日比谷公園で開催された、ある活推進部
アシックスのウォーキングイベントに
参加してきました！
前日の雨もあがり、冬だというのに
暖かい日で、お天気にも恵まれました
最初はスタジオ内でのレクチャー。
会場は「緑と水の市民カレッジの2F」です。
講師の豊川月乃さん
さすが先生は姿勢がいいです！
肩回しや、スクワット等をして体を温めて、
姿勢の確認をしてもらったのですが、
みんな肩が内側に入ってしまっている状態。
確認するには、壁に足、お尻、背中を
つけた状態で、肩も壁につけれるかどうか。
無理に肩を壁につけようとすると、
今度は反り腰になってしまう～～。
反り腰も、腰痛の原因になるそうです
姿勢を意識して室内ウォーキングレッスンをした後は、
日比谷公園でウォーキング体験。
ということで、後篇に続きます