空気清浄機がついているときに窓を開けられませんか?どれくらい騙されてきましたか?

私たちの理解では、空気清浄機は内部の開air purifier for pet odor発サイクルを通じて家の中の空気を浄化することですので、ドアや窓を閉じてからそれを使用すると、効果が向上する可能性がありますか?このようなシステムは、家の外の汚れやほこりが中国の国に侵入するのを効果的に防ぎ、家の空気を経済的にして環境を浄化し、再びきれいにすることができます。

これは実際には誤解です。空気清浄は単純すぎると考えてみましょう。

あなたの目には、どんな空気が良い空気ですか?

少なくともきちんと整頓されているべきですよね?

そうです、高品質の空気環境は、これら2つの重要な要素によって決定されます。

清潔で新鮮。

クリーニングから始めます。そこで空気清浄機が登場します。

空気清浄機は、大量の粉塵、間接喫煙、ホルムアルデヒド、TVOC有害ガス、ダニ、アレルゲン、花粉、細菌、ウイルス、その他の有害物質を含む空気の吸着、分解、変換などの技術的手段を採用しています。深く浄化し、清潔で健康的な空気を放出します。

空気清浄機はドアや窓を閉めれば効果が上がると思いますが、実は生活シーンや実験室環境が混乱しています。空気清浄機やccmなどの性能基準をテストする場合にのみ、特定の限られたスペースと時間で行われます。

日常生活の中で、家の中の空間は開放的な環境です。空気の流れを交換することで、さまざまな大気汚染物質が自然に生成されます。したがって、家庭内の空気を継続的に浄化するには、空気清浄機を常にオンにする必要があります。

より良い空気のもう一つの重要な特徴は鮮度です。

この新鮮な空気はどこから来たのですか?ウィンドウを開く。

外気は酸素が豊富で、芝生や森、湖などの自然環境には高品質のマイナス酸素イオンが多く、呼吸がスムーズでリフレッシュできます。

ドアや窓を閉めた室内環境では、空気清浄機はループ状に浄化されますが、人体から排出される二酸化炭素、調理用ガス、電化製品から発生するオゾンなどが室内に大量に蓄積し、空気清浄機に頼って解決することはできず、換気だけです。

換気は、これらの有害ガスを希釈して排出し、新鮮な酸素富化空気を導入し、空気清浄機と協力してループを浄化するため、清潔で新鮮で健康的な空気を本当に呼吸することができます。

もちろん、屋外の大気汚染が深刻な場合は、換気のために窓を開けることは賢明ではありません。

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子供の食器の詳細資料

子供用食器の材料は、サトウキビ繊維食器、子供用セラミック食器、木材に問wooden fork題のある子供用木製食器、子供用プラスチック食器、子供と食器用のメラミン食器、子供用籾殻食器、ステンレス鋼食器に分けることができます。子供用、子供用抗菌食器、竹繊維子供用食器、ポリ乳酸(PLA)子供用食器、シリコーン子供用食器。その中で、さまざまな製品素材で設計および製造された子供用食器は、中国ではさまざまな長所と短所があります。

セラミック製子供用食器

利点：清掃が簡単で、耐酸性と耐食性、安定した化学的性質。

短所：重くて脆い、一部の着色釉薬セラミックには鉛や水銀などの有毒元素が含まれています。

プラスチック製の子供用食器

利点：軽量で壊れにくい。

短所：高温で沸騰すると変形しやすく、一部のプラスチックは高温でビスフェノールAやビスフェノールなどの有毒化学物質を放出しやすく、酸、油、アルカリなどの食品は長期間保存できません。

ステンレス鋼の子供の食器

利点：耐落下性と耐食性。

短所：熱伝導率が高く、重量があり、塩、醤油、酢、その他の調味料を長期間保持できません。

ポリ乳酸子供用食器

利点：ポリ乳酸(PLA)は、新しいタイプの生分解性研究材料です。純粋に天然であり、廃棄後に生分解することができます。無毒で、環境に優しく、安全です。 [1]

短所：長期の高温消毒には適していません。

シリコーンの子供用食器

利点：無毒の材料、無臭、耐熱性、柔らかい材料、鋭い部分がありません。

短所：他の臭いや油を吸収しやすいです。低品質のシリコン食器も刺激臭を放ちます。

木製の子供用食器

利点：安全性、軽量。

短所：微生物に汚染されてカビが発生しやすく、消毒に注意を払わないと腸に感染しやすくなります。

植物繊維の子供用食器

利点：植物繊維に由来し、企業にとって環境に優しく健康的なバイオテクノロジーによって分解される可能性があります。

短所：3日以上水に浸さないでください。そうしないと、作業の分解に影響し、オーブンや火で直接焼くことができません。

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太ることを避け、活発な体力を維持します

1.フィットネス活動の習慣を身につける

あなたが年をとるにつれて、運動はあなたが老化と戦い、あなたの免蔡加赞疫システムを強化し、そしてあなたの体を若く保つのを助けることができます。

週に少なくとも3回のフィットネスエクササイズを順守する必要があります。ランニング、ボール遊び、水泳などの一部のエクササイズを続けると、体力が強化され、体の活動代謝値が上がり、体の体重が増えるのを防ぐことができます。

2.より多くの筋力トレーニングを行う

中年の人々は、有酸素運動に加えて、筋力トレーニングを強化して、筋肉の喪失を防ぎ、活発な体力を維持し、体のカロリー消費量を増やす必要があります。

私たちは通常、腕立て伏せ、スクワット、ボート、デッドリフト、プレス、プルアップを定期的に行って、生徒の体の主要な筋肉群を運動させ、体のラインの感覚を改善し、体の臓器や骨を保護する必要があります。社会的権力構築のレベル。

3.健康的な中華料理を維持し、ジャンクフードを減らします

中年になると体の解毒エネルギーが低下するので、ジャンクフードを避けて健康的な自然食品を食べるべきです。通常、持ち帰りを減らし、自分で調理し、体が必要とする魚、主食、野菜、果物を補い、バランスの取れた食事をとり、軽い調理方法を維持し、過度の食事を避け、それによって体への負担を減らし、維持します体の活発な操作のレベル。

4.平和で良い気分を保ちましょう

極端な感情は毒素の蓄積につながる可能性があり、それは健康に有害です。私たちは過敏性、不安、幸福、悲しみを減らし、悪いことにオープンになり、世界に新しい視点を持ち、恥ずかしがらないようにする必要があります。前向きな姿勢を維持することは、寿命を延ばすのに役立ちます。

5.早く寝る習慣をつけましょう

睡眠は体の修復能力にとって非常に重要です。十分な睡眠は、コルチゾールレベルを抑制し、脂肪の蓄積を減らし、日中の体の代謝率を維持し、体重増加を防ぐのに役立ちます。

科学的な睡眠活動時間は23時前、24時までが最適です。より健康な体を維持できるように、毎日8時間の睡眠を維持することをお勧めします。

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ビタミンC、カロチン、カルシウム、カリウムが豊富で、低脂肪、低カロリーという利点があります

玉ねぎ5個：

にんにくには抗ガン性物質が含まれているほか、発ガン性物質と結合して解毒作用のあるグルタチオンも含まれています。ローフードを食べるのが一番です。

6.ナス：

ソラナセウス野菜はビタミンpが豊富で、癌細胞の形成を防ぐことが示されている重要な植物化学物質を含んでいます。ナスには3つの抗ガン効果があります：3つの血液プラグ、腫れを減らし、腸を広げます。一部の患者さんは消化器がんの化学療法を受けており、ひじが熱くなっています。ナスは補助治療食品としても使用できます。

7.サツマイモ：

砂糖、タンパク質、セルロース、そしてさまざまなビタミン、特にカロチン、ビタミンE、ビタミンCが豊富です。サツマイモもリジンが豊富です。さつまいもを食べるときは、よく蒸してください。同時に牛乳を食べるのが一番です。

8.セロリ：

がん患者は何を食べることができますか?がん患者は免疫力を向上させるために何を食べることができますか?

たんぱく質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルが含まれており、セロリには食欲を促進する揮発性のセロリオイルも含まれています。セロリには食物繊維が多く含まれているため、定期的に摂取することで結腸直腸ガンを予防できます。英国の科学者たちは、コショウソウを食べることで、肺がんを予防するために、肺に有毒なタバコの有毒物質を相殺できることを発見しました。

9.ニンジン：

カロチンが豊富で、高温で破壊されることはほとんどなく、体に吸収されやすく、ビタミンAに変換されます。長期喫煙者は1日半カップのにんじんジュースを飲むことができ、効果もあります。肺に。研究によると、ニンジンを毎日食べることでガンの予防に役立つことが確認されています。臨床研究では、癌患者が化学療法を受けた場合、より多くのニンジンを食べることができ、化学療法の反応を軽減できることがわかっています。

10.アスパラガス：

ヒストン、葉酸、微量栄養素、遊離アスパラギンが豊富で、さまざまな癌、特に膀胱癌、肺癌、皮膚癌を効果的に予防および治療することができます。

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オリンピックは1年間延期され、ついに到着しました。オリンピックは、オリンピックアスリートを応援するだけでなく、私たちが獲得した金メダルの数を確認することでもあります。

オリンピックの目的は、国民蔡加赞全体の健康を改善することです。

人生は運動であり、空の話ではありません。

1.長期の非運動には多くの欠点があります

あなたはあなたの健康を改善するために毎日何歩を踏みますか?ウォーキングに加えて、他にどのような運動方法が推奨されますか?

研究によると、座りがちな人は定期的に運動する人よりも5倍、定期的に運動する人よりも4倍近く死亡する可能性があります。

長時間座っていると、高血圧、高脂血症、アテローム性動脈硬化症のリスクが高まり、持続的な運動により、3つの高値を効果的に制御し、アテローム性動脈硬化症を制御し、心血管疾患や脳血管疾患を予防できます。長時間運動せずに座ると、さまざまな心血管疾患のリスクが高まるだけでなく、ガンやうつ病のリスクも高まります。

2.運動には多くの利点があります

研究によると、一定の歩数内で、1,000歩増えるごとに血圧が0.5mmHg低下します。長時間歩くことを主張すると、歩かない人と比較して、高血圧の5%を防ぐことができます。 。追加の1,000ステップは、糖尿病を10%予防し、肥満を13%予防し、死亡のリスクを15%減らすことができます。

研究によると、定期的な運動は心筋梗塞のリスクを14%減らすことができますが、不十分な運動は急性心筋梗塞のリスクの12%を占めます。

有酸素運動は、心筋梗塞またはステントバイパス手術を受けた患者の心臓リハビリテーションの一部として使用できます。これにより、心血管系の死亡を26%、入院率を18%減らすことができます。

運動は座りがちな心臓病の影響を逆転させ、心臓病を予防することができます。

3.ウォーキングはスポーツです

病院では、多くの患者さんからよく聞かれますが、どのような運動がいいのでしょうか?ウォーキングはスポーツですか? 1日あたり何歩が適切ですか?歩くと膝が痛くなりますか?

1.歩くことで膝を痛めることはありません。それは人によって異なります。人間と動物の違いの1つは、直立して歩くことですか?膝に問題のある人にとって、自然な歩行は膝を傷つける可能性が高くなります。しかし、膝の問題のないほとんどの人にとって、歩くことは人生の一部にすぎません。

2.より良い運動方法がある場合、私たちは毎日歩いているので、歩くことは最初の選択肢ではありません。ウォーキングが効果的な運動であると考えられる場合、私たちは毎日運動しているので、毎日運動することを主張しません。ランニング、サイクリング、水泳、エアロビクス、縄跳び、登山などの理想的なスポーツ。ただし、背中の運動ができない場合は、ウォーキングも選択肢の1つです。結局のところ、歩くことは強くないよりはましです。

3. 1日に5000歩歩くのがより科学的ですか、それとも10000歩歩くのがより科学的ですか。

最初は人それぞれの歩行速度が異なりますが、ほとんどの人にとって、中国人居住者向けの食事ガイドラインでは、1日あたり6000歩歩くことを推奨しています。

別の研究によると、1日約7,500歩歩くと、歩くことによる死亡のリスクを減らすメリットは高まりません。つまり、1日7,500歩歩くと、人生に最大のメリットがもたらされます。

もちろん、これらのデータは単なる調査であり、すべての人に6000マイルまたは7500マイルの歩行を強制または奨励する調査ではありません。これは、特に年齢、ペース、リズムなどの変数の基準点にすぎません。

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