お気に召したまんま。

美術館をさまよい、映画に涙し笑い、音楽に震え。さだまさしさんのファン歴41年目。唯一得意な家事は料理だけ。

糖尿病の食事…食事カレンダーをつけ始めて2週間。

2021-09-14 | お気に召したレシピ
食事の写真を撮れば、
自動で解析してカロリー計算してくれて
データが貯まるとアドバイスもしてくれる
そんなアプリがありまして

カロリー計算がこれまでめんどくさくて
手を出さなかったので導入してみました。

この写真は夕食のページ。
他に朝食カレンダー
昼食カレンダー
おやつカレンダーと、
日にちを横断して食事内容を振り返れます。

1950キロカロリーが成人女性50代の数値。

わたしの3食はそれより少ないので
「足りないよー!」とアドバイスが来ます。


でも糖尿病だしダイエット停滞期だし、
その目安の1600キロカロリーから見れば
まずまずの内容かな。

(なのに痩せないよ)

記録をとっていると
メニューの偏りなんかもわかるので
「そろそろ魚も出さなきゃ💦」とか
「昼夜豆腐はよくないかな」とか
買い物計画にも役立ちます。

なかなか面白いので
まずは1ヶ月続けてみようと思います。


今日のメニュー

野菜サラダ(お昼の残) 62キロカロリー
肉野菜炒め 217キロカロリー
納豆 112キロカロリー
緑茶 4キロカロリー

食後のコーヒー 38キロカロリー
糖質カットクッキー 87キロカロリー

ノンシュガーのお茶やコーヒーにも
それなりにカロリーがあると知ってびっくりですよ!





最新の画像もっと見る

コメントを投稿