筋トレの 成果を隠す 皮下脂肪

　あったかい一日だった。夕方歩いてきたのは約５５００歩消費カロリーは携帯によると約１５０キロカロリー。
晩酌に５００ｍｌの缶ビールとつまみにチーズとナッツ類を一握り食べたら差し引きカロリーオーバーになったようだ。夏以降ダイエットがうまくいってない。筋トレなどもしてるが効果はいまいち。
腹筋もあるにはあるが脂肪に隠れたまま表れてこない。
　歩いても　ビールつまみで　帳消しに