ダイエット38日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/04/01 79.4
11/04/02 79.4
11/04/03 78.8
11/04/04 78.6



昨日から-0.2kg。現在のところ-10.2kg減
友達がコストコへ行くということがわかりベーグルを頼みました。
なかなか気軽に行けない距離なのでほんとに助かります。


昨日の食事

朝　
コストコのベーグル（チーズ）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
カニ雑炊（人参１本、ごはん少量、毛ガニ１杯分、ねぎ半本、おろし生姜）
中華スープ（卵１個、ネギ半本、ゴマいっぱい）


間食
ブルガリアヨーグルト
するめ２枚
ゆで卵２個
ポラリスの北のラスク８枚
ココア１杯
生姜紅茶１杯


夜
うどん１玉（卵１個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）
セロリ１本
きゅうり２本



運動
エアロバイク30分


サプリ
DHCヘム鉄１カプセル
クエン酸小さじ１杯

ダイエット３７日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/03/30 79.8
11/03/31 79.8
11/04/01 79.4
11/04/02 79.4
11/04/03 78.8



３６日目にして－１０kg達成です。
この調子で頑張っていきましょう。
昨日は今シーズン初の毛ガニをいただきました。
脱皮前のカニは身がぎっしりつまっていてやっぱりうまい！



昨日の食事

朝　
コストコのベーグル（レーズン）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
カニ雑炊（人参１本、ごはん少量、毛ガニ１杯分、ねぎ半本、おろし生姜）
中華スープ（卵１個、豆腐３分の１丁、ネギ半本、ゴマいっぱい）


間食
毛ガニ２杯
スリムアップスリム（カフェラテ）１杯
ミネラルウォーター（コントレックス）0.725リットル


夜
うどん１玉（卵１個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）
なめた煮つけ１匹
豆腐３分の２丁
セロリ１本



運動
エアロバイク45分

ダイエット３６日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/03/30 79.8
11/03/31 79.8
11/04/01 79.4
11/04/02 79.4



昨日と変わらず。
富山銘菓の大野屋の『とこなつ』をいただきました。
うますぎて食べ過ぎた。


昨日の食事

朝　
コストコのベーグル（チーズ）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
人参雑炊（人参１本、ごはん少量、ねぎ１本、卵１個、おろし生姜）
コンポタージュ１杯


間食
『とこなつ』いっぱい
ココア１杯
コーヒー１杯
ウーロン茶３杯
ミネラルウォーター（コントレックス）0.725リットル


夜
うどん１玉（卵１個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）
セロリ１本
お刺身（ほっき、つぶ）


運動
エアロバイク30分


サプリ
DHCヘム鉄１カプセル
クエン酸小さじ１杯

ダイエット３５日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/03/29 80.2
11/03/30 79.8
11/03/31 79.8
11/04/01 79.4



昨日から-0.4kg。現在のところ9.4kg
そろそろコストコのベーグルが底をつきそうなので、
楽天市場で『パンとケーキの店Pao』からベーグルを購入。
４０個３０００円なのですが北海道は送料が１０００円かかってしまうため、
２セット注文して送料無料にしました。
ベーグル80個で６０００円ならなかなかのコストパフォーマンスではないでしょうか。
ベーグルの味は野いちご、クランベリーのブラックココア、抹茶チョコチップ、黒糖のシナモンアップルと
期間限定のブルーベリーの５種類を１６個づつです。
今回で２度目の注文なのですが、おしむらくはさすがにコストコのベーグルと比べると小さいことと、
味が風味程度のほんのりな感じのところかな。まぁ安いことが一番の目的ですからその点は満足です。



昨日の食事

朝　
コストコのベーグル（チーズ）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
うどん１玉（卵１個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜）
めかぶ１個


間食
プアール茶１杯
しょうが紅茶２杯
ミネラルウォーター（クリスタリン）１リットル


夜
コストコのベーグル（レーズン）１個
コーンポタージュ１杯
豆腐１丁（かつおぶし、きざみねぎ、おろししょうがたっぷり）
きゅうり２本キムチソースで。



運動
エアロバイク30分

ダイエット３４日目

11/02/25 88.8　開始日
11/03/07 84.2（10日目）-4.6
11/03/17 82.6（20日目）-6.2
11/03/27 80.2（30日目）-8.6
11/03/29 80.2
11/03/30 79.8
11/03/31 79.8



昨日と変わらず。
毎日ほとんど変化のない食事です。
油を極力使わないようにすると。
食材を考えるとあんまりレパートリーがないんですよねぇ。
昨日はちょっと甘いもの食べ過ぎたかな。


昨日の食事

朝　
コストコのベーグル（レーズン）１個
HOT豆乳　１杯（INおろし生姜こさじ１）


昼
ミネストローネ風？（ミニセロリ１本、ナスビ１個、たまねぎ２個、人参２本、ダイコン輪切り２個、ピーマン１個、キャベツ４枚、高野豆腐１枚、おろし生姜）


間食
北菓楼のバームクーヘン『妖精の森』（直径14cm・高さ約6cm）を半分
北菓楼の『はまなすの恋』２枚
プアール茶１杯
しょうが紅茶２杯
ミネラルウォーター（クリスタリン）１リットル

夜
お昼の残りのミネストローネ


運動
エアロバイク30分


サプリ
DHCヘム鉄１カプセル
クエン酸小さじ１杯