月曜断食ダイエット3カ月が過ぎました。
短期目標の7キロをクリアして
ちょっと気が楽になりました。
今週は0.8キロ減、トータルで8.5キロ減量です。
体脂肪率は25~27%をうろうろしているところ。
脅威の36%から下がってきて、
40代女性が目指すところの目標の24%までもう少し。
ウェストは、健康診断でメタボを測るところ
(太いところ?)で10cm位減りました。
一番細いところは測ってなかったから不明。
ちゃんと測っとくんだったなー。
なんだけど、胸のお肉もごっそり減って
「『我が家の家系的にはまぁ肉があるほうだ』
と思ってたけど、太ってただけか」と
がっかりしていたら、今度はお尻がたるみました。
太ってぷるっとしてただけか!大変!
お尻ってたるむんだね、二段尻?変な感じです。
年齢との闘いも出てきたダイエットです。
そろそろ運動しても膝に負担も
前ほどかからないし、ついに運動始動か!
↑何度か、これ言ってる気がする。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
そうそう気づいたこと。
ダイエット開始前は、
本当によく食べてたと実感しました。
子供を見送って帰宅して
「今までなら、ここでコーヒー飲んで
一息ついて、おやつ食べてたな。」
家事を一通り終えて
「今までなら、ここでなにかつまんでたな。」
習い事のお迎えから帰宅して
怒涛の家事に入る前に
「今までなら、チョコレート3つ位
景気づけに口に入れてたな。」
出した食事に子供が
ほんの少し手をつけて残した時
「今までなら、残り全部食べてたな。」
そんな具合です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
今週は、全然食事写真ありませんが
1週間の様子をさらっと。
月曜日、断食日。 △1.3kg
辛くもなく、普通に断食。
コーヒーは2杯。
火曜日、良食日。 △0.1lkg
お昼ご飯。
![1521](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/61/00056cc76880126ce06fe6e4c99b5c78.jpg)
キュウリツナサラダ、ミネストローネ、
ミートボール甘酢風味。
ミネストローネを大鍋で大量に作ったので
毎食食べないと消費できないかも。
ベーコン食べなければ、夜ごはんにも良いかな。
水曜日、良食日。 +0.3kg
プリンを食べましたね。
夫が焼いたんだよー美味しいんだよー。
全体の食事量も多めだったから増えたかな。
木曜日、美食日。 △0.3kg
お昼に食パンを1枚食べたら
もう夕飯時までずっとお腹すかなかった。
炭水化物、すごいね!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/nezumi.gif)
いつも、木曜日からお腹がすき始めて
金曜日は1日中腹ペコなんだけど
そのお陰で、トンと体重落ちてたのかな。
今週金曜日の体重減少は小さそう。
金曜日、良食日。 ±0
前日の予想通り?
土曜日、美食日。 +0.3kg
日曜日、美食日。 +0.5kg
土日も、そんなに暴食しなくなりました。
やっとか!
折角の食欲の秋、あれもこれもは
今年はやめておいて、
何を食べようか考え中。
今日は月曜日、断食日です。
明日からの食事は調整食にしようかな。
調整食だと、お昼に炭水化物OKになります。
短期目標の7キロをクリアして
ちょっと気が楽になりました。
今週は0.8キロ減、トータルで8.5キロ減量です。
体脂肪率は25~27%をうろうろしているところ。
脅威の36%から下がってきて、
40代女性が目指すところの目標の24%までもう少し。
ウェストは、健康診断でメタボを測るところ
(太いところ?)で10cm位減りました。
一番細いところは測ってなかったから不明。
ちゃんと測っとくんだったなー。
なんだけど、胸のお肉もごっそり減って
「『我が家の家系的にはまぁ肉があるほうだ』
と思ってたけど、太ってただけか」と
がっかりしていたら、今度はお尻がたるみました。
太ってぷるっとしてただけか!大変!
お尻ってたるむんだね、二段尻?変な感じです。
年齢との闘いも出てきたダイエットです。
そろそろ運動しても膝に負担も
前ほどかからないし、ついに運動始動か!
↑何度か、これ言ってる気がする。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
そうそう気づいたこと。
ダイエット開始前は、
本当によく食べてたと実感しました。
子供を見送って帰宅して
「今までなら、ここでコーヒー飲んで
一息ついて、おやつ食べてたな。」
家事を一通り終えて
「今までなら、ここでなにかつまんでたな。」
習い事のお迎えから帰宅して
怒涛の家事に入る前に
「今までなら、チョコレート3つ位
景気づけに口に入れてたな。」
出した食事に子供が
ほんの少し手をつけて残した時
「今までなら、残り全部食べてたな。」
そんな具合です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
今週は、全然食事写真ありませんが
1週間の様子をさらっと。
月曜日、断食日。 △1.3kg
辛くもなく、普通に断食。
コーヒーは2杯。
火曜日、良食日。 △0.1lkg
お昼ご飯。
![1521](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/61/00056cc76880126ce06fe6e4c99b5c78.jpg)
キュウリツナサラダ、ミネストローネ、
ミートボール甘酢風味。
ミネストローネを大鍋で大量に作ったので
毎食食べないと消費できないかも。
ベーコン食べなければ、夜ごはんにも良いかな。
水曜日、良食日。 +0.3kg
プリンを食べましたね。
夫が焼いたんだよー美味しいんだよー。
全体の食事量も多めだったから増えたかな。
木曜日、美食日。 △0.3kg
お昼に食パンを1枚食べたら
もう夕飯時までずっとお腹すかなかった。
炭水化物、すごいね!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/nezumi.gif)
いつも、木曜日からお腹がすき始めて
金曜日は1日中腹ペコなんだけど
そのお陰で、トンと体重落ちてたのかな。
今週金曜日の体重減少は小さそう。
金曜日、良食日。 ±0
前日の予想通り?
土曜日、美食日。 +0.3kg
日曜日、美食日。 +0.5kg
土日も、そんなに暴食しなくなりました。
やっとか!
折角の食欲の秋、あれもこれもは
今年はやめておいて、
何を食べようか考え中。
今日は月曜日、断食日です。
明日からの食事は調整食にしようかな。
調整食だと、お昼に炭水化物OKになります。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます