糖尿病の食事…食事カレンダーをつけ始めて2週間。

食事の写真を撮れば、

自動で解析してカロリー計算してくれて

データが貯まるとアドバイスもしてくれる

そんなアプリがありまして

カロリー計算がこれまでめんどくさくて

手を出さなかったので導入してみました。

この写真は夕食のページ。

他に朝食カレンダー

昼食カレンダー

おやつカレンダーと、

日にちを横断して食事内容を振り返れます。

1950キロカロリーが成人女性50代の数値。

わたしの3食はそれより少ないので

「足りないよー！」とアドバイスが来ます。

でも糖尿病だしダイエット停滞期だし、

その目安の1600キロカロリーから見れば

まずまずの内容かな。

(なのに痩せないよ)

記録をとっていると

メニューの偏りなんかもわかるので

「そろそろ魚も出さなきゃ💦」とか

「昼夜豆腐はよくないかな」とか

買い物計画にも役立ちます。

なかなか面白いので

まずは1ヶ月続けてみようと思います。

今日のメニュー

野菜サラダ(お昼の残) 62キロカロリー

肉野菜炒め　217キロカロリー

納豆　112キロカロリー

緑茶　4キロカロリー

食後のコーヒー　38キロカロリー

糖質カットクッキー　87キロカロリー

ノンシュガーのお茶やコーヒーにも

それなりにカロリーがあると知ってびっくりですよ！