新月の夜に言語化する大切さを学ぶ

心理学セミナーみたいなのって

最近参加してなかったのだけれど、

今日の8時より無料講習オンライン開催するとのことで

参加してみました。

講師は根本裕幸先生系統の方で、

風俗嬢からの心理学講師になった方のセミナーです。

今も風俗嬢の女の子達への色々な面でのフォロー講座みたいなのを会社から頼まれて担当しているそうです。

セックスレスになっちゃう私が学ぶべきテーマ界隈の方だなと思い

ゲリラ的に参加してきました〜🙏

私の手書きやから誤字ごめんやでなんやけど

みんな普通にコミュニケーション取っていると思ってるかもしらんけど、

無価値感が強い人は

ニーズという

自分の中にある、

もっと愛して欲しい

もっと理解して欲しい

私は迷惑だ・邪魔だ

という気持ちを隠しながら

人とコミュニケーション取っているそうです。

めっちゃ私やん😂って思いました

ほんと、私を理解して欲しいって思いながらも、

でもそれを表現できないんですよね。

で、

そのニーズをそのまま差し出すと殺傷力強いので、

そこから素直な感情だけ取り出して

相手に伝えると良い。とのこと。

ニーズ段階では、勝手な思い込みで

私は大切にされない、私という存在は迷惑だ。のような考えを生み出している。

そこをベースに、だから私は〇〇なんだ。

（だから私は彼にとって優先順位が低いんだ等）

という思考に至るのだそう。

けれど、そのニーズの下には

本当の感情が隠されていて

寂しい、悲しいなど。

本当の感情はただただシンプルなのだそうです。

で、

人に伝える時は、

その本当の感情、

そのシンプルな感情を相手に伝えられることがコミュニケーションなんだそうです。

相手に伝えるためには、

自分が自分の感情を理解していないとできない。

だから、コミュニケーションの第一歩は、自分の感情を理解することから始まる。そうです。

特に察することが上手い人は、言語のコミュニケーションより非言語のコミュニケーションで相手を理解しようとする（相手の仕草や声のトーン、態度など）ので、言語のコミュニケーションが苦手で、自分の感情をうまく伝えられないのだそう。

えぇ〜まさに私やん？

言語のコミュニケーションが苦手ということは、自分の感情を伝えていない、自分の感情とも繋がっていない。

と言えるとも。

相手への伝え方としては、

"私は"を使って感情を表現すると良い。

私は寂しい

私は悲しい

私はこうしてくれると嬉しい🥰

など。

ポジティブもネガティブも感情ありきで伝えること。

最後に、

どうせ私は…

みたいな感情は無価値感が作り出した考えである。

本当は何を感じているのか？

私はどうしてほしいのか？

自分で触れたくない感情を感じ、存在に気づくことで、

自分をより理解していける。

というような内容でした。

ここで書いたことが全部ではないんですけど🙏

いや〜〜〜

でもめっちゃ本心隠しちゃうから

もはや隠しているつもりさえないんやけど、

分かってほしいみたいな感情はずっとあって、

相手のこと察しちゃうから

余計に

言語でコミュニケーション取って、

言葉で伝えることが

ほんとうに誰ともしたことなかったよね。って思いました。🙏🙏🙏

私も無価値感が強いんかなーとかも思いました。

ニーズの書き換えみたいなのも必要かもね。

私は迷惑かな？とか

邪魔じゃないかな？とか

私は優先順位低いよね

とか思うと

何もできないし🧘

自分の中の無価値感が作り出した

被害妄想を癒やしていける

変えていけると

自分の感情を素直に表現できる人になるかしらん

と思いました🕊️🍀

途中参加だったから

1時間半だったけど

ずっとメモ取ったよ〜🤣

自分の感情を言語化するのが苦手な人は、

文章にしたりするのも良いようなので、

めっちゃ私やってた〜👏てなりました。

で、やっぱり隠すとおかしくなるので、

隠さずにオープンにしていけるといいみたいですね。

みんなニーズとか素の感情隠しまくるからおかしくなる。

でも見たくないものを見る準備が整ってないと、

素直な感情を感じられないし、

心の中って引き込む力強いよね🙏

新月の学び時間でした。