日替わりランチ

時間調整も兼ねて、ステーキガスト相模原。

肉は選べて、チキンにした(^-^)。


ランチだから？
サラダバイキング別だというので、追加で頼んで食べまくったo(^o^)o。



しかし、JR相模原って降りるの初めてだよな。

乗ったことはあったけど(^_^;)。

あのときは、行きはバスだった。



30年前、




成人式(^o^;)。

効かない?

昨日なのはなさんに診てもらって、久しぶりに点鼻薬したのに、途中で苦しくなってマスク外しちゃった。

1日2回はしばらく止められそうにないな。

1.3倍速

昨日教えてもらったリモコン再生ボタンの長押し、確かに会話が分かる範囲で早くなって、動きはコミカルに(^_^;)。

なかなか良いよ(^^)d。

背中の筋肉

硬いらしい(^_^;)。

■カイロプラクティックのことならくろぬま健康カイロ院

腰の上あたり、ゆさゆさ緩めたり、強く押してもらいながら上体を起こしたり。

それで前屈がけっこう進んだ。

自分で出来る運動として教わったのは、横になって、肘で上体を起こし、背中を床に付けて膝を立てて、脚を左右に揺らしてみる。
硬くなって半世紀の背中の筋肉を動かせるようになるらしい。

がんばろう(^o^)/。

技術選DVD

応募期間、終わってるじゃん(;´д｀)。


再放送でようやく録画したところからすでに失敗してたな(-。-;)。

kayoちゃんはちょっと映ってたけど、ミノルンの種目1位も見たいんだけどな～。



どうするかな(*´ω｀*)。

タイ・グリーンカレーうどん

本日のオススメ@うらじろ(*^^*)。


けっこう具だくさん(^^)d。
そして、やっぱりスパイシーホット(^o^;)。

ホルモン炒め定食

これで成長ホルモンたくさん出るようになるかな？
(^_^;)

野菜いっぱいで、こりこそ定食@うらじろ(^^)d。

写真キタ

あー、でも見る余裕が無いので、週明けにするよ(*´ω｀*)。

雨

朝食前に外を見たときは歩いてたひとが傘さしてなかったので新しいシューズで出掛けようとしたら、けっこうな降り方(@_@;)。
もう時間がなかったのでそのまま、でもいつもは乗らないバスがどんどん来ている感があったのでバス停に並んだけど、そのあとずいぶん待たされた(*_*;。
歩いて行けば乗れたかもしれない電車にタッチの差で乗り損なったけど次の電車でも座れた訳ではなく、30分したらようやく目の前の席が空いたので15分だけ座らせてもらった(*´ω｀*)。

こりで定刻ギリギリ。
いや、ちょっと遅れるかな？
(^_^;)

そんな朝の始まり。

新横浜

以前から工事してたけど、こんなのを作ってたなんて。


なんか複雑なことになりそうだけど、便利になるのかな？
(*´ω｀*)

きょうの飲み放題、ビールは「金麦」(@_@;)。

銘柄書いてあるだけ良心的か(^o^;)。

ハムスト

カタカナ言葉で言われても、いまいちピン！と来ない(^_^;)。

きょうはくろぬまさんだった。

左脚の上の方(それがハムスト？)がすげー硬いとのことで、ゆさゆさ緩めてもらった。
ついでに右脚も。

だからといって、前屈に進展はナッシング(T_T)。

でも、その出来ない体勢を見てもらったら、やはり腰椎？の辺りが前に曲がらないって。

そこをねじりのある骨格矯正してもらったら、明らかな違いが(^o^)。

床にまではまだまだ届かないけど、上半身の重さが載るような感じ。

仙骨を後ろに出した体勢で腰を緩める体操を教わった。

来週も火曜日。

がんばろう(^-^)/。

アマゾン

電車の中からスマホだけでも買い物出来ちゃう。


ヤバいぞ。
いいのか？！

から揚げ定食

FBオススメをいいね！しといたので(*^^*)。

付いてるチリソースは、ちょいピリ辛(*´ω｀*)。

パットガッパオ

今年初うらじろ(*^^*)。

FBできょうのオススメだったので頼んでみた。

ちょいピリ辛がなかなかナイス(^^)d。

遊びサイフ

当面使わないものを取り出してダイエット(*´ω｀*)。