肩甲骨

久々の企業フィットネス情報～！


お仕事中お邪魔して10分間運動します。パソコンから一旦離れてリフレッシュタイム～




テーマは

「肩甲骨を動かそう！」

デスクワークで同じ姿勢を続けていると背中が丸くなった状態で筋肉がカチーン！となり、

その部分で脳への血流を阻害していると考えられます。

肩甲骨の位置やコンディションを整え

カラダの下にたまりがちな血液を上へ上へと持ち上げ、アタマまで届けてスッキリしましょう～！！！


ちなみに肩甲骨って…

首、肩、背中の中間的な位置にある浮いたような状態の骨。
ストレスが高かったり、身構えたりするときには背中を丸めますよね。その状態になると、肩甲骨まわりの筋肉が固くこわばります。
デスクワークでは常にこの状態というわけです。

ムズカシイ位置にある肩甲骨。カチカチになりやすい肩甲骨。

そういう骨なんだな～と覚え、意識して普段からいろんな方向に動かしたり伸ばしたりして周辺の筋肉を適度にほぐしておくことが大事ですね♪




テーマがあることで、10分という時間の中でより効果的に感じていただければと思います。



皆さんの職場や学校、マンション集い、普段カラダを動かすきっかけがなかなか無い方
↓
10分くらいの軽い運動してみたいな～。じっくり60分くらい運動してみたい。一度だけイベント的に体験したい。ヨガしてみたい。足もみでゲンキに。タオル体操。骨格調整。ストレッチ…などなど

リクエストがありましたら遠慮なく声をかけてくださいね～＼(^o^)／