みゃうな日々

日々まったり

ダイエット38日目

2011-04-04 11:38:32 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/04/01 79.4
11/04/02 79.4
11/04/03 78.8
11/04/04 78.6



昨日から-0.2kg。現在のところ-10.2kg減
友達がコストコへ行くということがわかりベーグルを頼みました。
なかなか気軽に行けない距離なのでほんとに助かります。


昨日の食事

朝 
コストコのベーグル(チーズ)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)



カニ雑炊(人参1本、ごはん少量、毛ガニ1杯分、ねぎ半本、おろし生姜)
中華スープ(卵1個、ネギ半本、ゴマいっぱい)


間食
ブルガリアヨーグルト
するめ2枚
ゆで卵2個
ポラリスの北のラスク8枚
ココア1杯
生姜紅茶1杯



うどん1玉(卵1個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
セロリ1本
きゅうり2本



運動
エアロバイク30分


サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸小さじ1杯
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ダイエット37日目

2011-04-03 07:28:11 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/03/30 79.8
11/03/31 79.8
11/04/01 79.4
11/04/02 79.4
11/04/03 78.8



36日目にして-10kg達成です。
この調子で頑張っていきましょう。
昨日は今シーズン初の毛ガニをいただきました。
脱皮前のカニは身がぎっしりつまっていてやっぱりうまい!



昨日の食事

朝 
コストコのベーグル(レーズン)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)



カニ雑炊(人参1本、ごはん少量、毛ガニ1杯分、ねぎ半本、おろし生姜)
中華スープ(卵1個、豆腐3分の1丁、ネギ半本、ゴマいっぱい)


間食
毛ガニ2杯
スリムアップスリム(カフェラテ)1杯
ミネラルウォーター(コントレックス)0.725リットル



うどん1玉(卵1個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
なめた煮つけ1匹
豆腐3分の2丁
セロリ1本



運動
エアロバイク45分

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ダイエット36日目

2011-04-02 11:07:13 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/03/30 79.8
11/03/31 79.8
11/04/01 79.4
11/04/02 79.4



昨日と変わらず。
富山銘菓の大野屋の『とこなつ』をいただきました。
うますぎて食べ過ぎた。


昨日の食事

朝 
コストコのベーグル(チーズ)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)



人参雑炊(人参1本、ごはん少量、ねぎ1本、卵1個、おろし生姜)
コンポタージュ1杯


間食
『とこなつ』いっぱい
ココア1杯
コーヒー1杯
ウーロン茶3杯
ミネラルウォーター(コントレックス)0.725リットル



うどん1玉(卵1個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
セロリ1本
お刺身(ほっき、つぶ)


運動
エアロバイク30分


サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸小さじ1杯
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ダイエット35日目

2011-04-01 12:14:48 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/03/29 80.2
11/03/30 79.8
11/03/31 79.8
11/04/01 79.4



昨日から-0.4kg。現在のところ9.4kg
そろそろコストコのベーグルが底をつきそうなので、
楽天市場で『パンとケーキの店Pao』からベーグルを購入。
40個3000円なのですが北海道は送料が1000円かかってしまうため、
2セット注文して送料無料にしました。
ベーグル80個で6000円ならなかなかのコストパフォーマンスではないでしょうか。
ベーグルの味は野いちご、クランベリーのブラックココア、抹茶チョコチップ、黒糖のシナモンアップルと
期間限定のブルーベリーの5種類を16個づつです。
今回で2度目の注文なのですが、おしむらくはさすがにコストコのベーグルと比べると小さいことと、
味が風味程度のほんのりな感じのところかな。まぁ安いことが一番の目的ですからその点は満足です。



昨日の食事

朝 
コストコのベーグル(チーズ)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)



うどん1玉(卵1個、きざみ昆布、小エビ、のり、きざみねぎ、おろし生姜)
めかぶ1個


間食
プアール茶1杯
しょうが紅茶2杯
ミネラルウォーター(クリスタリン)1リットル



コストコのベーグル(レーズン)1個
コーンポタージュ1杯
豆腐1丁(かつおぶし、きざみねぎ、おろししょうがたっぷり)
きゅうり2本キムチソースで。



運動
エアロバイク30分

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ダイエット34日目

2011-03-31 09:34:10 | ダイエット記録
11/02/25 88.8 開始日
11/03/07 84.2(10日目)-4.6
11/03/17 82.6(20日目)-6.2
11/03/27 80.2(30日目)-8.6
11/03/29 80.2
11/03/30 79.8
11/03/31 79.8



昨日と変わらず。
毎日ほとんど変化のない食事です。
油を極力使わないようにすると。
食材を考えるとあんまりレパートリーがないんですよねぇ。
昨日はちょっと甘いもの食べ過ぎたかな。


昨日の食事

朝 
コストコのベーグル(レーズン)1個
HOT豆乳 1杯(INおろし生姜こさじ1)



ミネストローネ風?(ミニセロリ1本、ナスビ1個、たまねぎ2個、人参2本、ダイコン輪切り2個、ピーマン1個、キャベツ4枚、高野豆腐1枚、おろし生姜)


間食
北菓楼のバームクーヘン『妖精の森』(直径14cm・高さ約6cm)を半分
北菓楼の『はまなすの恋』2枚
プアール茶1杯
しょうが紅茶2杯
ミネラルウォーター(クリスタリン)1リットル


お昼の残りのミネストローネ


運動
エアロバイク30分


サプリ
DHCヘム鉄1カプセル
クエン酸小さじ1杯
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