月曜断食6週目（今週△0.8kg、総△5.3kg）

あっという間の１週間。
盛りだくさんな日々で息切れ寸前。
家族皆のスケジュール把握しきれぬ～

　　　　　　

先週の途中から月次が早めにきて
ダイエットには不向きな１週間、
今週にかけて体重が減らなくても
踏ん張り時です。

6週目は0.8キロ減。
スタートから5.3キロ減です。
今日また恒例の断食日。

体重が5キロ減った辺りから
体型が変わり始めました。

ズボン類は、両手の拳がウエストに
入るくらいに緩くなりましたよー。

ウエストが全く入らなかった
ズボンもまだウエストに腹肉乗るけど
履けるようになって、嬉しい。

ちょっと長めにカットしていた
パンツが履けたので、
久々にヒール靴も履きました。
ヒール履いても膝傷めなかった
やっぱり重かったのだわ。

そして、体脂肪率が、ついに30%を下回りました。
すみません...レベル低くて

月曜断食の本に書いてあった目安値で
35%超えの中度肥満　だったのが
30%超えの軽度肥満（赤信号）になり
ついに、26～29%の　黄色信号！まで来ました

40代女性の理想値の
24%に近づけていきたいと思います。
（理想値も月曜断食の本に書いてあったものです。）




先週「そろそろ運動を」と言ってたものの、
まだラジオ体操のみですが、
たかがラジオ体操、されどラジオ体操。

サボった日とやった日では
身体の解れかたが違います。
これが、アラフィフか…(笑)

今週も
今日は、ご飯を食べないので、時間があります