月曜断食5週目(△1.0kg、総△4.5kg)

月曜断食5週目が終わり、
今週は1.0キロ減量。
スタートから4.5キロ減量です。

はめられなかった結婚指輪
ついに！第２関節をするり！
通るようになりました。

3年以上はめられなかったのが、
結婚20周年にバリバリ間に合いました。
めでたし。

まだ２人目出産前の体重にも
届いてないので、引き続き頑張ります。

ウエスト測ってないけど、
とうの昔にはけなくなったジーンズ
久々にはけました。衣替えで出したよ。
まだお腹の肉が乗ってるけど(笑)
お腹は運動で引き締めるしかかないかな。

プランクでスタートかな。

では、1週間、振り返り。

　　　

今週は火曜日まで４連休。

月曜日、△0.4キロ。
朝、断食始めたものの、お昼に陥落。
家族揃ってて、皆の３食用意するし
夫が美味しいクロワッサン買ってくるし
ラスクも買ってくるしで敢えなく陥落。
(夫は、子供に買ってきたんだけどね…)

火曜日、△0.1キロ。
お昼にお弁当持って出掛けて
おにぎりや唐揚げを食べまして
空の下で食べる食事、美味しかった
火曜日は量は「こぶし２つ」に押さえました。

水曜日、断食日、△0.9キロ。
木曜日、良食日、△0.1キロ。
金曜日、 良食日、△0.6キロ。

と、過ごしました。
何となく断食しようかなと
月曜に出来なかったのを水曜日に。
断食日にコーヒーを２杯飲んだよ。

いつも月曜日に断食すると、
水曜日辺りからお腹が空いてて
木曜日金曜日はホントに腹ペコで
過ごしますが、水曜日断食だと
木金、そこまでではなかったです。

食べ過ぎない方が調子良い！
ということは分かりました。

出先でアイス食べたら
食べたあと、身体がどーんと
重くなってビックリ。
今までの甘いもの食べて頑張れたのは
なんだった？となりました。

でもやっぱりお腹すくし
なんならずっとお腹すいてるし、
イライラ気味なのは食べ物足りてない？
とすぐデブちゃん思考になりますよ

それでも、ジーンズ入ったし
半袖は腕と袖の間に空間できたし
脚はむくまないし、
指のむくみもとれたし
なんかちょっと健康的になってるかも

土曜日、美食日。＋0.6キロ。
朝からホットサンド！
コロッケとラタトゥイユ半々入れて
チーズと焼き焼き。うまうま。
勿論、ヨーグルトと果物もバリバリ。

お昼は子供の残りのナポリタンに
たい焼き、エビフライ🍤
〆にういろう。炭水化物、万歳。

おやつにチョコチップクッキー。
と、かりんとう。うふふ。

夜は、おいなりさんに餃子。
わーい、ご飯！いつぶり？

連休中の動物園のおにぎり以来。
なんだ、たったの数日ぶり
なのに、この「やっと会えたね」な気持ち。

＋0.6キロ。
体重、増えるのは訳ないね

日曜日、美食日。＋0.6キロ。
朝からホットサンド。

子供の残りものおにぎり食べて
クッキー一緒に焼いて食べて
夜ごはんは、唐揚げにナスの揚げ物。
だけじゃなく、野菜もいっぱい。うはは。

はくまいちゃんも。
バリ勝男くんふりかけて。



あれ？名前、「勝男くん」？
「バリ勝男くん」じゃなかったっけ？
勘違いか～。

「勝男くん」、こちらで初めて見かけました。
嬉しい！いつも帰省帰りに買ってたの。

一日楽しく食べて＋0.6キロ。そりゃそうだ

週末土日の美食日で1.2キロ増量しました。
ホントは、そういうダイエットじゃないよ

引き続き、６週目も頑張ります。
今日は、月曜日、断食。