月曜断食3週目終了（△0.3kg、総2.5kg）

月曜断食3週目終了～。
まずは、結果。

3週目0.3キロ減。
開始から、2.5キロ減です

日～金まで1.2キロ減からの
美食日土日で0.9キロ増でした。
300gって…誤差ですね、誤差。
でも、増えてなくて良かったー

　　　　

3週目は食事写真なし。
断食日に月のものが重なり
辛かった～

断食で頭痛とか来ても
鎮痛剤飲まないで過ごすと
本にはありましたが、耐えかねて、
タイレノール服用しました

でも、今回月のものがかなり軽かった。
シーツもパジャマも洗わずに済んだ

重すぎるのも、その様子も、
今回の月曜断食で改善したい体質の1つなので
来月もちゃんと来て、多すぎずだと良いなぁ。

生理期間中は体重はキープすれば良し！と
書いてあったのでよし！

（めちゃくちゃ肯定的解釈）

本の帯には、
1カ月で5～7キロ減と書いてありますが



今週1週間で5キロに到達は到底無理ねー。
皆もっとずっと頑張ってるんだな。

ま、ひとはひと。

「3週目に停滞した場合の最後のピース」の
ページをもう一度読んで、4週目を過ごします。
今日が4回目の断食日。

また、水だけ飲んで過ごします

月曜断食で痩せたもののリバウンドしちゃった
ブログを沢山読んで、今後どうしようかなと
思ってるところ。運動が必要よね。


では、今日も美味しいご飯が食べられることに感謝して
（今日は「食べない」選択ができることに...）

皆さまも良い1週間を。