手軽に美容とダイエットを始めるなら、まずはオートミールから

お早うございます。

鍋島恵（けい）です。

健康を意識し始めると、どこまでもこだわりたくなる私。

今日はとうとう、オートミールに挑戦することにしました。

食物繊維や栄養価が豊富ということで「ダイエットや美容にも良さそう」とずっと気になっていました。

ただ何となく見た目の印象から「ボソボソしてそう」「味が無さそう」「美味しくなさそう」というイメージがなかなか拭えず。

試しに、周りの友人たちに聞いてみると、意外とオートミールを普段の食生活に取り入れている人が多く、しかも食べやすいとのこと。

これはやはり挑戦してみるべきと思い、業務用スーバーで購入したのがこちら。

パッケージの後ろには、オートミール粥の作り方も記載がありましたので、早速この通りに作っていきます。

【材料】

• オートミール60g
• 水300cc
• 塩ひとつまみ

【作り方】

1. 大きめの耐熱容器に材料を全て合わせます。
2. ラップをせずに電子レンジで加熱します。

ここでは500Wで約4分とありますが、今回は700Wで3分加熱しました。

出来上がった状態がこちら。

少し味を付けたかったので、加熱後に溶き卵を加えています。

見た目は卵スープのような感じです。

ひと口、食べて見ると、、美味しい！

味は卵粥と何も変わりません。

ただ一つ違うことは、食べたあとの満足感です！

食物繊維がたっぷりのためか、ほんの少し食べただけでも満腹感があり、しかも腹持ちがいいです。

保存もきいて、手軽に作れて、この腹持ち感。

これは、友人たちが勧める理由がわかりますね。

無味に近いからこそ、様々な料理にも応用がきくオートミール。

こちらの記事には、オートミールを使ったレシピも掲載されていました。

オートミールのススメ↓↓

自粛生活で体調管理に悩んでいる方、一緒にオートミールで腸活してみませんか？ | グルメプレス

サラダから一品料理、おやつがわりなど、様々なレシピが載っていて、新しく料理の幅が広がりそうです。

オートミールをまだ試したことない方は、ぜひ一度、召し上がってみてください。

鍋島でした。