本日のご飯いろいろ

☆やっと25日でしかも休日。

　本日の遅い朝食はまだ買い物前なので、冷蔵庫のあるものでサラダ作りました。

　一番下にキャベツの千切り、のらぼう菜の茹でたの、スライスオニオン、鯖缶、じゃこ。

　これにミルで挽いた白＆黒ごまたっぷりに、ポン酢とマヨかけました。

　栄養的には悪くないはず。

　ちなみののらぼう菜は東京の友人が送ってくれまして、菜の花などの仲間です。アブラナ科だったかな。

　めっちゃごんぶとの茎が茹でるとほっこり甘く柔らかくて、ブロッコリーの茎を好きな人にはたまらない味わいです。

　調べたら関西には出回ってなさそう。美味しいのにもったいないー！こっちに売ってー！

　そして掃除洗濯後にエステに行って、帰りに買い物ー！やっと買い足せるー！

　久々にデニッシュ食べました。

　美味しいよー！でもこれが裏面ね。

　かなり有名なベーカリーのものがスーパーに下ろしてあったんで買いました。

　ベーカリーでトングで取る形式だと、成分わかりませんでしたけど、やっぱり添加物は入っているか……。

　血糖値は一時間過ぎ後で143でした。

　デニッシュの前にヨーグルト食べて、具沢山の味噌汁を飲んでありました。

　具は大根、にら、しめじ、のらぼう菜です。エゴマオイルもトッピングして挽いたゴマもたっぷりです。

　野菜きのこは摂ってる方だと思うけど。青魚もねえ。

　お腹にたまらないでついつい食べすぎるので、ベーカリーのパン一気ぐいは本当によくないことしてるなと。

　これから家計簿つけて、今月の計画を立てます。