6月の練習メニューについて

低学年
リズム感を持った走り方。左右にぶれない走り方。バランス感覚を養う運動。
柔軟体操：正しい柔軟体操を覚えて下さい。
中学年
長距離：　30分間走が出来るようになりましたか？　30分間の集中力が大切です。
　　　　　スピードは遅くても30分間同じ速度で走り切るトレーニング。
短距離：　リズム感とバランス感覚に加えてバネをうまく使う練習。

中学年は全員で短距離練習の週と長距離練習の週を交互に入れてトレーニングしてください。
高学年
長距離：　LSD、ゆっくり走る練習、長く走る練習、暑くならないうちに1時間走り続け
　　　　　られるように、毎週時間を延ばして行きましょう。
短距離：　体の軸を作る、基本フォームを作る。ストライドを伸ばす。
　　　　　バネを使う、ミニハードルを使ったトレーニング。
高学年は種目別にトレーニングします。個人の希望をコーチに連絡下さい。

今月は大体のトレーニングメニューを監督が作りました。次回からは大きなテーマは
監督と副監督が設定しますが、具体的なメニューはコーチが決めます。
6月はまだ耐えられる暑さです。今のうちに少しハードなトレーニングをこなして
おきましょう。7月17日に予定している今年度第2回目のチャレンジカップにむけた
トレーニングとなります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大橋