朝練

本日の朝練
ドリブル2周?ドリブルジグザグダッシュ
30分間走とリフティングからのトラップ
1対1 2対2
3対3 三角形を意識したスペースの使い方
5タッチとフリーマン
25mダッシュ10本

走行距離6.55キロ 5.1キロh

規律 集合は、全速力だいぶん良くなってきました。



２６日(日）の朝練、どうでしたか？

☆練習の時も○○○のつもりで！
☆パスは、相手が○○○○いパスをしよう！
☆パスは、○○をあげて！よく見て！
☆パスは出す側・受ける側、○○を出そう！
☆ボールを持っていない時、○○○をよく見て！考えて！

と言ったのですが、覚えてるよね？
簡単すぎた気がしますが、次回やってみせてくださいね。
それと、注意された事は忘れず・同じ事を繰り返さないように。

リフティング　　３年　こうた　７回　でした。　

白鷺マラソンとサッカーの練習

白鷺マラソンとサッカーの練習

4分台9名、たくさんの選手が、自己ベストは、この1ヶ月の練習で、走力強化してきた成果の一つだと思います。
ゴールデンエイジの凄さを改めて感じました。
6年生は、今、スポンジ状態です。
積み重ねた努力が、自分の中にどんどん吸収してきます。
この大切な時期に、自分の意志でどれだけ「頑張ることができるか」
但し、6年生は、何処かで、体が大きくなる過程で、「成長痛」と戦います。
この戦いに勝つには、ストレッチと食事しかありません。
大事な試合で、成長痛で、ベストなプレーができなくならないために
毎日、練習の最初にするストレッチをする。大豆タンパク質(納豆等)の摂取、野菜の摂取を心がけ、お菓子の量を控え、着色飲料も炭酸水やミネラルウォーターに変える。
現在、視力低下で、普段メガネをかけている選手は、視力低下を食い止めるため、
ゲーム等の時間を控え、1日5分以上、遠くを見るようにして下さい。星が綺麗な時は、夜空を見ることを進めます。
毎日繰り返すことで、視力低下を食い止めた判例は、たくさんあります。

白鷺マラソン4/25

本日の白鷺マラソンの結果です。
キャプテン　とうやが一気に34秒も自己ベストを更新し1位に
輝きました！　以下結果です。

とうや　　　　4:33
あつし　　　　4:39
えいきち　　　4:41
そうた　　　　4:45
はると　　　　4:46
あさ　　　　　4:47
ひろと　　　　4:50
そうくん　　　4:58
とも　　　　　4:59
たかや　　　　5:00
こうき　　　　5:02
まさみち　　　5:03
いっせい　　　5:06
れいし　　　　5:06
ゆうせい　　　5:09
そら　　　　　5:10
だいや　　　　5:10
かいき　　　　5:11
こういち　　　5:12
りく　　　　　5:13
れん　　　　　5:14
せいすけ　　　5:14
まいける　　　5:16
とうくん　　　5:16
あおい　　　　5:26
たける　　　　5:27
しゅら　　　　5:27
りくと　　　　5:31
ゆう　　　　　5:32
たーくん　　　5:41
としき　　　　5:44
ともき　　　　5:46
ごう　　　　　5:47
たいち　　　　5:51
さとる　　　　5:52
たいき　　　　5:58
みどり　　　　6:02
ゆいと　　　　6:10
こうた　　　　6:11
そうま　　　　6:12
たい　　　　　6:14
しどう　　　　6:19
しゅん　　　　6:20
まる　　　　　6:38
よしろう　　　6:41
りゅうと　　　6:48
そう　　　　　7:03
しゅんと　　　7:05
ゆうご　　　　7:06
けい　　　　　7:07
げんや　　　　7:43
しゅんすけ　　7:59


今日の白鷺マラソンの伸び賞の発表です。
今回は山下コーチと福島チーフの朝練の成果か多くの
選手が自己記録を更新しました。

1位　57秒　りゅうと
2位　43秒　たーくん
3位　34秒　とうや　かいき
　 　31秒 そら
　　 30秒　ゆうご
　 　29秒　こういち
　 　27秒　ひろと
　　 26秒　そうくん
　 　23秒　みどり
　 　22秒　はると　ともき　しゅん
　 　21秒　たける　そうた　せいすけ
20秒　まさみち　とも
18秒　あつし
　 　17秒　あさ
16秒　まいける　しゅんと
15秒　れいし　ゆいと
　 　14秒　たかや　りく
12秒　れん
11秒　そうま
　 　10秒　しゅら　ゆう
　 　9秒　りくと
　 　8秒　だいや　そう
　 　7秒　あおい
　 　6秒　えいきち
　　5秒　さとる　しどう
　　3秒　たい　ごう
　　1秒　こうき
ベストタイ としき　たいき

42名の選手がベストタイムで走れました。
この調子でがんばりましょう！