 

 

ウマい。。悔しいけど(笑)ウマいですね。。。

 

 

この２品を比べるなら。。。

やっぱあたしは赤い方が好きですわ～～悔しいけど(笑)

黒もウマいんですが。。黒ゴマ独特のちょっとしたクセが気になっちゃって。。。

 

でもやっぱり濃厚担担麺がウマすぎて。。。　今のところアレがカップ麺の担々麺では最高かな～

 

 

なんとなくつい生協さんでカップ麺があったらポチっちゃったりしてるんで。。

シッカリ食べなくちゃ。。。

 

でも減量中だから。　ちょっとだけですけどね。。もったいないって怒られそうですが。。。

 

 

さ～～

昨夜はあまり眠れなかったし。。

早めにベッドにはいろうかな。。。本読みたいし～～

 

 

明日の朝はめちゃ冷えるそうですよ～～

あったかくしてオヤスミくださいね。。。。

 

 

 

食べたものと。。

こんにちわ～

 

さぶいです～～～

今日までオヤスミなんだけど。。さぶい。。。

でも結局雪も全然降らなんだな。。。また金曜あたり雪マークがついてるけど。。。

 

さてさて～～

昨日のご飯から。。

 

 

しめ鯖

 

野菜のすり身蒸し

すり身はほんとは揚げてさつま揚げみたいにするんですが。。

減量中なのでレンチンで蒸しました。　枝豆（冷凍）　ニンジン　玉ねぎ入れてます。。

 

もう一品はカレーなので別館にアップしますね。。。

 

 

今日のお昼。。。

セブンさんのこれがウマいと小耳にはさんだ。。。

 

カラシがピリっとウマい。。

 

これ１個でかなりお腹いっぱい。。。

マヨたっぷりだもんね。。。３２８KCal。。。

 

 

 

減量するのに糖質制限とかカロリー制限とかするワケですが。。。

イメトレも大事ですね。。。

今の自分の姿をちゃんと正視すること。。　どんな自分になりたいか。。

そして食べ物を前にして。。「あたしこんなに食べれなぁ～～い」て思い込むのだ。。。

これ効果あり。。食べ過ぎが防げます。

 

 

 

この前シャトレーゼさんでアイス買ったときにこれも買ってあったの。。。

 

糖質もカロリーも控えめのどらやき。。。

これ。。アイスだと思って食べようとしたら。。。

 

カチカチだった(笑)　

解凍して食べなきゃだった。。

 

 

こちらは抹茶。。

ちゃんと解凍しましたよ～～～

生地がちょっとパサつき感があるけど。。甘さ控えめでいいですね～。

 

 

 

ちょっと歩きに行きたいけど。。

寒すぎて無理～～って感じ(笑)

特に何もしないで家にいるって退屈。。。なんかしなくちゃですね～～～

 

明日から３日間は仕事ですけどね。。　

昨日の木村拓哉さんのドラマ観たんだけど。。

ドラマのお話しではありますが～～

あれだけのお医者様でもひとつひとつきちんと記録して何度も読み直して。。。

ってことをされてました。

やっぱもっと勉強しなくちゃです。。あたしも。。努力が足らんな。。。

 

 

何に対してもしっかり努力しなくちゃね。。

仕事も趣味も減量も～～～～～～。。。

 

 

さ～～今夜は何食べよ。。。(笑)