今日は、天気も良くたまの家での休息時間を、のんびり過ごそうと思っていたのですが、洗濯物を干し、掛け布団を干し、次は敷き布団を干そうとした瞬間、腰に激痛が走りそのまま硬直
久々にやってもうた・・・・
イヤ～ 結構強い激痛が走りました。
このぎっくり腰が怖くて、何年も前から毎朝欠かさずベットの上で、股関節ストレッチをしてから起床をしていたのですが、今朝は寝過ぎてしまい、慌ててリビングへ母の様子を見に下ってしまった。
その結果、せっかくの休みが台無しになってしまった。
直後は、激痛で本当に大変でした。
部屋にあったシップを、痛みと戦いながらぐちゃぐちゃになってしまったが何とか貼って、そのまま１時間安静
その後、痛みを耐えながら1階へ下り、ロキソニンを服用して、とにかくアイシングが大事なので、保冷剤を持って再び自分の部屋にて安静。
２時間横になり、痛みも多少緩和されて来たので、安静でも出来る事をしようと、パソコンに向かい確定申告の準備をしてました。
あっという間に夕方になり、ディから母が帰宅
あ～ 朝に比べれば歩けるようになり、ほっとしています。
これなら、明日出勤できそうです❗
もちろん、今現在も保冷剤でアイシング
骨盤ベルトと腰痛ベルトを着用して、その隙間にたくさんの保冷剤を入れて腰を冷しています。
Good idea でしょ(笑)
ロキソニンも３回服用。
ロキソニンには、炎症止め効果もあるので、痛みを切らさないようにしばらく飲み続けようと思っています。
そんなこんなんで、久々のぎっくり腰でしたが、今回は素早い対処法で我ながら、自画自賛。
是非とも、ぎっくり腰になった場合には、いかに早くアイシングをするかで、治り方にも差が出ますので、騙されたと思って真似をしてください❗
恐るべしぎっくり腰‼️