健康酢豆

また酢豆を作った

え～っと名前を忘れたけどすぐに煮えてほくほくのまめ、豆ごはんにももおすすめ

うますぎてお代わりしないようにしてる



最近の体重は－６～－７％を保っている

半年で－５％減ればいいと思っていたから所期の目的は達成した

次は１年で１０％減らす目的をどうやって達成するかを考えているところ

だが　ヘタな考え休むに似たり　てなこともあるからよいと思えることを実施しよう

４月から追加で始めたことは
　
　１　朝晩の体重を量ってグラフにする

　２　３食毎日食べたものを記録する

　３　便秘にならない

体重増減と体調の関係を見ていきたい

うまいので　食べ過ぎるなら　まずくする　ほどほど食べて　腹八分目

まずく作るのもダイエットの対策になるか？

腹が減ってれば何を食べてもうまいという昔の人に倣ってよく噛んで食べれば少し結果が出るかもしれないね