2008/9/15 89.9kg 体脂肪率28.5％
2008/9/22（7日目）85.8kg
2008/9/29（14日目）84.6kg
2008/10/6（21日目）82.6kg
2008/10/13（28日目）81.2kg
2008/10/20（35日目）80.4kg
2008/10/27（42日目）78.4kg
2008/11/3（49日目）77.8kg
2008/11/10（56日目）77.6kg
2008/11/17（63日目）75.6kg
2008/11/24（70日目）74.2kg
2008/12/1（77日目）73.2kg
2008/12/8（84日目）72.6kg
2008/12/15（91日目）71.6kg
2008/12/22（98日目）70.2kg
2008/12/29（105日目）70.0kg
2009/1/5（112日目）73.2kg
2009/1/12（119日目）70.0kg
2009/1/19（126日目）69.8kg
2009/1/26（133日目）70.4kg
2009/2/2（140日目）69.6kg
2009/2/9（147日目）72.0kg
2009/2/16（154日目）71.0kg
2009/2/23（161日目）70.2kg
2009/3/2（168日目）68.0kg 体脂肪率19.5％ ウエスト80cm
2009/3/9（175日目）67.4kg
2009/3/16（182日目）67.0kg
2009/3/23（189日目）66.0kg -23.9kg
減りにくくなってきた中でも順調に落ちてるのではないでしょうか。
ちゃんとした運動はめんどうなので相変わらずパスです。
でも今回はタオルを使ったウエストサイズダウン運動というものを、はじめてみました。
ちゃんと測っているわけではないので実際にどれくらい効果があったのかはわかりませんが、ズボンの感じから確実にサイズダウンしたもようです。
2008/9/22（7日目）85.8kg
2008/9/29（14日目）84.6kg
2008/10/6（21日目）82.6kg
2008/10/13（28日目）81.2kg
2008/10/20（35日目）80.4kg
2008/10/27（42日目）78.4kg
2008/11/3（49日目）77.8kg
2008/11/10（56日目）77.6kg
2008/11/17（63日目）75.6kg
2008/11/24（70日目）74.2kg
2008/12/1（77日目）73.2kg
2008/12/8（84日目）72.6kg
2008/12/15（91日目）71.6kg
2008/12/22（98日目）70.2kg
2008/12/29（105日目）70.0kg
2009/1/5（112日目）73.2kg
2009/1/12（119日目）70.0kg
2009/1/19（126日目）69.8kg
2009/1/26（133日目）70.4kg
2009/2/2（140日目）69.6kg
2009/2/9（147日目）72.0kg
2009/2/16（154日目）71.0kg
2009/2/23（161日目）70.2kg
2009/3/2（168日目）68.0kg 体脂肪率19.5％ ウエスト80cm
2009/3/9（175日目）67.4kg
2009/3/16（182日目）67.0kg
2009/3/23（189日目）66.0kg -23.9kg
減りにくくなってきた中でも順調に落ちてるのではないでしょうか。
ちゃんとした運動はめんどうなので相変わらずパスです。
でも今回はタオルを使ったウエストサイズダウン運動というものを、はじめてみました。
ちゃんと測っているわけではないので実際にどれくらい効果があったのかはわかりませんが、ズボンの感じから確実にサイズダウンしたもようです。
