頑張れ自分！ダイエットの巻！

本気のダイエットを考えて、まだ２週間程・・・・

毎晩欠かさず行っている筋トレとストレッチは、約７ヵ月続いています！

ただ(^。^;)もうそれだけでは限界だと気が付き、食生活を変える事に！

朝は、しっかり食べ・昼と夜は、炭水化物をさけ野菜やおから中心の食材のみ！

もし成功したっらと思い最近は、写メを残そうかと(笑)

もし成功したら参考にしてね！

中年女子は、痩せにくい・・・・

だから長い目で目標を立てストレスを貯めない程度に日々の努力で継続実行あるのみ！

頑張れ自分！　

今ここであきらめたらブタになる・・・・

自分に言い聞かせ頑張っている私　(^_^)v

ここ数日の私の夕飯です。


上記は、もやし・ブロッコリー・トマト

下記は、カリフラワー・トマト




上記は、豆腐・ブロッコリー・トマト

下記は、大根・キュウリ・ホタテのマヨネーズ和え・そしてレタス




そしてオススメは、やっぱり安くて栄養もあり腹持ちの良いおからですよね！

上記は、おからで作ったなんちゃってポテトサラダ(玉ねぎ・人参・キュウリ・ヨーグルト・塩コショウとマヨネーズ)

下記は、毎日食べても飽きない、定番の卯の花の煮物です。

たくさん作って冷凍保存！

お肉は、太らないとの事なので適度に食べています。

さて１ヵ月後が楽しみ・・・・

とにかく本気で頑張れ！自分！(笑)