リフレッシュ連休～♪

昨日・今日、久々に自分にたっぷ～り時間を使うことができました＼(^o^)／

昨日は、「ピラティス」に行ってきたのですが、ネットで見ていたら、姿勢が良くなり、肩こり&腰痛にも良いとのことだったので行ってみたのですが、思っていたよりキツかったー^^;
今日は、筋肉痛です（笑）

でも、終わったあと「なんか、姿勢良くなってるかも…」と実感があったし、できないなりにも楽しく通えそう(^_^)v

早速、バランスボール買わなくちゃ!


そして、今日は「化粧水作り」♪

知らない事や勉強になることもあって、子供のアトピーやパパのみ○むし（笑）にもいいようなので、早速、こっちもオイルを買わなくちゃ!

今まで、安いオイルを買ってたけど、安いものは混ぜものが入ってることが多いそうなので、芳香用にするのが無難だそうです。

講座の前には、野菜ソムリエの先生が作った美味しくてヘルシーなランチもいただけてハッピーな1日でした!

(可愛い箸置き)

「くまモン&美味しいもの、み～っけた♪」

仕事上、どうしてもパソコンを使うため、
いつも、疲れてくるとドライアイが発生する私。。。

最近は、そうでもないけど疲れた時には、
目薬＆「あずきのチカラ」に頼っているのですが、
先日、使い過ぎついに、温まらなくなってしまいました

というわけで、薬局に行くと「くまモン」み～っけた

同じ値段なら、可愛い方がいいよねというわけで、
数量限定の「くまモン」を買ってきたのでありました。


そして、パパの東京のお土産の次は…

大阪のお土産

「神戸　白いチーズロール」


真っ白なロールケーキに真っ白なクリームに、フワフワの生地

クリームチーズが濃厚で美味しかった～

冷え性さん、必見！ ～ねこ背を治す本（小池義孝）～

少し前に、こんな本を読みました。

「ねこ背を治す本」（小池義孝）

以前から、仕事でパソコンに向かっている時間が長く、
どうしても、パソコンをのぞきこむような姿勢で仕事をしていた私。
この悪い癖で、腰の上あたりにいつも張りが…
定期的に、整体に行っては矯正してもらっていたのですが、
「これでは、ダメだよな～」と思っていました。

そんな時に、この本に巡り合えて、本当によかった～

姿勢と歩き方を意識し始めたら、なんだかいい感じ
今まで色々と試してきたけど、今回はなかなか効果ありそうな予感。

ついでに、この本の中に書いてあった「靴下4枚履き」＆「湯たんぽ」で寝ると、
足が冷えて寝付きが悪かったのが、すぐに寝れるように

「絹・綿・絹・綿」と履くのがいいそうですが、
「ゴワゴワして寝れないんじゃないの～」と思っていましたが、
↓の靴下と家にあった靴下を組み合わせて寝ても、全然大丈夫！

もう、冬はこれがないと眠れませ～ん！
あっ、ちなみにお腹には腹巻もしています（笑）




スゴイダイズレシピ本発売記念！『スゴイダイズ』を使ったレシピ募集　30名様♪

福袋 ～その２～

毎年楽しみにしている、「HABA」の福袋

今年は、こ～んな感じでした。

スキンケア用品だけで、充分に元が取れちゃうのが魅力的

最近、お肌の調子がいまいちなので、
せっせとお手入れしなくては…

冷え症グッズ＆美味しいお土産！

今日も、朝からで、寒い～～～！
また寒波が来ているようだし、が降りそうな感じです。

さて、先日、満天さんのブログで
変わった形の「冷え症グッズ」が紹介されていましたが、
私も、会社のデスクに座りながら「足元が寒いの、どうにか
ならならないかな～？」と思っていて…

そうそう、2年前に購入したのによいグッズがありました。


これ、「レンジでチンする湯たんぽ」（エコポカ）なんです
専用のカバーをして、椅子に置いたり、足元に置いたりすると
じんわ～りと暖かくて気持ちがいいんですよ。
約１０時間保温できるので、とっても便利で、経済的です。

最近は、出勤前に温めて持参しています。


インフルエンザが、流行しつつあるようなので、
体を温めて、菌から身を守らねば～～～！

皆さんも、お気をつけくださいね！


～おまけ～

先日、パパが出張に行った時のお土産

「蓬莱の豚まん」



普通の肉まんと違って、
ジューシなお肉に、外の皮もほんのり甘くて最高

こ～んなお土産なら、いつでも

ビックリしました～！

毎日、寝苦しい日が続いてますね～

そんな中、今朝6時頃に、ビックリ体験！

なんと、ふくらはぎがつって目が覚めました。
初めてのことだったので、どうしていいのやら…
起き上がるに起き上がれずに、しばらくそのまま
布団の上で固まっていました。
今も、足がジ～ン。

「何でこんなことが起こったのかな～？」と思って
早速調べてみると、下記のような原因が考えられる
みたいでした。

1.足（脚）の冷え　
2.日中の足の使い過ぎによる疲れ
3.運動不足

う～ん、冷え性の私
寝る時は、長ズボンを履いて寝るようにしているのですが、
昨日は、「暑いな～」と思い半ズボンで寝てしまったのが、
いけなかったのかな？
それに加え、立ち仕事＆日頃の運動不足がたたったのかも…


さて、そんなことにならないためにも、
日頃はこんなことに気をつけたほうがいいみたいです。

1.足の冷えを防ぐ
　・寝る前にお風呂で温める。（できるだけ半身浴がよい）
　・締め付けないサポーター、レッグウォーマーをつける。　
　・ゆったりとしたスパッツやボトムスを着用。
　・5本指ソックスを履く

2.足の疲れ解消
　・足裏、ふくらはぎマッサージをして血行をよくする。
　（下から上へ揉む）
　・アキレス腱を伸ばすストレッチをする。
　　（屈伸運動や壁を押すような姿勢で アキレス腱を伸ばす）

3.その他
　・生活リズムの改善。（疲れ過ぎに気をつける）
　・バランスのよい食生活。
　・軽い運動を心がける。
　（ウォーキング、スクワット、かかと上下運動など）


また、起こってしまった時は…

つま先を持ちゆっくりと手前に引っ張る（収縮した筋を伸ばす）と
症状が治まり、患部を温めたりやさしくマッサージする
（血行をよくし、痛みを和らげる）といいそうです。

昼間のニュースで、少なくとも、この先1週間は猛暑日が
続くようで、まだまだ、寝苦しい夜が続きそうですが、
皆さんも、クーラーなどでの足の冷えにお気をつけくださいね～！
（って、運動不足の自分が言える立場じゃないか…）


さあ、今夜は「半身浴」＆「ウォーキング」で
体を温めなくては！

お久しぶりです！

今日は、朝からです。

気がつけば、前回の更新から１ヶ月近く経って
しまいました～

覗いてくださっていた皆さん、ごめんなさい。


３月・４月は、子供達の学校のことで何かとバタバタ

職場でも、休日が変ったり、２人がやめると言い出し、
そのおかげで休日出勤したりとバタバタ

まあ、この２人に関して文句を言い出したら
キリがないのですが、まあ簡単に言うと、
２人とも社会人としての「常識」がなさすぎと
いったところでしょうか。
１人は、私より年上の女性の方なんですけどね～。
初めは、とても真面目で礼儀正しい方だったのですが、
もう１人の年下の男のダラダラモードに
染まっていってしまいました。
なぜ、そのダメさ加減に気がつかないのか、
見ていて不思議でした。


まあ、そんなことは考えると疲れるのでおいておいて、
昨日・今日と仕事の休みをもらい、母の勧めで
「人間ドック」に行って来ました。

初めての経験だったのですが、「宿泊ドック」というもので
２日間に渡り、色々な検査を受けました。
子供がいるため、昼食後に帰宅、また、今朝、病院へという
形を取りましたが、金額には含まれているとはいえ、
リッチな昼食＆個室でのんびり過ごせました。
でも、最後に結果が出ているものだけ説明を
受けたのですが・・・

　　

なんと、年齢の割りに「コレステロール値」が高いとのこと

仕事のストレスで、子供達が寝た後にモリモリお菓子を
食べていたのが原因かも～～～

明日から、いやいや、今日から気をつけなくては


でも、定期的に受けてみるといいかもしれないな～と
実感したのでありました。


そうそう、今日の待ち時間の間に、
少し前に「満天さん」のブログで紹介されていた
吉田秋生のマンガを購入！


１巻を読み終えたところですが、
なかなか面白くて、どんどんと読み進めたく
なっちやいました～。

満天さんに、感謝・感謝です。

効果あるかも・・・

先日、送ってきたダイレクトメールの中に
こんな記事を発見



美容にためにもだけど、ドライアイの私としては
目の疲れにいいかも～と思い、早速、お風呂に
入りながらやってみました～！

何回も、お風呂のお湯でタオルをぬらして絞って
のせてを繰り返してたら、出た後は、
なんとな～く目がスッキリした気が・・・

お肌にもいいらしいから、簡単だし、しばらく続けて
みよ～っと！

クーラー病対策に・・・

今年は、クーラーでの冷えで、かなり苦戦！
クーラーをタイマーにして寝ていたのですが、朝起きるとダルイ～という感じの
毎日・・・　

持病の「頭痛」に加え、肩こり・便秘まで加わりまいってしまっていました！


そこで、以前から飲んでいる、HABAの冷え用のサプリメント「深温健美源」に加え、
しばらく飲んでそのまま埃をかぶっていた「黒酢」を飲むことに…　↓

　　　　

酢というと、すっぱくて飲めないのでは？というイメージがあるかも知れませんが、
この「黒酢」はすごく飲みやすくて、先日も、私が飲んでいるのが美味しそうに
みえたのか、長女が「ちょうだ～い！」と言って、ゴクゴク
あやうく、私の分がなくなるところでした。。。


「黒酢」１杯＋サプリメント＋足裏マッサージ＋温湿布＋あまりクーラーにたよらないで、冷えも少しずつ解消され、だんだんと元気になってきたぞ～！　


なんか、おばあさんのような私。。。　運動せねば・・・

きれいにな～れ！

台風も去り、今日は晴れ間が見えています。
こちらは、特に被害もなくホッと一安心！
でも、各地で被害が出ているようで、やはり台風は恐ろしいな～と思いました。


さてさて、今朝、「ピ～ン・ポ～ン！」と宅急便やさん！

以前から、HABAの化粧品を使っている私。。。
実は、最近、こんな商品が出たので、とっても気になっていました！

それは、こちら…　　　　「イオンマイエステ」　


中を開けてみると…



正直、値段もそこそこするし、ちゃんと続くかな～というのもあり、ちょっと迷い
ましたが、これで、「少しでもシワが薄くなるなら頑張るぞ～！」と心に誓い、
ついに買ってしまいました　

最近、自分の物何も買ってなかったし、たまにはね～。
でも、おかげで今までたまっていた「おこづかい」が～
（近々、バーゲンで洋服買おうと思ってたのに…　来月分、前借りしなきゃ）



さて、効果の程は？？？
今晩、早速、試してみよ～っと
使用後の私はできませんが、使用感をお知らせしたいと思いま～す！



先日、ばかりなので、子供達が「てるてる坊主」を作りました


そろそろ、梅雨明けしてくれるといいのですが…