お日様タイム

日曜日～～～

今朝は-6.8℃

日中は4℃

マーク

 

昨日は晴れたり時々曇ったりで最高気温は5.8℃

風が強かったので寒かった。。

 

最低気温が-7.8℃まで下がったので朝は温まるまで寒かったよ

すぐ膝にくるこっちゃん

寒いのか～い

 

お日様タイムは～

 

あとはそれぞれ（笑）

紐で遊んでいます

　　　　　　　　　　　　　　なんでしゅの？

いや・・なんでもないよ

こっちゃんは捻じり～～

 

 

昨日はお昼前から2時過ぎまで旦那が居たので何もする気が起きなかった。。

おばちゃん１に高野山からお取り寄せの高野豆腐を頼まれていたので持って行ったらびっくり

４日くらい顔を出してなかったので元気かなとは思っていたけど杖をついてヨタヨタして出てきたのね

そしたら８日に足腰痛くなって動けなくなって介護タクシー呼んだら予約してないとダメって言われて

起き上がることもできないし仕方なく救急車呼んだんですって

私を呼んでくれたらよかったのにって言ったらちょうど10時ころでいつも私が居ないだろうしって。。

なんか脊柱管狭窄症らしい

昨日あたりからやっと少し歩けるようになったって言ってた

何も無理してないのにって言ってたけどね

私も腰が悪いから気をつけなきゃ

 

 

 

そんな晩ご飯は～～～

旦那は忘年会

久々にお揚げピザ

 

お揚げはこれ使ってます

 

キッチンペーパーで押して油を落としてからオーブントースターでお揚げだけカリっと焼いておきます

あとはピザソースに玉ねぎ、ウィンナー、ピーマン、チーズ

お好きな具材乗っけてまたオーブントースターで焼くだけ

お揚げカリカリでタバスコたっぷりかけて旨うま！！！

罪悪感がないのが嬉しい

 

 

 

さて。。

旦那は午前中仕事ですと

私は日曜日にしようかな（笑）

少しでも暖かいうちに

土曜日～～～

今朝は-6.2℃

日中は5℃

マーク

 

 

昨日はいいお天気で午前中は風が弱かったけど午後から少し強くなって

最高気温は2.7℃

午前中は寒くなかったよ

 

朝はタワーに居る確率が高いま～ちゃん

 

支払いがあったので和商市場の近くまで行ったけど寄らなかった

早く家に帰りたかったので急いでスーパーでお買い物して～

急いだ理由はね

風も弱くて絶好のガラス拭き日和だから！

私はあちこちふきんでお湯で絞って拭いているので寒い日は凍っちゃうので外側は拭けません

少しでも暖かいうちにやらないとって！

気になっていたのでスッキリして良かった

二重窓って言うか窓が4枚あるので大変です・・

あとはカーテン洗おうか・・・

 

午後からピンポ～ン

出て見たら旦那がいつも頼んでいるお花屋さんがお歳暮持ってきました

今年はシクラメンです

なんとも可愛らしいですね～

これって花が終わったらまた咲くのかな？

花のことはわかりません

　　　　　　　　　　　　　　　　ぼくのほうがかわいいです！

はいはい・・

 

 

 

そんな晩ごはんは～～

ポークピカタ

ごま豆腐

子がんも煮

柚子大根

 

ポークピカタは～～

２枚残っていたので

これ好きです

 

ごま豆腐は～～

暮れはいろいろ高野山からお取り寄せするのでその時にごま豆腐や高野豆腐なども一緒に頼んでいます

今回のは高野山限定ってのを頼んでみたよ

ごまの香りがすごいです

ねっとり美味しい～～

ワサビを乗っけるの忘れて一口食べてから（笑）

 

子がんも煮は～～

ほっこり美味し～

 

柚子大根は～～

前日に作ったやつ

柚子が半分残っているのでまた作ります

旦那は麻婆豆腐も

 

 

 

さて。。

あっという間の週末ですね～～

この間言ったばかりの気がする

みなさんも良い週末をお過ごしくださいね！

やる気スイッチが少し入りました（笑）

金曜日～～～

今朝は-7.7℃

日中は3℃

マーク

寒い・・

 

 

昨日は午前中はまあまあいいお天気だったけど午後から曇ったり晴れたり

風も強めで最高気温は4.7℃

風が弱けりゃもう少し暖かかったんだろうけどね

 

 

お買い物はホームセンターと隣接するスーパーで

最近お湯割りにしているんで保温のお湯ポットが欲しくてね

今まで使っていたのは何十年も経ってるまほー瓶？

ふと・・買えばいいのにって思って（笑）

電気ケトルはあったけど逆に面倒でおねーにあげちゃった

これです

そう言えば昔の花柄のマホー瓶ってやつあったっけ

捨てよう

今は売ってないよね？

昨日も見かけなかった

 

 

お日様当たると。。

　　　　　　　　　　　　ちもちいいでしゅの

昼間は珍しく起きていてうろうろしてたな（笑）

こっちゃんも起きてた～

おさんぽって言わないのでそっとしておいた（笑）

寒くて出たくないしーー

 

 

で、窓ふきしようと思ったけど風が強くで止めたよ

その代わりガステーブルの五徳やグリル内の徹底掃除した～

インスタで観て買ってきたダイソーのこのセスキ。。

激落ちですよ～～

ステンレスのヤカンも磨いたら分かりずらいけどぴかぴかになりました！

磨く前のを撮っておけばよかった。。

けっこう茶色くなってました

今までは緑のマジックリン派だったんだけどセスキのほうがいいです

換気扇やフードを掃除するともっとわかるので近々やってみます

やる気スイッチが少し入りました（笑）

そんなに力は入れてなかったのに右の親指の付け根がまた痛くなっちゃった

使うとダメなのはわかってるけど使わない訳にいかないよねえ。。

年賀状の宛名書きもしなきゃならないし。。

私のパソコンは今はプリンターに繋がってないから旦那に頼まなきゃならないけどケンカになるから頼まない

キタムラや郵便局の宛名サービスはけっこう高いしね

頑張って書こう

 

 

 

そんな晩ごはんは～～

カマスの粕漬

かぼちゃ煮

メンチカツ

ツブ煮

柚子大根

 

カマスの粕漬は～

この間送ってきたのを冷凍しておいたのでね

みなみカマスだそう

この辺ではカマスは見かけません

美味しい～

 

かぼちゃ煮は～

道産のかぼちゃ

ま～美味しいこと！！

 

メンチカツは～～

旦那は肉があったのでこれは私だけのを買ってきました

けっこう美味しい

 

ツブ煮は～～

前日の残り

味が滲みて旨～い

 

柚子大根は～～

柚子を見かけてね

大根もなんとかしないとと思ってたので作った

美味しく出来ました！！

 

 

 

さて。。

今日はガラス拭けるかな

久々のランチ～～

木曜日～～～

今朝は-3.6℃

日中は4℃

とマーク

 

 

昨日もいいお天気で風は少しあったけど最高気温は5.7℃

ちょっと暖かかった

 

11時ちょっと前にお友達が迎えに来るので少しでも何かやろうとベランダの中窓だけ拭いたよ

外窓がまだなので全然綺麗には見えないけど

 

そして出かけたのは家からは遠いけど15分くらいかなあ

お初のお店です

緑ケ岡にあるカフェ.ラ.ペパーミントレーン

入り口が奥まっていてわからなくてウロウロしてお友達がお店に電話してやっとわかった（笑）

車が止まってるので狭くて写すの大変だったけど。。

店内は11時過ぎでけっこうなお客さんで写せなかったけど音響設備がある部屋があって

コンサートとかもやってるようです

手作りの雑貨や小物やシフォンケーキとかも売ってました

私が頼んだのはチキンのトマト煮込み

ライスはピラフだと思うけど椎茸の味が効いています

サラダ、スープ、コーヒーゼリー付き

想像してたのとちょっと違ったチキンのトマト煮

でもなかなか美味しかった

食後は珈琲も頼んで2時間お喋り（笑）

お友達もこの間より元気そうで写すの忘れたけどフォカッチャとサラダやスープも完食して

私はコーヒーゼリーが苦手なのであげたらそれも全部食べてました！

私の方がご飯半分しか食べられず

量が多くて～

いつもお友達のほうが残すのにね

でも良かった！！

なんかちょっと評判のいい鍼灸院で整体もしてもらってから「なんとなくいいみたい」って言ってたけど

もっと調子悪いかなって思っていたから安心しました！

そして夜には「楽しかった～また行こうね」ってライン来ました

 

 

帰ってきたらいつもはお出迎えのこっちゃんが見当たらずあちこち探したら～～

こんなところでふて寝でした

声をかけても知らん顔です。。

　　　　　　　　　　　　　　　かあしゃんがおしょいからでしゅの！

ごめんね～～

たまにはいいでしょ

 

 

 

そんな晩ごはんは～

お腹が空かない（笑）

灯台ツブ煮

茄子と豚肉のさっぱり炒め

漬物

 

灯台ツブ煮は～～

朝のうちに頂いたツブを煮ておいた

 

なんか今回のツブは奥に引っ込んじゃってる

出すのが大変で～

竹串でツルンと

旨～い！

キモは食べられるけど私は蕁麻疹が出るので外します

 

茄子と豚肉のさっぱり炒めは～

炒めた茄子と肉を最後にポン酢で絡めただけ

さっぱり美味しい

 

漬物は～～

おばちゃん３が漬けたやつ

美味しいね

 

 

 

さて。。

今日はベランダの外戸のガラス拭きやっちゃおう

まずはお洗濯から。。

風が弱めだと体感温度が違うね～

水曜日～～～

今朝は-4.9℃

日中は5℃

マーク

まだ冷えるかな

 

 

昨日もお天気はまあまあで風もいつもよりは弱め

最高気温は2.9℃

朝は-9.2℃まで冷えたので午前中は寒かった

 

お買い物の帰りにクリニックの前を通ったら3台くらい空いていたので寄って来た

でもけっこう混んでいたかな

それでも年内はもう行かなくていいのでね

先生に「今年もお世話になりました！また来年もよろしくお願いします」って言って

調剤薬局の薬剤師さんには「来年も待ってるよ！」って言われてきました（笑）

そうだ。。

先生に体重は変わらないのにお腹だけぽっこりって言ったら

「仕方ないねー。年齢とともに脂肪を蓄えているんだから」ですと

 

相変わらず発熱外来の検査が多いみたいでね

若い子が多かったけど受付の人に「車の中で待機してください。こちらから電話しますので」

って言われた若い子がしばらくたってからクリニック内のトイレに来たけど・・

え？　それってどうなのって思ってしまった・・

 

シマエビは電話が来て入荷が遅れて来週になるって～

それでクリニックに行くことにしたんだけどね

あとは22日に美容院の予約入れてるので他の用事は今のところ年内はないです

 

朝のうちお日様を楽しんでたにゃんたち

テーブルの上にあがっちゃダメって言ってるでしょ！

　　　　　　　　　　　　　おひさまきもちいいです

ま～ちゃんはソファ

　　　　　　　　　　　　　ちもちいいでしゅの。。

そこも好きだよね～

ふと見たら。。

なにやってんの？

ま～ちゃん甘えてる～～

　　　　　　　　　　　　ま～はめんこいです

へ？

こっちゃんにしか気を許さないんだね・・

で。。

　　　　　　　　　　　　　　　かぜがよわいです！

　　　　　　　　　　　　　　　おさんぽいくです！

あとでね～

お昼過ぎにちょっとだけ

風が弱いと体感温度が違うわ～

それでも寒いけどね。。

草もしおれて枯れてきています

 

 

 

そんな晩ごはんは～～

一人飯なので作らない（笑）

買ってきた鯵フライとサラダ

大根とキュウリの味噌漬け

アサリの酒蒸し

 

アジフライは～

何気に美味しい

 

サラダは～

イカとエビが入っていていい感じ

 

大根とキュウリの味噌漬けは～～

おばちゃん３が漬けた物を頂いた

美味しいのよね～～

 

アサリの酒蒸しは～～

厚岸のアサリと灯台ツブを頂いた！

灯台ツブは今日煮ます

アサリはシンプルに酒蒸しで～

旨！！いくらでも食べられる！

今朝はお味噌汁で美味しい～

のりちゃんありがとう～

 

食べていたら。。

　　　　　　　　　　　　　　　　じーーーーーーー！

アジフライをガン見してました（笑）

 

 

 

さて。。

今日は例の体調悪いお友達を誘ってとランチ～～

少し外に引っ張り出そうと思ってね

病院の検査は異常はないのだから精神的なものが一番だと思うのでちょっと誘いました

お喋りして少しでも発散できたらいいなと思って

私も発散したいし（笑）

咳が(^^;)

火曜日～～～

今朝は-5.8℃・・

日中は4℃

とマーク

まだ下がりそうで寒い～

 

 

昨日もお天気は良かったけど強風

最高気温もかろうじてプラスの0.7℃

外に出たくない日でした。。

 

それでもお買い物に行かなきゃ切れてるものもあったしね

帰ってきてから銀行に振り込みに行かなきゃならなくてまた出かけたんだけど・・

最近また寒暖差アレルギーでくしゃみ、鼻水、咳が出ていて

1日中って訳ではなくて朝とか夕方とかって感じなんだけどATMで喉が痒くなって～

咳混んでしまい焦った

ATMが４～５台ある場所なんだけど入ったときは３人居てね

振込先のメモとか出してる時にみんな居なくなってから喉が

操作している最中に咳が止まらなくなり周りをみたら誰も居なくてホッとした～～

咳が止まったころに２人くらい入ってきてほんと！良かったです

コロナ禍の昨今。。咳はちょっとね

喘息持ちの人も困るって言ってました

 

　　　　　　　　　　　　　　　　きょうもかぜがすごいです！

わかるの？

イヤだよね

諦めたのか亀さんの水槽の上で日向ぼっこ

ま～ちゃんは最近タワーがお気に入りのようで

目つき悪いよ！

　　　　　　　　　　　　　　　にぇむたいだけでしゅの・・・

夕方に籠に丸くなって寒そうに寝てたので毛布をかけてあげたよ

コタツテーブル下の箱には入らないこっちゃんです

なぜかなあ

 

 

 

そんな晩ごはんは～～

水曜日まで一人飯です

寒いのでお湯割り

 

揚げだし豆腐のきのこ餡

チンしただけ

これ美味しいの

 

お刺身盛り合わせ

出しただけ

 

らっきょう

好きなんだよね～

 

 

 

今日はシマエビをお取り寄せしたんだけど午前中の配達

何時に来るんだろうねえ

２つ頼んだので1つはお義母さんに届けてきます

お義母さんの新潟の弟さん

叔父さんになるけど夏過ぎに一度来て帰ってまた来ています

お正月はこちらで過ごすみたい

こっちに引っ越してくればいいのにね

叔父さんも奥さん亡くなってお子さんも居ないしこっちに来れば根室にも兄弟居るし

お義母さんもお義父さんが施設に入って一人だし引っ越してお義母さんと暮らすといいと思うけど・・

（長男の嫁だけど。。叔父さんに押し付けてるかな）

 

 

さて。。

今朝は旦那は早出でもう少ししたら起こします

なので早めの更新で～～～す

風が強くてイヤになる(-_-;)

月曜日～～～

今朝は-3.5℃

日中は1℃

マーク

 

 

昨日はお天気は良かったけど相変わらず強風。。

最高気温は5.2℃

風が冷たくて～

 

 

旦那は休みだったけど近所のお宅で水道管に穴が開いたとかで緊急依頼

亀さんの水槽お掃除してから行ったよ

その間にまた電話が鳴ったらしく帰ってきたのは1時・・

お昼食べてからまた出かけて結局休めないんだよねえ。。

 

ソファで日向ぼっこしてたけど台所にいる旦那が気になるま～ちゃん

こっちに来たら逃げちゃいました

　　　　　　　　　　　　　あたちはおとうしゃんちらいでしゅの・・

母ちゃんも嫌いなんでしょ？

だから捕まらないんでしょ？

 

　　　　　　　　　　　　　　きょうもかぜつよいです。。

毎日イヤになるね。。

　　　　　　　　　　　　　あたちもかじぇがいやでしゅの・・

どうやって風にあたってるの？（笑）

丸いのは新しいWi-Fiですよ～

 

 

夕方帰ってきた旦那はソファで

７時過ぎまで寝てた

ダイソンの掃除機はどうやら充電の電池？がダメらしくさっそく注文してくれたよ

 

 

 

そんな晩ごはんは～～

日曜なのでね

手抜き～

ほうれん草とシメジのなめ茸和え

冷奴

イカフライ

ボイル赤エビ

ラッキョウ

 

ほうれん草とシメジのなめ茸和えは～

ま、茹でて和えただけですけど何気に美味しい

 

冷奴は～～

寒いから豆腐ステーキにしようと思ったけど面倒になってそのまま（笑）

 

イカフライは～

スーパーのお惣菜

 

ボイル赤エビは～～

これだけで300円（笑）

おつまみに美味しい

 

らっきょうは～

好きなのでね

旦那は肉炒めや京粕漬の銀鱈とか

 

 

さて。。

週の始まりです

今週もがんばりましょ！！

。。。がんばれるかな。。。

雪にならないだけいいけど・・

日曜日～～～

今朝は3.5℃

日中は5℃

とマーク

 

 

 

昨日はお昼過ぎくらいまでまあまあなお天気

ただ強風でした

2時くらいからどんより曇って３時頃から雨風強かった。。

雪にならないだけいいけど・・

最高気温は6.3℃

 

 

ダイソンの掃除機かけてたら急に動かなくなって

充電しっかりしてあるのに原因がわからないから前の掃除機出してきてかけたよ

吸い込みが全然違う。。

まあ　かけないよりいいけどね

旦那に直してもらわなきゃ～

 

お買い物行っていつものスーパーの裏の方にアイスアリーナがあるんだけど帰りはそこを通るのね

なんだか誘導員が居て車もいっぱいだしホッケーの試合でもあるんだろうかと思っていたら

浅田真央ちゃんのアイスショーだったんですって！

真央ちゃん観たかったな～

 

 

 

掃除機中は高いところに避難

　　　　　　　　　　　　　　　（こ）はやくおわってください！

　　　　　　　　　　　　　　　（ま）おわってくらしゃいでしゅの！

うるせ～

 

おさんぽ～って言うので抱っこして出たら風が凄いので帰るって（笑）

こっちゃんはいつもワクチンしても変わらないです

銀ちゃんは活きが下がってたけどね

　　　　　　　　　　　　　　　　かぜはまだやまないですか。。

まだ凄いよ

　　　　　　　　　　　　　　　あ～～ぁ・・・

なんだ？それ（笑）

　　　　　　　　　　　　　　にいしゃん。。へんでしゅの・・

変だよね～

 

夕方４時頃に台所に居たら「おーい！」って旦那の声

玄関に行ってみたら～～

なんでも水溜まりだと思ったら深くて膝まで浸かってしまったそうでビショビショ

着替えに戻ってきたって玄関に着替え持ってきてくれって

長靴もどぼどぼだしお風呂場に持っていってズボンやらタイツやらはバケツで運んで洗濯機へ

ま～ったく　なにやってんだかね

余計な仕事が増えました

 

 

 

そんな晩ごはんは～～

残り物やっつけないと

キムチ鍋

スパサラ

煮物

ブリの京粕漬

 

キムチ鍋は～～

こたこたです

でも美味しいよ

 

スパサラは～～

旦那が食べてくれた

 

煮物は～～

さすがに食べなきゃ

 

ブリの京粕漬は～～

東京のお友達が毎年送ってくれます

 

こういうのを上品な味って言うんだろうね～

すごく美味しい

 

 

 

さて。。

旦那は今日は休みらしい

来週は忘年会やらなにやら目白押しだけど。。

経済動かさないとならないとは思うけどまだ心配ではあります

ご飯支度がないのは嬉しいけどね

騙した訳じゃない（笑）

土曜日～～～

今朝は-5℃

日中は6℃

とマーク

今冬一番の冷え込みだ～

寒いよ～～

まだ序の口だけど。。

 

 

昨日もお天気はよかったけど風も強めで最高気温は1℃・・

朝に資源ごみを出しに行った時の寒さったら～

冬本番まで少しは慣れるんだろうか。。

 

お買いものにちゃちゃっと行って帰ってきて～

さあ！こっちゃん行くよ！！

嬉しそうにキャリーケースに入ったはいいけど車に乗せられて気がついたのか

にゃーにゃーうるさい

はい　到着～～

　　　　　　　　　　　　　　かあちゃんだましたです！！

騙してないでしょ

病院に行くよ～って言ったけど？

 

空いていて良かった～

このあと柴犬ちゃんがやってきてキュウキュウ鳴くし震えるし診察室に入るのいやだー！って

足を突っ張って必死に抵抗してました（笑）

ところが犬のあるある？

終わって出て来たときはしっぽフリフリでるんるん（笑）

こっちゃんのケースは覗くわ私に愛想はするわで笑ったよ～

わんこも可愛いね！

 

こっちゃんは診察台で小刻みに震えていたけど熱を測ったりワクチン打っても大人しい

血液検査は預けるので私は待合室で待っていたけど声ひとつ聞こえなかったよ

血液検査も猫だからねって腎臓の数値がちょっといつも高めであとも高めのところがあったけど今のところ問題なし

８歳だからね

とりあえず治療しなくちゃいけないようなことがなかったのでホッとしました

帰りはお約束～

ケースから出して自由にしてました

外を眺めて楽しそうにあちこち行ってました～

家に着いても降りたくないって

また来年のワクチンまで病院に行くことがなければいいね！

ま～ちゃんの話をしたら先生も諦めモードでした

「病気しないといいね」ってことです

　　　　　　　　　　　　　　　　あたちはじぇったいいやでしゅの！！

知らないぞ～～

 

 

 

そんな晩ごはんは～～

寒かったし野菜の消費もかねて

キムチ鍋

スパサラ

煮物

 

キムチ鍋は～～

野菜の他は豚肉、鶏団子、カニすり身、水餃子、アサリ

 

モランボンの素だけどけっこうピリ辛で旨～～い！！

曲がりネギたっぷり入れたけどとろとろで美味しいのなんの！

鍋は美味しいね～～

 

スパサラは～

カッペリーネが残っているので茹でて作ったけど。。

美味しいけど普通のパスタよりほかの具材やマヨネーズが絡まない

なんでかな

 

煮物は～～

前日の残り

腹パンでまた残った

 

 

 

さて・・

あっという間の週末です

ぼやぼやしてられないな～

寒かったぁ・・・

金曜日～～～

今朝は-2.7℃

日中は1℃・・

マーク

まだ下がりそうで寒い

 

 

昨日はお天気は良かったけど風が強くて～

最高気温は1℃

風が冷たくて寒かった

さすがに長袖のヒートテックのインナー着ました

日本海側は雪がけっこう降ったらしいです

 

 

お寺さんは９時前に来て神社さんは10時過ぎで帰ってからお買い物に行ったけど

この間買ったハイネックのセーターを着たよ

もうダウンも着ようかな

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　さむいですか・・

寒いよ～～

　　　　　　　　　　　　　　　あたちはしゃむくないでしゅの！

そうだろうね（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　おしょとのねこしゃんはしゃむしょうでしゅの。。

これからもっと寒くなって雪も降るし頑張って生き抜いてほしいね

ま～ちゃんだってここに居なきゃお外だったんだからね！

 

ストーブも灯油高くても節約できない

特等席で暑いらしい（笑）

 

 

 

午後から珈琲豆を買いに行ったよ

奥さんとくだらない話で盛り上がって～

たまには違う人とのお喋りも楽しいね！

 

 

そんな晩ごはんは～～

大根と昆布などの煮物

スナップエンドウの卵炒め

曲がりネギ焼き

 

大根昆布の煮物は～

大根の消費でお昼くらいから味が滲みるように煮ました

厚揚げ、鶏肉、干し椎茸

美味しい～

 

スナップエンドウの卵炒めは～

これも消費

いい感じです

 

曲がりネギ焼きは～

イトコが盛岡の実家から送ってきたって持ってきてくれたよ

５～６本あったのでおばちゃん１にもあげたら喜んでました～

本当に曲がってるのね（笑）

 

下仁田ネギと似たようなものなんでしょうかね

あまり食べ方を知らないのでググったらごま油で焼いて鰹節とポン酢のが載っていたのでさっそく作ってみた～

甘くて美味しい！

鍋物にもいいだろうね～～

美味しい食べ方あったら教えてください！

旦那は牛ステーキやイカ刺しも

寒くて途中からお湯割りにしたよ～

急に寒くなると堪えるけどこんな時に限って亀さんのヒーターが壊れちゃって

水が冷たくて可哀そうだけど今日あたりヒーター届くはず

 

 

 

さて。。

今日も寒そう

早起きの特権でサッカー観てる～

後半あと26分で今は2対1で日本リード

がんばれ！！ニッポン！