バレットジャーナル11月セットアップ

11月分を作りました。



9月10月の月間予定は、
バレットジャーナル創始者のやり方通り
縦型にしていましたが、
私はマンスリー手帳型の方が見やすいので
今月はこれでやってみます。

当月のTODOは、大体のやる時期を決めて
1週ごとに落とし込んでいます。

その枠を左ページの週の枠と同じ高さにしたので
ちょっと見やすくなるかな。

毎日のタスク管理もしたかったけど
先月挫折したので、今月はシンプルに
これでやってみます。

イワキガラス、パック＆レンジ11点セット

念願のイワキガラスの保存容器パック＆レンジを
先日のamazonプライムデーで買いました。



買うならプライムデーと決めていて
セール価格で4822円でした。
該当のページはこちらです（今はお値段違います）

今まで、残り物や大量の作りおきは
蓋付きの陶器の丸い器やジップロックコンテナーに
入れていましたが、
色んな大きさの器が冷蔵庫の中で入り乱れるのと
ジップロックコンテナーの油汚れの落ちにくさが
ずっと気になっていました。

まぁ、いつものことながら、
ほしいと思ってから軽く10年は経って買い決ました(笑)

蓋をしたまま電子レンジにかけられ
蓋をはずせばオーブンでも使えます。
青い蓋のものは蓋も食洗機オッケー！

サイズとセット数は

200ml　幅9.3×奥行9.2×高さ5.4cm　×4個
450ml　幅13×奥行12.8×高さ5.5cm　×2個
500ml　幅18.6×奥行9.3×高さ5.5cm　×2個
800ml　幅15.6×奥行15.6×高さ5.5cm　x2個
1.2L　幅18.5×奥行18.5×高さ5.5cm　x1個

色的には黄緑やピンクの蓋も良いなぁと思いましたが
食洗機にかけられるというポイントが高かったので
青い蓋のものにしました。

メーカーサイトで
蓋のみの販売もしているので、後から部品買いも出来ます。

使ってきてみて、800mlのを1～2個
買い足すのが我が家には良いかも

蓋はピッチリと密閉できるものではないので
（といっても、中身が乾燥する感じはありませんが）
においのキツいものをしまうときは
ラップ＆シールをしています。



ラップをかけた上から蓋もできます。
上の中身はプルコギですが、ラップせずに入れたら
ニンニクのにおいが冷蔵庫に充満しました。

（因みに密閉パック＆レンジという密閉できる商品もあるみたいです）
※リンク先はメーカーのサイトです。

因みに上の写真のラップは、付けたら
逆さにしても液体がこぼれない優れものー。↓↓↓



このラップも何かと便利です。

あ、ラップ&シールではなく
普通のラップするだけでも
においは別に大丈夫です(当然か)。

さて、11点セットの保存容器を購入するにあたり、
今までストックに使っていた器の容量を全部測って
このセットで大丈夫だと分かっていて購入しましたが
実物を見たときは「あれ？小さい？」と不安に。。。

でも、１番小さなSサイズでも初見の印象より
ずっと沢山入りました。四角いからだね。
...というか、容量通り。当然か。

それにしても、積み重ねて入れられるので
冷蔵庫の中が本当にすっきりしました。

今まで使ってきた器等々を整理してスペース確保。
食器棚の中もスッキリ。
ますます作り置きが楽しくなると良いな。

バブ 無色透明無香料

入浴剤好きな我が家のきょうだいが今回選んだのが
こちらのバブ。

下の、森林の方は本当に爽やかな香りに癒されますが、
上の白い方は、何と無色透明、無香です。



本当に何も入れてないとしか思えないのですが
疲れが取れる…お湯なんだなーと思いつつ入っています。

きっと身体に良いんだろう

極早生みかん美味しい

届きました、極早生みかん🍊
（実はちょっと時間が経ってしまいました）



皮が薄くて3歳が自分１人で剥けない位。
これは美味しい予感。

佐賀のみかんです。



娘は青いみかん、息子は黄色いみかんが
私は、極早生の酸味の強いみかんが大好き。

私と娘は、パクパクっとあっという間に
兄さんは、のんびり剥いて食べます。
兄さんが半分食べる間に、妹は２つ完食。

1日2つか3つにしておかないと
去年も一昨年も黄色くなったなぁ。
3歳になれば、相当食べても黄色くならないかな
とか色々思いつつも、美味しい美味しいと
食べると、あげたくなちゃうんだよねぇ...

赤ちゃんの頃、小児科で言われたことには、
かぼちゃ、海苔、トマトも黄色くなるそう。
どれもうちの子の好物でした。

で、美味しかったので、
また同じところにちょっと増量でお願いしました。



「こんどは別の山だからどうかな？」
と言われたのですが、美味しい～。

もっと沢山お願いして、
近所にも持って行ったらよかったな～。
うっかりしてた。

また買うことがあれば、次は沢山買おうと思います。

韓国映画「キッチン～３人のレシピ」

キッチン～３人のレシピを
GyaO!にて視聴しました。



シンミナちゃん、キムテウ、チュジフン。
2009年の映画。

え、そこで、そうなるの？
となったけど、
まあ、そうなるから成り立つのか。

軽く見られて後味なしというか
後を引かない映画でした。

シンミナちゃん、可愛いなぁ。

月曜断食9週目(今週△0.7kg、総△7.1kg)

ついに！目標だった7kg減達成

スタートからマイナス7.1kgで
9週目を終了しました。

体脂肪率24%まであと少し。
ただ今27.5～29.5%辺りをうろうろ。
驚異の36%から少しずつ下がってきましたが
ここからも順調に行くといいな。

洋服は上は肩回りに余裕が出て
普通の人みたいな見た目になってきました。

パンツ類はウエストがスカスカで
気づいたら床に落ちていたら困るので（大げさ）
新しいものを買い足し中です。
（ウエストサイズで、1～2サイズダウン）

「体系キープするのは経済的ってことだね」と
夫に言われました。あれ？いやみかな？

さて、今週の振り返りは簡単に。


　　　　


月曜日。断食日。△1.2kg

今までで１番楽な断食日だったかも
ただ、食べないだけな感じ。


火曜日。良食日。△0.3kg

お昼ごはん時にシュークリーム
良食日にスイーツ食べたのは初めてかな。

誰かが作ってくれたものが食べたい！
肉！となって、ステーキ屋のメニューを
検索しまくりました。貧血かな


水曜日、良食日。＋0.2kg

良食日に増量したのは、初…だっけな。
お昼にこぶし２つ分の量を超えた上に
揚げ物(しかも芋！コロッケとアジフライ)
のバリ炭水化物を食べたからですかね。
数字は厳しく出るねー


木曜日、良食日。△0.3kg

お腹すいてきた～


金曜日、良食日。△0.4kg

金曜は食事食べ終わる頃には
お腹がもう空いてるみたいな感じ

翌日の美食日だけを楽しみに
乗り切る感じです。

息子にマフィン焼きましたが
食べたくなりませんでした。
自分でもビックリ！(週末に食べましたけども。)



10個焼いたはずが、残り5個。
息子、食べるの早すぎ～。


土曜日、美食日。＋1.1kg

炭水化物を思いきり食べました～
夜は買ってきたのだけど、お寿司。
からの、ハーゲンダッツの華もち。

アイスに餅トッピング！カロリー(笑)
って、実はこのダイエットでカロリーを
気にしたことはありません。
良食日も、気にしているのは、量と内容だけ。

沢山食べて、いつもの週末増量。

これって、今の食生活やめたら
１週間もあれぱ元の体重に
戻っちゃうんじゃない？


日曜日、美食日。＋0.2kg

そんなにお腹減りませんでしたが
折角の美食日なので後悔のないように
(↑デブ思考ですね。)そこそこ食べました。

誰かに作ってもらったものが食べたい欲求は、
土曜日夜のお寿司で満たされました。


今日はまた断食日。
先週と同じく楽に過ごせると良いな。

皆様、良い１週間を。

ミートこねらーを買った

多分６年前に！ママ友さんが勧めてくれた
ミートこねらーをついに買いました。



長く悩みすぎ

ハンバーグこねる度にそのお友だちの顔が浮かび、
良いのかな～良いんだろうな～
でも、別に手で混ぜられるしなと買えずにいましたが、
最近、少なくとも隔週でハンバーグを作るようになり
ついに、買いました～！

1,100円でした。

私は、もっと高いものを買うときに
これくらい熟考すべきですね、多分

で、めちゃくちゃ良いです！

疑っていましたが
ミート、ちゃんと、捏ねられます！

肉に触れずにハンバーグの種が作れる！
成形も出来るみたいですが、
何となく今は手でやってます。

捏ねるときに爪に入らないだけで、とても快適！
使い捨てビニール手袋も使ってみてましたが、
私には合わなかったの。

コロッケを作るときにはお芋を潰しつつ、
炒めたお肉とも良い感じに混ぜられました。

持ち手のところが二重でしっかり握れるので
具材に力が伝わります。



６年前の私に言いたい、

「今すぐ買いなさい！」

あ、でもね、１ヶ月前の私にも言いたい

「えらい！ついに！よく買った！」

おすすめです。

韓国ドラマ「よくおごってくれるきれいなお姉さん」視聴開始

GyaO!で無料視聴が始まった
「よくおごってくれるきれいなお姉さん」を
視聴し始めました。長いタイトル。



2018年3月から放送された全16話のドラマ。

てかこのタイトルってことはこの恋は
ハッピーエンドではないの～？

4話まで一気に観たところで
続きの無料視聴開始は来週月曜日と出て、がーん。
で、月曜日が来たら2話解禁。
ひょえー2話ずつですか…待てぬ。

いや、待てるし、待つけど（笑）

女性の社会での立ち位置とか
セクハラとか社会問題も扱っていて
そちらも今後どう扱うのか関心事

とか言いつつ、年の差カップルが

どうなるのかがやっぱり気になる…

やーん、一気に見たい。

気長に視聴します。

続きがとても気になります。

3歳お弁当

最近のお弁当。地味弁。
お迎えに行くと「お腹すいた～」と
出てくるので、おにぎりのご飯を増量。
大きくするとおかずが入らないから、

厚み増し増し、分厚め。



お兄ちゃんは偏食で、毎日
決まったものだけのお弁当だったのが
娘のは、昨日の取り置きや
こんな冷凍食品どうかなと
入れてみたり出来るのが楽しい。



そして、ほぼ毎日完食で嬉しい。

おにぎり逆さまじゃない方が良いかな～
とか



エビフライも入れちゃおうかな～
とか

きっと本人にはどうでもいいことを
母は毎日考えて作っとります。



「今日、おべんとう、ピカピカだよ」と
幼稚園の帰りに言われると
それはもう、本当に嬉しいです。

お兄ちゃんのお下がりの弁当箱なので
蓋のウサギちゃんが消えかかってて
娘は不満な様子。

だけどアルミお弁当箱、買い足しは
したくないなぁ。

このまま使っておくれ。
冬は保温庫で温めてくれるので
アルミのお弁当箱です。

兄さんがお箸もセットで、
何故かピンクのウサギ柄を
選んだのがせめてもの救い

月曜断食８週目（△0.8kg、総△6.4kg）

断食ダイエット開始から２ヶ月経ちました
で、今週の結果は0.8kg減、
ダイエット開始からトータル6.4kg減です。

取り敢えず、２ヶ月頑張ったので
一旦調整期間に移行しようと思っていましたが
目標の7キロ減まで0.6キロ残っているので
もうあと2週間、通常の月曜断食メニューを
続けてから、調整期間に入ることにします。

月曜日の断食はまだあと6週か～長いな。

　　　　

この1週間の様子です。

月曜日、断食日。　△0.4キロ
直前の土日、身体がとてもしんどかったのを
引きずった月曜日となりました。

断食することで身体が修復されることに
期待しつつ過ごしました。

朝から怠くて怠くて眠くて、月曜断食
ダイエットを始めたばかりの頃のようでした。

空腹が辛いとかはないんだけど
とにかく怠くて動けないという感じ。

午後、コーヒーを一杯飲んだら動けるように。
あれれ。カフェインがないと動けなくなってる？
うーむ。

修復されたかどうかわかりませんが
コーヒー以降は大分元気が出ました。

マイナス0.4キロは断食日としては
ダイエット期間中、最低の下がり幅
と思ったけど、お腹が目に見えて凹んでました。
ビックリしたよ。嬉しい。


火曜日、良食日。 △0.6kg
朝ごはん。

キウイ、ヨーグルト
コーヒー

昼ごはん。



ポークビーンズ、ポークチャップ
キュウリ、ピーマンツナサラダ

おやつ。コーヒー。

夜ごはん。



ラタトゥイユ、
キャベツ人参ゴマサラダ
高野豆腐、キュウリ
シャインマスカット

沢山食べると調子悪くなる気がして
断食明けなこともあり、軽め。

水曜日、良食日。 △0.4kg
朝ごはん。



昼ごはん。



ポークビーンズ
青椒肉絲、秋鮭のフライ
味噌汁

ポークビーンズ、まだまだ残ってるな。
子供達食べないしな。美味しいのに～

おやつ、コーヒー。

夜ごはん。



もやしのナムル
ラタトゥイユ
キャベツと人参のゴマサラダ
味噌汁

木曜日、良食日。 △0.2kg

週末に食べたいものを書き出して
楽しみに暮らしてます。
蒸しパンとか、栗ごはんとか
実家から送ってくれたお菓子とか。

朝ごはん。



昼ごはん。



鶏肉のクリーム煮(クリーム分離した)
ポークビーンズ、味噌汁
ピーマンのツナサラダ

おやつ、コーヒー。

夜ごはん。



ラタトゥイユ、キャベツ人参ゴマサラダ
もやしのナムル、キュウリ
禁断の揚げ物、ホタテフライ２個。

ホタテフライ食べたら、
めちゃくちゃ美味しくて２つ目
食べちゃった。
お昼も多めだったかな。
体重は減ったけど、お腹が少しぽこり。
そして、体脂肪ががつっと上がりました。
でも今のところ体脂肪、20台をキープ。

金曜日、良食日。　△0.5kg
朝ごはん。



昼ごはん。



鶏肉のクリーム煮
豆腐とシメジ煮
ホタテフライ、エビフライ
(ホタテフライ、昨日のが美味しかった
食べといて良かった～)

夜ごはん。



もやしのナムル
キャベツと人参のゴマサラダ
ラタトゥイユ
梨、味噌汁

金曜日、疲れが後ろ姿から滲み出てるよと
言われてしまった。
ぜーったい、栄養不足←おデブ思考。

明日から美食日だ～

土曜日、美食日。　＋1.0kg

朝ごはん、写真忘れたー。
空腹すぎで寝て、空腹で起きた。
ハムチーズトマトのホットサンド（6枚切り食パン1枚）
キウイ1個、ヨーグルト、ミニアンパン半分、
お菓子（ポエムの秋栗味）、コーヒー。
いっぱい食べたー、美味しかったー

お昼は、写真よりずっと沢山食べました。
特にパン。



チョコパン、ミネストローネ。
栗ごはん、だし巻き玉子。

おやつは、さっきのチョコパンと
麻布かりんとのきんぴらごぼうかりんと。



ピリ辛でクセになる～止まりません。
あと、チョコ柿の種と柿の種も食べました。

夜ごはんはご飯少な目に。
それでもなんやかんや食べて
＋1.0キロでフィニッシュ。
増えるのはわけないわ～。
体脂肪率もふたたびは30%台に。


日曜日。美食日。＋0.3kg

朝ごはん。



私が「アップルパイ食べたい！」と
言っていたのを息子が覚えていたそうで
パパと買ってきてくれました。嬉し涙。
しーあーわーせー

昼ごはん。
カレーうどん少しに卵かけご飯少しに
茗荷の卵とじ少しに、ミネストローネに
最後にジャイアントコーン食べて
フィニッシュ！

おやつにビスケットと
たい焼き食べて。

晩ごはんはカツ丼の具だけ～。
これでもか！と食べたかったもの全部食べて
もっと増えてるかと思った。

週末だけで、1.3kg戻しちゃったけど
なんかもう食べてないことで
気持ちが付いてこなくなっていたのが
すっきりしました。

今日は月曜、断食日。
またあと2週間、頑張ります。