今週末の予定

１月２３日（土）
・５、６年（４年希望者も）
　午前９：００　第２グラウンド集合
　ウォーミングアップをしてから大泉緑地へ歩いていきます。
　駅伝練習のあと、第２グラウンドにもどり、１２：００頃解散する予定です。
　お弁当は、いりません。
◎６年は、午後７：００から「祝勝会」があります。（Facebookで連絡します。）

・３、４年
　練習（あとで、福島コーチから詳しい書き込みがあります。）

・１、２年
　午前９：００　第２グラウンド集合
　練習　１２：００頃解散予定
　お弁当は、いりません。

１月２４日（日）
・５、６年　堺市民駅伝
・３、４年　オフ
・１、２年　朝練（７：００～８：４５）


５、６（４）年生へ

１月２４日（日）
堺市民駅伝！
午前７：００　白鷺駅の改札口前に集合してください。
ほかのお客さんの迷惑にならないようにすること！
歩いて大泉緑地へ行きます。
着き次第、ウォーミングアップ、受付。
　９：００　開会式
　９：３０　小学生の部スタート（多少、前後する場合があります。）
１０：３０頃終わります。
１１：３０頃まで、公園で遊んだり中学生の応援をしたりして結果を待ちます。
１２：００頃　大泉緑地を出発。歩いて帰ります。
１３：００までには、白鷺駅で解散できると思います。
現地解散を希望する人は、申し出てください。

ユニフォームを着て走ります。
着替え、飲み物、タオル、ぼうし、防寒着を忘れないように。
（軽食については、後日連絡をします。）
欠席する人は、森まで連絡してください。

４年生も、できるだけ応援に来てください。
（４年生は、保護者の方と一緒に現地集合でもいいです。５、６年といっしょに歩いて行ってもいいです。）


3・4年生へ
23日(土)の予定
第二グラウンドに、9:00集合。
9:00-16:00で練習をします。
お弁当・水筒なども忘れずに持って来る事。
午前中に白鷺公園に行く予定ですが、
4年生の希望者は、駅伝練習の大泉緑地に
行ってください。

24日(日)の予定
3・4年生は、オフです。
朝練もありません。
4年生は、できるだけ駅伝応援に参加して
あげてください。

よろしくお願いします。

体調管理の重要性

駅伝選手、元気ですか?

今から書き込むことは、妖怪の失敗から学んだことです。

今年の成人式で、第二に集合した先輩は、妖怪ジュニア次男の世代で、駅伝は、2位と好成績でしたが、妖怪が、2つのミスをおかさなければ、練習タイムでは、絶対に1位でした。一つしたのツツダくんもいたので

失敗1
妖怪ママの助言の体調管理指導の助言を甘く見たこと。
手洗い、うがい、食事、睡眠、寒い時ほど、毎日のストレッチ

失敗2
過度のプレッシャーを与えたこと
本番までの数日間は、1日、少し汗ばむくらい、約40分くらい軽く走ることとストレッチのみを意識して、他は、あまり余計なことは、考えず、自分のベストタイム、白鷺でも大泉でもいいので、走れた時のイメージを常に思い出して下してみてください。
本格的に、アスリートになるには、次の段階では、「プレッシャーを楽しむ」と言う思考が必要になりますが

5.6年生、特に6年生、君たちは、周りの小学生の数倍走ってきました。
自信を持って、練習は、裏切りません。

駅伝までの1週間

５，６年生は、昨年の4月から本当によく走りました。
土曜日の記録会で、確信しました。走力、持久力と中距離に必要なスピード、しっかり体に蓄積されていると。
まだ、伸びます。
そのために、必要なのは、体調管理と、毎日、ゆっくりと40分走ることです。

Jグリーン堺合同合宿２日目

中百舌鳥サッカークラブ
６年
京都府宮津SSSさんとのJグリーン堺合同合宿２日目
今日は、屋根付きフットサルコート3面使用して、たくさんのチームに来ていただきサッカーを楽しんでいます。
3、4年も、Grow upさんが取ってくださったフットサルコートで試合をさせていただいています。
＼(^o^)／



中百舌鳥サッカークラブ
６年
京都府宮津SSSさんとの合同Jグリーン堺合宿
15:00 すべての活動が終わり、いよいよ宮津SSSのみんなとお別れする時が来てしまいました。
５年生は、また３月に堺に来てくれますが、６年生とはもう今度いつ会えるかわかりません。いつか、あきらコーチとたくやコーチのように、大人になってまた一緒にサッカーができる日が訪れますように。
宮津SSSのみなさん、そしてフットサルに参加してくれたみなさん、ありがとうございました。

Ｊグリーン合宿

中百舌鳥サッカークラブ
６年
京都府宮津SSSさんと、Jグリーン堺で合同合宿中！
フットサルざんまい！
このあと一緒に祥福の湯に行って、一緒にドリームキャンプに泊まります。
＼(^o^)／


宮津SSSと中百舌鳥SCのかけ橋になってくれたのは、この2人。
たくやが中百舌鳥から宮津に転校して、あきらが宮津SSSに誘ってくれたのが始まりです。



中百舌鳥サッカークラブ
６年
宮津SSSさんとの合同Jグリーン堺合宿
フットサルのあとは、みんなで祥福の湯に行き、みんなで夕食！
懇親会も楽しみました。
明日の朝も早いので、10:00過ぎに無理やり寝かせました。(笑)
興奮していて寝つけない選手もいますが。

トレーニングマッチ 対日置荘西戦

本日、１，２年のトレーニングマッチを行いました。
対戦していただきました日置荘西様，応援に来ていただいた保護者の皆さまありがとうございました。

試合結果は，以下の通りです。Ａ：２年主体，Ｂ：１年主体

中百舌鳥Ａ　０－３　日置荘西Ａ
中百舌鳥Ｂ　０－６　日置荘西Ｂ
中百舌鳥Ａ　０－２　日置荘西Ａ
中百舌鳥Ｂ　０－３　日置荘西Ｂ
中百舌鳥Ａ　０－３　日置荘西Ａ
中百舌鳥Ｂ　０－６　日置荘西Ｂ
中百舌鳥Ａ　０－２　日置荘西Ａ
中百舌鳥Ｂ　０－４　日置荘西Ｂ
中百舌鳥Ａ　０－３　日置荘西Ａ
中百舌鳥Ｂ　０－６　日置荘西Ｂ
中百舌鳥Ａ　１－３　日置荘西Ａ　（ゆうと）
中百舌鳥Ｂ　０－４　日置荘西Ｂ
中百舌鳥Ａ　８－７　日置荘西Ａ　ＰＫ合戦(１１人＋サドンデス１人)
中百舌鳥Ｂ　３－４　日置荘西Ｂ　ＰＫ合戦(５人)

個人技，走る速さ，パスまわしすべてにおいて，相手が上回っており，ほぼ自陣で防戦一方の展開でした。
何回かチャンスがあるが，もう一歩のところで，点が取れませんでした。
その中，先週中百舌鳥ＳＣに入ったゆうとが，見事にドリブルで相手をかわし，唯一の１点決めてくれました。ゆうと，初得点おめでとう。

日置荘西さんの１年生が３人ということでしたので，１年の試合も２年がＧＫをしたので，２年は全員ＧＫを体験できました。
ＧＫをすると全体を見渡すことが出来るので，味方や相手の動きをしっかり見て，自分がＧＫ以外で出場した時の参考にしてもらいたいと思います。
今後もＧＫをどんどん経験させていきたいと思います。

最後に今回初めてＰＫ合戦を組んでもらいましたが，一番盛り上がってました。
１年は，１年どおし(ＧＫも１年)，２年は，２年どおしで全員がＰＫを蹴りました。
中百舌鳥は，全員で蹴る子の名前を呼んで応援出来ていたので，非常に良かったと思います。
１年も２年も全員が素晴らしいシュートを放っていたのには，驚きました。
今度は，そのシュートを試合でも見せてもらいたいです。

中学年リーグ 対光明台戦

トレーニングマッチと中学年リーグが
ありました。
会場提供して頂きました竹宮さん、
試合をして頂きました
竹宮さん、三宝さん、光明台さん
有難うございました！
また是非交流をお願い致します。
応援に来て頂きました保護者の皆様、
引率・審判して頂きました服部コーチ、
誠に有難うございました！

中学年リーグ
vs　光明台A　0-8　●
vs　光明台B　1-3　●　さとる　独走ドリブルシュート

TM
vs　三宝A　0-0　△
vs　三宝B　0-0　△
vs　竹宮A　2-1　○　とうくん（だいや）、だいや
vs　竹宮B　4-0　○　さとる、かずひろ、しゅうさく、たいき

もう久々に中学年を見ましたが、
それぞれの第一試合目
とうくんが周りを見て、メッセージのあるパスを出しているし、
れいしも4年の試合でナイスシュート
キーパーだいや、たいきのお陰で三宝戦は引き分けたようなものです。

２試合目竹宮戦は
とうくんがカウンターを冷静に決めて
あんじの鋭いチェックもよかった
３年は前半にごうの惜しいシュートが２本もあったのです。
しゅうさくがゴールを決めた後のガッツポーズも格好良かった。
キーパーりくとが鋭い判断で、センターライン手前まで飛び出してきて最終ラインを守っていました。

３試合目やっとこさ中学年リーグです。
４年は点を取られても"とりかえそう"と声が出ていました。
３年は前半0-2からさとるのドリブルシュートで1点返し、
あおい、かずひろを中心にチーム全体で気迫の戦いを見せましたが
残念ながら追いつかず。
いい試合だったと思います。

私がベンチに座っていたらごうが、
"試合でシュート打てそうなときにあわててしまってうまく打たれへん。"
"練習の時から試合やと思ってシュートする時にキーパーの位置とか見て打ってみたら。"
"そっかあ"
と言っていました。

練習も試合もないと思うのです。
トレーニングマッチも本試合もない。
いつでも特別なら、試合だから特別ってなくなりますよね。
って、私も偉そうに言っているけど、それがわかってきたのは最近です。

小学生の時にこんな事に氣が付いていたら、ちょっとは違う人生を歩めただろうな。

駅伝トライアル結果

とも　　 6:15　まいける　　7:19
あさ　　 6:27　そら　　　　7:30
あつし　　6:29　しゅら　　　7:40
えいきち　6:29　たかや　　　7:44
とうや　　6:38　たける　　　7:46
そうた　　6:39　せいすけ　　7:47
こうき　　6:51　りく　　　　7:48
そうくん　6:52　れん　　　　7:57
かいき　　6:58　としき　　　8:02
ひろと　　7:07　たいち　　　8:10
はると　　7:07　みどり　　　9:00
こういち　7:08　しゅんすけ　9:54


記録更新

本日の駅伝記録会
Aチーム 32分14秒

とうや　6分38秒　あつし　6分29秒　あさ　6分27秒　えいきち　6分29秒　とも　6分15秒

過去2年の成績

現在中学1年　32分15秒　大会3位

はやと　6分08秒　しょうた　6分44秒　りょう　6分40秒　つばさ　6分32秒　たけ　6分11秒

現在中学2年　32分41秒　大会3位

この3年でのベストタイム更新です。
今日、自転車伴走した速度は、昨年のAチームのタイムを意識して伴奏しました。
感想は、まだのびるです。
5人で、後、25秒短縮して、31分台で、走ることができれば、相手次第ですが、金メダルが見えてきます。

最後に、昨年のタケのタイムは、公式タイムではなく、コーチが計測したタイムです。

駅伝トライアルとＪグリーン合宿

1月16日（土）5.6年生

　7時00分　第2グランド集合　（徒歩で大泉緑地に移動）
　到着後　 大泉緑地にて駅伝トライアル
　9時30分　Ｊグリーンに移動（車にて送迎頂きます）
　到着後　 昼食
　12時　　 フットサル大会（宮津さん、中百舌鳥SC6年・5年）
　16時　　 終了予定。片付け後5年生解散　6年生ドリームキャンプにて合宿

　7時半に集合後大きな荷物を車に積み込み大泉緑地に移動します。
送迎頂ける保護者の方は9時半前に大泉緑地にお願いいたします。
駅伝トライアルはいつものスタート地点で行いますのでテニスコート裏の第3駐車場に
入れて頂けましたらありがたいです。
また、Ｊグリーンにての大会になりますので水の準備を忘れないようにしてください。

17日(日）の予定（３・４年生）

６年生のJグリーン合宿に、
参加させて頂ける事になりました。

集合時間：８：００
集合場所：第二グラウンド
車でJグリーン堺に行きます。

屋根付きフットサルフィールド３面（F1,F2,F3）を、
８：００～１４：００借りています。
最寄りの駐車場はP2です、空いていれば止めてください。

HOPE FCさん（４年生以下）と中百舌鳥３・４年生の
フットサルの試合があります。

持ち物は、自分で確認してください。
忘れ物をすると、試合には出れません。

試合の用意（ユニフォーム上・下、ストッキング、シンガード） お弁当、ぼうし、タオル、着替え、
水分（お茶・水）防寒具、お腹が空く人は補食（おにぎりやパン等）、コート代￥５００、
その他必要な物があれば持参して下さい。


☆お弁当は、ほか弁を希望される方のみ連絡ください、３年・配車係まで。
　お家からのお弁当の方、もちろんOK!です。
☆水は必ず持参してください！フィールド内の水分補給は、水のみ可。
☆マイボールは、要りません。フィールド外のボールを使用したアップ禁止の為。
　いくつかだけ、コーチが持って行きます。
☆スパイク、可です。
☆コート代として、３・４・５年生は１人￥５００用意お願いします。

質問は福島まで。
よろしくお願い致します。

１６日（土）の予定（３・４年生）

8:45に中百舌鳥駅ロータリー（セブンイレブン側）集合
電車と徒歩で行きます
中百舌鳥駅⇒泉ヶ丘駅⇒竹城台東小学校

１０：３０　４年生　　三宝　　VS　中百舌鳥　TR-M
１１：００　３年生　　三宝　　VS　中百舌鳥　TR-M
１２：３０　４年生　　竹宮　　VS　中百舌鳥　TR-M
１３：００　３年生　　竹宮　　VS　中百舌鳥　TR-M
１３：３０　４年生　　光明台　VS　中百舌鳥　中学年リーグ
１４：００　３年生　　光明台　VS　中百舌鳥　中学年リーグ 　


忘れ物はないですよね？　自分で確認してください。
試合の用意（ユニフォーム上・下、ストッキング、シンガード） お弁当、ぼうし、タオル、着替え、
水筒、防寒具、お腹が空く人は補食（おにぎりやパン等）
交通費￥300、 マイボール、その他必要な物があれば持参して下さい。

この日、自分の目標は何ですか？その為にはどうしますか？
頑張りましょう！

1、2年生へ

1月16日(土) なかもず第2にてトレーニングマッチがあります。
対戦相手 日置荘西AB
11時30分 集合
13時 試合開始
16時半頃 解散予定
昼ご飯を食べてくること
なかもずTシャツ着用
試合に必要な物を忘れない様に。
・ ユニフォーム
・ シンガード
・ 水分
雨天等で中止の場合は10時半までに掲示板に書き込むので注意して下さい。
忘れ物をすると試合に出れません。
十二分に注意して下さい。

 

１月１７日（日）は、オフです。
朝練もありません。

駅伝大会までのルーティーン

五郎丸選手の活躍で、ルーティーンと言う言葉が、頻繁に露出されるようになりました。
駅伝選手の大会までのルーティーン
１、手洗いうがいを家に帰ってきたら必ずする
２、毎日40分以上、ゆっくりと走る。白鷺公園なら、1周10分で4周
３、走り終えたら10分以上ゆっくりとストレッチ
４、食事を、朝昼夜しっかり取る。特に、朝たくさん食べて、昼夜と量を減らす。

妖怪は、右足膝の靭帯が一部分切れています。なかもずscと出会うまで、スポーツを諦めたただの肥満児でした。
今の姿で入れるのは、ルーティーンの必要性を再確認したからです。

マラソン方程式

スピード＝ストライド?ピッチ

ストライドをどれだけ広げれるか。

今年の駅伝選手は、本当に足が長い。

この2週間でタイムをちじめる効果的な方法は、一歩を広げることです。

自分の足のサイズ分、広げることを意識して走ってください。

堺選抜の初回練習会

堺選抜の初回練習会があり、5年生2名が
参加させて頂きました。
ご関係者の皆様、
お世話になり誠に有難うございます！
雨は上がりましたが、風が強く気温が低く
めちゃめちゃ寒い〜！
しかし子供達は、必死にボールを追いかけ
声を出し気にもならないようでした。
チームは違いますが、ライバル達と切磋琢磨する... 羨ましいです（笑）
中百舌鳥の仲間にも、学んだ事を
教えてあげてね。
お疲れ様、せいすけ！そら！

成人式、おめでとうございます！

成人の日のお楽しみ 第１弾！

中百舌鳥サッカークラブの新成人OBたちが、会いに来てくれました！
みんな、かっこよくなってる〜！