今日はウォーキングは取り止め。命の方が大切…

早朝、区からお知らせがきました。

「特別な場合を除いて、原則運動は中止してください」

特別な場合…医師や看護師などの救命ができる人が常駐して、屋内で、安全が確保できる状態のことだそうです(ザックリとまとめました)

と言うわけで今日のウォーキングは中止しました。

このところ暑いだけでなく、

気持ちが前に向かなくて…

毎日1時間半がっつり歩くことができません。

(7000歩を目安にしていました)

メンタルクリニックのドクターからは

「30分でいいんだから気を楽にして取り組んで」

とアドバイスもらいました。

それ以降自分に少し甘くなって

だいたい30〜45分くらいのウォーキングを

一日置きくらいでやっています。

少々鬱状態なので、

今までだと全く外に出なくなるところですが

糖尿病が悪くなっても嫌なので

渋々と出かけています。

一時期は

「朝から運動すると気分がサッパリしていいね！」

という心持ちだったのですが

このところサボる理由を考えてばかり。

昨日歩いて買い出しもしたので

今日はお休みします。

出歩いて命をすり減らしたく無い…

みなさんもどうぞお体大切に！

熱中症にはくれぐれも気をつけてくださいませ。