友達とランチ

友達とファミレスでランチをしてきた
いつも行くところで前回と同じランチを食べ
デザートをちょっとリッチにして
1700円
ドリンクバーもあるからよいね

食べ物よりも
友達とのおしゃべりが楽しい
こういう時間が今は一番
習い事も義務になっちゃうし
しばらくはこれが一番ね

笑いヨガ

最近ラフターヨガというものにいきだした
何においても”笑う”ヨガ
”あははーあははー”と恥ずかしいほどに
笑う
そして”やったーやったー”と手をたたく

ちょっとお馬鹿みたいだし
恥ずかしいし嫌だしぃ
でも身体が熱くなり
心臓もドキドキして運動状態になり
終わると元気になる

嘘でも笑うことは脳を刺激するらしい
あははーと1分間笑うと
10分有酸素運動をした風になるとか
ほんとうか？
もう少し行ってみよっと！