ギュッ・ググッというより、クッキリハッキリ。

　マインドフルネスが地味に流行りつつあるようだ。
　心身と向き合うことに関心が集まるのは悪いことではないが、どうもビジネススキルの開発メソッドみたいな扱いが多いようで、少々不安だ。

　それはさておき。
　マインドフルネスにも瞑想にも、「今ここにいることに集中する」という決まり文句がある。
　過去にも未来にも囚われず、今現在にいることをハッキリと自覚する。　いわば究極の現状認識だ。

　しかし私は、この集中という表現はちょっと誤解を招きやすいと思う。
　集中してしまうと、ギューッと固まりやすいからだ。

　今この瞬間を認識するのは簡単ではない。
　今は次の瞬間には過去になり、過去に留まらぬようにと先走れば未来に飛んでしまう。
　下手な集中で心身が固まり、居着いてしまうと、どうもそこいらの匙加減が難しくなる。

　だから私は「集中」よりも、「焦点を合わせる」という意識の方が使いやすいと思う。

　固めるのではなく、合わせる。
　もっと感覚的にいうなら、ギュッ・ググッというより、クッキリハッキリと。