昨日から急に右ひざに痛みを感じて
正座がしにくいので、またまた整形外科へ行ってきました
もともと1週間後に手の事で来るように言われていたのを
一日早く行って、手のサポータの使い方が
正しいかを見て頂いたら、もっときつく、しっかりつけることと
言われたけど、手首が鬱血しちゃいますよね
膝の痛みも使えたら、またまたレントゲンを撮り
結果は、膝の軽い炎症で変形などにはなっていなかったけど
正座、あぐら、横座りなどはいけないと言われました
帰りに膝は（正確には膝の横）超音波と遠赤外線を当ててもらい
時間があったらしばらく通ってね・・・と言われました
ヨガ、とくに長い時間の方のヨガは2時間近くほとんどあぐら姿勢なので
しばらくだめです
ヨガの先生にlineで使えたら、治ったらまた是非是非きてくださいねと
言われました
良い先生なのよね・・・やはり辞めるとは言えなくて
当分休みますと言っておきました
このところ、身体にガタがきている
まずは教えて頂いた太ももの筋肉を鍛える体操をしなくては！
その体操は、骨盤底筋を鍛えるヨガでもよくやるし
そちらの教室は椅子使用でもOKなので通えそうです
