今テレビで放映されている番組の内容は新鮮みがありませんが.............
日曜ドラマの「パパとムスメの七日間」というものが放映されていますよね。
内容的に同じドラマが多いんですな。
この手の内容の小説やドラマが一時山のように出された事がありました。
ほとんど出尽くされたような感がある内容ですが、新垣結衣さんが綺麗なので見てしまいます。
しかし男親役は2枚目の館ひろしさんだからこそ持っているようなモノで、大体あの年齢の男の人というのは中年太りしているでしょう。
太るとか太らないという分野は自己管理能力の問われる分野なのでほとんどの人はこの能力を得ていないという事になります。
現在のおいらも似たようなものでかなりの不規則な生活をしていますし、食生活も酷い状態です。
人の事を言ってられないというのは解っているのですが、昔と同じ量の運動量を確保できるのであれば直に元に戻る事もわかっています。
人間が太る理由は若い頃と同じ感覚で食べたり飲んだりしているのに運動量が減っている事が原因です。
加えて金銭的に余裕が出来ますので間食なんかも多くなってしまうのでしょう。
運動量を同じだけ確保する事も非常に難しいとも感じますし、そうであれば飲食する量を減らす必要があるでしょう。
真面目に取り組むのであれば「カロリー計算」なども厳密に行う必要がありますが、おいらの場合は身体を鍛える際にとことんまで動かす事が普通でした。
限界まで追い込まなければ納得できない事も大きい状態でしたな。
でもおいらの重要視しているポイントは柔軟性です。
先天的にかなりの身体の柔軟度を有していましたので、更に柔軟度を増す訓練をしていました。
Proのバレリーナや体操の選手と比較すると硬い方なのかも知れませんでしたが、柔軟性というのは年を取っても増していくモノです。
現在はお腹が出っ張っていますので前屈が苦しい状態ですが、太ももに顔を付ける事が出来るぐらいは出来ます。
今気になっているのは太ももと腹の脂肪でどうにかして落とさなければならないと考えています。
上半身は日頃の筋トレで多少は鍛錬する事が出来ました。
よって今容量を落とすために筋トレを休憩中です。
でも筋トレって肩こりを軽減できるのでしない日というのはしんどいんですよね～。
今年は初めからダンベルで鍛えてきましたが、太っているのと筋肉がついているのとでは全く違います。
筋肉というのは増やしたら休むと減らす事が出来るんですな。
その間にも柔軟体操をする事とより効果的にシェイプアップが出来るはずです。
理想的な運動を書くと毎日1時間は最低でも柔軟体操して、その間に1時間有酸素運動を行うと痩せる事が出来るでしょう。
30分柔軟体操して1時間は重労働をして汗をかき、30分をクールダウンの柔軟体操を行うという感じでしょうかね。
今筋トレで使っている時間よりは1時間ぐらい多くなりますが、痩せる為にはこれぐらいしなければならないでしょう。
また風呂に入った後には少し強めの柔軟体操を行う事もけっこう重要です。
学生の頃のメニューというのはかなりきつかった事が良くわかりますな。
早朝の5時～6時ぐらいに起きて柔軟体操してジョギングをし、帰ってシャワーを浴びてから柔軟体操しました。
んで8時15分ぐらいから学校に行き3時半ぐらいに終わります。
それから待ち合わせして伝道活動や集会などに2時間程度でて、帰ってきてから腕立て伏せと腹筋、柔軟体操を念入りに行います。
他にも柔軟メニューというのを自分なりに考えて行っていましたからね～。
柔軟を重要視なった事は父上がマッサージ師だという事も重要だったのかも知れません。
筋肉のこりというのは大体柔軟を怠っている証拠ですし、身体が硬いと色々と不便なんですよね。
今かなり硬い状態ですが、太っている要因のもっとも上位に柔軟性が損なわれているのが来ているはずなんです。
血液を全身に隈無く行き巡らせる事も柔軟体操の目的ですし、これによって脂肪の燃焼を促せるはずです。
多くの人は運動に重きを置いていますが、どのような運動も柔軟体操の延長線上にあるものだと考えても居るんですな。
筋肉の付き方なんかも父上の持っている本や学校の教科書、自分で買った本などで研究してほとんどの筋肉を伸ばす事を追求していました。
しかしすべての筋肉を伸ばす事は一日では難しいんですな。
よって基本メニューと数日に分けて行うメニューもありました。
当然の事ながら勉強や個人研究などはこれらのモノよりも優先しますし、行事なども優先していましたけどね。
しかしどこかに出かけても最低限のメニューを行っていましたな。
なんだか途中から痩せるメニューになってしまいました...........
色々と考えて居るんですが、実行できる場所が確保できないので困って居るんですな。
おいらは自分の部屋でないと落ち着いてできません。
筋トレにしろ、柔軟体操にしろ、強いてはどのような分野の訓練にしろおいらは人に見せるような事はしたくありません。
努力というのは自分の内で完結すべき事柄です。
それを人に見せびらかすような人間はおいらはあまり好きではありません。
上には上が居ますし、うまい人の訓練している様子を見る事は非常に参考になりますが、おいらはうまくありませんし、広い行動範囲が必要で仕方がない事以外は部屋で一人で行いたいと思います。
もちろん自分よりもうまい人との接点は重要ですし、助言を仰ぐ事も重要ですよね。
日曜ドラマの「パパとムスメの七日間」というものが放映されていますよね。
内容的に同じドラマが多いんですな。
この手の内容の小説やドラマが一時山のように出された事がありました。
ほとんど出尽くされたような感がある内容ですが、新垣結衣さんが綺麗なので見てしまいます。
しかし男親役は2枚目の館ひろしさんだからこそ持っているようなモノで、大体あの年齢の男の人というのは中年太りしているでしょう。
太るとか太らないという分野は自己管理能力の問われる分野なのでほとんどの人はこの能力を得ていないという事になります。
現在のおいらも似たようなものでかなりの不規則な生活をしていますし、食生活も酷い状態です。
人の事を言ってられないというのは解っているのですが、昔と同じ量の運動量を確保できるのであれば直に元に戻る事もわかっています。
人間が太る理由は若い頃と同じ感覚で食べたり飲んだりしているのに運動量が減っている事が原因です。
加えて金銭的に余裕が出来ますので間食なんかも多くなってしまうのでしょう。
運動量を同じだけ確保する事も非常に難しいとも感じますし、そうであれば飲食する量を減らす必要があるでしょう。
真面目に取り組むのであれば「カロリー計算」なども厳密に行う必要がありますが、おいらの場合は身体を鍛える際にとことんまで動かす事が普通でした。
限界まで追い込まなければ納得できない事も大きい状態でしたな。
でもおいらの重要視しているポイントは柔軟性です。
先天的にかなりの身体の柔軟度を有していましたので、更に柔軟度を増す訓練をしていました。
Proのバレリーナや体操の選手と比較すると硬い方なのかも知れませんでしたが、柔軟性というのは年を取っても増していくモノです。
現在はお腹が出っ張っていますので前屈が苦しい状態ですが、太ももに顔を付ける事が出来るぐらいは出来ます。
今気になっているのは太ももと腹の脂肪でどうにかして落とさなければならないと考えています。
上半身は日頃の筋トレで多少は鍛錬する事が出来ました。
よって今容量を落とすために筋トレを休憩中です。
でも筋トレって肩こりを軽減できるのでしない日というのはしんどいんですよね～。
今年は初めからダンベルで鍛えてきましたが、太っているのと筋肉がついているのとでは全く違います。
筋肉というのは増やしたら休むと減らす事が出来るんですな。
その間にも柔軟体操をする事とより効果的にシェイプアップが出来るはずです。
理想的な運動を書くと毎日1時間は最低でも柔軟体操して、その間に1時間有酸素運動を行うと痩せる事が出来るでしょう。
30分柔軟体操して1時間は重労働をして汗をかき、30分をクールダウンの柔軟体操を行うという感じでしょうかね。
今筋トレで使っている時間よりは1時間ぐらい多くなりますが、痩せる為にはこれぐらいしなければならないでしょう。
また風呂に入った後には少し強めの柔軟体操を行う事もけっこう重要です。
学生の頃のメニューというのはかなりきつかった事が良くわかりますな。
早朝の5時～6時ぐらいに起きて柔軟体操してジョギングをし、帰ってシャワーを浴びてから柔軟体操しました。
んで8時15分ぐらいから学校に行き3時半ぐらいに終わります。
それから待ち合わせして伝道活動や集会などに2時間程度でて、帰ってきてから腕立て伏せと腹筋、柔軟体操を念入りに行います。
他にも柔軟メニューというのを自分なりに考えて行っていましたからね～。
柔軟を重要視なった事は父上がマッサージ師だという事も重要だったのかも知れません。
筋肉のこりというのは大体柔軟を怠っている証拠ですし、身体が硬いと色々と不便なんですよね。
今かなり硬い状態ですが、太っている要因のもっとも上位に柔軟性が損なわれているのが来ているはずなんです。
血液を全身に隈無く行き巡らせる事も柔軟体操の目的ですし、これによって脂肪の燃焼を促せるはずです。
多くの人は運動に重きを置いていますが、どのような運動も柔軟体操の延長線上にあるものだと考えても居るんですな。
筋肉の付き方なんかも父上の持っている本や学校の教科書、自分で買った本などで研究してほとんどの筋肉を伸ばす事を追求していました。
しかしすべての筋肉を伸ばす事は一日では難しいんですな。
よって基本メニューと数日に分けて行うメニューもありました。
当然の事ながら勉強や個人研究などはこれらのモノよりも優先しますし、行事なども優先していましたけどね。
しかしどこかに出かけても最低限のメニューを行っていましたな。
なんだか途中から痩せるメニューになってしまいました...........
色々と考えて居るんですが、実行できる場所が確保できないので困って居るんですな。
おいらは自分の部屋でないと落ち着いてできません。
筋トレにしろ、柔軟体操にしろ、強いてはどのような分野の訓練にしろおいらは人に見せるような事はしたくありません。
努力というのは自分の内で完結すべき事柄です。
それを人に見せびらかすような人間はおいらはあまり好きではありません。
上には上が居ますし、うまい人の訓練している様子を見る事は非常に参考になりますが、おいらはうまくありませんし、広い行動範囲が必要で仕方がない事以外は部屋で一人で行いたいと思います。
もちろん自分よりもうまい人との接点は重要ですし、助言を仰ぐ事も重要ですよね。
