pm04:00 体重は-81.15kg・最高血圧-145mmHg 最低血圧 -96mmHg・血糖値-84mg/dLでした。
pm04:20 サウナを開始しますが、サウナ中の水分補給をしなければなりません。終了までにカキドウシ茶 (800cc)を飲みきります。
pm07:00 サウナ終了時、体重は78.25kgでした。サウナ終了直後からも水分補給が必要です。サウナに煎茶の給湯器が無料でありますので、400ccを平らげます。これは塩分排出用にカリウムを摂取するのに最適です。
pm07:20最高血圧 122mmHg 最低血圧 70mmHgで、身体も軽くかなり爽快です。
夕食前の追加水分補給で、トマトジュース (200cc)、バナジウム天然水(400cc)を飲みます。
pm07:30 夕食を普通に、家族と同じものを食べます。楽しみの晩酌は、ビール1本・ノンアルコール2本を飲みます。
pm09:40 食後2時間 血糖値 158mg/dLで、最高血圧 128mmHg 最低血圧 69mmHgです。
am00:20 フコイダン50000 (150cc)を飲用して、就寝しました。
一日で排出した汗は3000cc以上で、補給した水分は、フコイダン50000 (450cc)、トマトジュース (400cc) カキドウシ茶 (1550cc)、アイスコーヒー (250cc)、バナジウム天然水(400cc)、ビール(1050cc)で、トータル(4100cc)です。余分な水分は排尿されていると思います。
これだけの汗をかいていても、尿もばっちり出ています。トマトジュースやコーヒーは、塩分排出用のカリウムの摂取が目的です。
