糖質コントロール お弁当

年末年始&論文ストレスで一番落とした体重から
プラス2キロ太ってしまいました。
ただ、一番体重が落ちた時は周りの人から大丈夫？と言われるくらい心配されたので、今回は1キロだけ体重をコントロールするよう今週から少し
食事を考えてます
だいたい、お昼のお弁当はこんな内容です。

とにかく、タンパク質を摂らないと、ほうれい線や手の脂肪のなさが、老け感につながると
前回体重が落ちた時に学んだので、チキンスライス、卵、豆類は毎日のように食べています
さすがに、これだけではお腹が空くので、ブランパンも
LAWSONのブランパンが大好き
だいだい、1食で2個食べてます。