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ラエリアン・ムーブメント
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■お金持ちは何を食べている？ 今日からマネしたい「食習慣」
お金持ちは、毎日パーティー三昧で、いつも美味しくて豪華な食事をしていると思いがちです。
けれど、実際の食生活は、意外と堅実なのです。私たちにも取り入れられる、お金持ちの食習慣をいくつかご紹介します。
◆朝食は必ず食べる
朝ごはんが元気の源であるのは、みんな同じ。セレブはどんなに忙しくても、朝ごはんを抜きません。
とはいえ、いつも同じように食べるというのではなく、パーティー続きのときには、ヨーグルトとフルーツ、スムージーというように、朝ごはんで調整するというのがお金持ち流です。
和食派の場合には、味噌汁を大切にする人が多いのだとか。味噌汁にもこだわりがあるようで、具だくさんにして、忙しくてもこれ1杯で栄養を補えるようにしているそうです。
もちろん、全てのお金持ちが同じようにするわけではありませんが、朝食は1日のスタートです。欠かさずに食べるというスタンスの人が多いようです。「朝は食欲がないから食べない」「忙しいからいらない」という人は少ないようです。
◆良質なタンパク質と水分を意識してチャージ
タンパク質は重要な栄養素の1つ。毎日しっかり摂らなくてはなりません。忙しいときにはつい、丼物などの炭水化物を中心に補うサラリーマンが多いのですが、セレブの場合は炭水化物が少なめ。
魚や大豆類、鶏の胸肉、ささ身、牛肉の赤身などをメインにした食事を心がけており、良質とされるタンパク質を摂ることを心がけています。もちろん、たっぷりの野菜と一緒にです。
また、食事のときには飲み物も必須。ワインなどのアルコールを飲む人もいますが、その場合でも水は欠かせない飲み物なのです。水は食事のときはもちろんのこと、常日頃からこまめに飲むようにしているようです。また、毎日飲む水にも、身体に良い成分が含まれているものを好みます。
◆おやつやおつまみに、ドライフルーツやナッツ類を摂る
ちょっと小腹が空いたなというときは、ドライフルーツやナッツ類を食べることが多いのだとか。これらはアルコールとも合わせやすく、手軽にいただけます。ドライフルーツは過度な甘みがあるものではなく、自然な甘さのものを。ナッツ類では、塩分控えめのものを選んでいるようです。
全体的にいえることですが、派手な食生活をイメージしやすいお金持ちではありますが、普段の食生活では堅実かつ健康的です。お付き合いで外食が多いからこそ、日々の食事に気を配っているのが見て取れます。
何事もきっかけは些細なことだったりします。セレブマインドを参考に、まずは食生活を見直してみましょう。
文：飯田 道子（ファイナンシャルプランナー）
金融機関勤務を経てFP（CFP、1級FP技能士）を取得。独立系FPとして、各種相談業務やセミナー講師、執筆活動などを行っている。金運アップやポジティブお金など、カラーセラピーと数秘術を取り入れたアドバイスも得意。
【元記事】
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●「平和のための1分間瞑想」
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●日本ラエリアン・ムーブメント
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●無限堂出版
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