糖尿病の食事…少しずつ食べる量が少なくてもokになってきた…かも。

久しぶりのムニエルです。

このところ、

豆腐とかナスを主役にしてたので

わたしはいいけど家のものはたぶん不満。

(肉が食べたければ生活費を入れろ)

次男は2杯目のご飯におかずがなくて

卵かけご飯が定番になってきました。

さて、ムニエルにあたって

付け合わせの野菜は国産パプリカ。

肉厚なので3人で2個食べると

かなりのボリュームでした。

わたしにとっては果物代わりのトマト、

ムニエルにはバランスを取るためにレモン。

しかしこのレモン🍋

わたし以外の2人は絞らないんですよ。

鮭に移る香りで十分とか言って。

もったいないので

2人の分は極薄に切ります。

野菜から食べて油や糖質は後、、

その食べ方や

食べる量の加減が

少しずつ身に付いてきた気がします。

先日「腹いっぱい！」にパスタを食べて

罪悪感に苛まれましたので

ダイエット再出発しています。

歩くのに加えて

筋トレもほんの少しだけやることにしました。