水曜日～～～
今朝はー１.８℃
日中は６℃
マーク
寒い・・
今朝からストーブはタイマーにしておいて良かった
昨日はいいお天気で～～
しか～し風は強いし気温は低いしで寒かった。。
最高気温は７.２℃
やっぱり前日のちらちらは初雪ですって～
しばらく降らないとは思うけど・・
タイヤ交換もしてないからまだ降らんでくれ～～～
あたちはしゃむくないでしゅの。。
寒さを知らないで良かったね～
ママたちはお外なんだよ
これから大変な毎日だね
ままもおうちにいれましゅの？
可愛そうだけど入れられないよ。。
まんまるおめめが可愛い～
こっちゃんもお外はちょっと出ただけで寒いから帰るんだと・・
もうお散歩もこんな感じかなあ
三角公園はもう行かないかもね
まだいきます！
嘘こけ～～
寒がりのくせに
ぼくはおとこです！ つよいんです！
はいはい
リボン付けた男の子ね～(笑)
付けられてるの気づいていません(笑)
たまには～
糖質制限の昨日のランチです
いつもより豪華だよ～
いつもはサラダとサラダチキンが多いです
ロールパンは低糖工房から取り寄せてるロールパン
糖質量は１.３ｇです
普通のロールパンは１８ｇ前後あります
卵やウィンナーも糖質は低いですよ
この中で一番糖質量が高いのがコーンスープで１２ｇくらい
普段はほとんど飲まないけど寒かったのでね。。
血糖値が高めなので緩めの糖質制限してるけど
これから寒くなるとサラダやサラダチキンが食べたくなくて・・
麺類が恋しくなります。。
でもラーメン1杯で1日の糖質量いっちゃうのでめったに食べない・・
毎日でも食べたいんだけどねー
やっぱり炭水化物は大好きだけど敵なんです
これ全部で糖質量は18ｇくらいです
1食が２０～４０ｇに押さえるけど朝にご飯食べてるのでお昼に控えています
夜もなるべく押さえてはいるけど・・
蒸留酒は０ｇです
糖質制限はカロリーは度外視していいんですよ
ただ気をつけたいのは調味料
砂糖はラカントがいいらしいけど私はパルスイート使ってます
市販のポン酢とかも糖質量は多いです
あと根野菜も糖質多いので注意です
糖質制限して私は１０ｋｇ落としました
麺類以外は辛くないです
お肉もマヨネーズもOKです
焼肉もタレやご飯を食べずに気をつけたらたくさん食べても大丈夫
もちろん魚介類なんて最高にいいです
でも最近いい気になっていろいろ食べてるので２ｋｇ増えた
ダメだぁ
気をつけなきゃね
３ｋｇくらい落としたい方にはちょっと糖質量を抑えたらすぐに落とせますよ！！
新米の美味しい時期だけどご飯一膳で約１５０ｇが５５.２ｇあります
3食ご飯にすると・・
でも食べたいよね～～
私はもうこの歳だから見栄えはいいんです(笑)
でも病気は怖いので頑張ってます
糖尿病は本当に怖いですよ
その心配がなくて痩せたい方はあまり気にしないでちょっと気をつければ
すぐに体重落とせます
血糖値、A1cが高い方は是非！！
カタカタやってたら～
ひょっこりはん(笑)
そこに居たの気づかなかった
ぼくもひょっこりです！
ひょっこり？
堂々じゃない
ま～ちゃんが真似するのでやめてー！
これね
飴ちゃんです(笑)
すごい量でしょ？
これだけで６５０円くらいだったんですって
旦那が事務用品や缶コーヒーとかを「カウネット」ってネット通販で買っているんだけど
なんでもあるのね
安くて便利らしい
で。。
ついつい食べもしないのに買ってしまったんだって～
修理先でお菓子もたくさんもらってきたし今日おにーが取りにくるよ
明けだから９時半くらいかな
おねーのところにも玄関フードの中に置いてくるように頼もう
他にもこの間のタレやお婿ちゃんにビールもあるな(笑)
そんな晩ごはんは～～
真鱈の子が出回ってきた
冬だなぁ・・
真鱈の子和え
鶏の炭火焼き
モヤシのお浸し
ブロッコリー
大根の粕漬
真鱈の子和えは～～
これを
皮からほぐして～
つきこんにゃくをチリチリ炒めて水分飛ばし
子と生姜を入れて醤油、酒、砂糖などで炒めあげます
んま！！
食べらさる～～～（〇〇さる とは意に反してと言う方言）（押ささるとか言わさるとかいっぱい使います）
コレステロールは気にしない(笑)
鶏の炭火焼きは～～
booちゃんが送ってくれたこれ
湯煎して～～
箸でほぐれます
柚子胡椒がいい感じ！！
ピリッと辛くて
美味しーー
モヤシのお浸しは～
モヤシがあったので
しゃきしゃき美味しい
ブロッコリーは～
残っていたけど腹パンで今日のお昼にやっつけます
大根の粕漬は～
買ってきたもの
まあまあ
近々ニシン漬け漬けま～す！
さて・・
今日も寒そうだな。。
いつも楽しく拝見してます。
真鱈の子和え美味しそうです！
去年こちらのブログを見て、意外と簡単に出来るんだと知り、初めて自分で子和え作ってみました。
とても美味しくできたのでまた今年も作ろうと思います。
いつも勉強になります！
子和え簡単でしょう？
お好みで水分飛ばすといいですよ！
あまりパサパサも食べずらいですしね
私も楽しく拝見させていただいています。
コメント欄がないので。。
ご実家のお母さんには感謝ですね～
いつも気にかけていろいろ送ってくださって～
私も東京に居たころを思い出しました
にゃんこちゃんの病院通いもお疲れ様です。
釧路に来たことがないとのことでコロナが収束したら
是非いらしてくださいね～～
そちらもコロナ。。増えていますのでどうぞくれぐれもお気をつけてくださいね！！
糖質制限で１０キロですか！
妹もそれで１０キロやせたと言ってました。
今は出かけた時は食べたいものを普通に食べてるそうですが
リバウンドはしないそうです。
羨ましいと思いながらも、意識してみると糖質の多いものが好きなので
なかなかできません(^_^;)
ＫＡＺＵさん、すごいね～
油断してちょっと増えてもすぐに戻ってリバウンドしづらいです。
ストレスが貯まるので私も食べたいものは食べてあと気をつけます
やっぱり糖質の多いものは美味しいですもんね
すごくないですよ
血糖値とか普通だったらたぶんやってないです(笑)
でも意外と苦にならないんです
ただ麺類がね・・
食べてますけど(笑)
今年はコロナで健康診断が中止になったのでいい気になって食べてるかも(^^;)
来月はクリニックで血液検査しようかな