午前３時過ぎからの早朝ウォーキング。この暑さと腰痛で日曜日から休んでます。
実は、昨年の９月に腰骨の圧迫骨折で動けなくなり、１０月にはゆっくり歩けるようになりました。
年齢からすると骨粗鬆症からの圧迫骨折と言われました（骨密度は正常値だったけど）
同時に、太り過ぎから糖尿病の指標値のHbA1C（ヘモグロビンエーワンシー）が高く要指導に
該当。定期的に通院してます。
まともに歩けるようになった昨年１１月から早朝歩いているんです。今、歩数計の合計を見ると
５００万歩を超えて、歩幅７０センチとしたら、岡山からだとどの辺まで歩いてるでしょうか・・・
体重は当初健診の時から11ｋｇ落ちて、BMIが29.4➡25.4 HbA1Cが9.4➡6.1に（基準値4.9-6.0）
空腹時血糖も問題なし。ただ体重は落ちても腹囲がなかなかへこまない。
到達点まであと少しの所で足踏み。原点へ戻り、出直そうと思っていたところに骨折の腰骨
に痛みが増してきました。
自宅の草むしり、実家の掃除や草むしりがたたり、負担がかかったのかもしれません。
この際、無理せず休んでみるというのも一つの選択肢かなと思います。
健康のためにやっていることで不健康になっても意味ないので。どこが痛くても辛いですからね～
そこで、
目標は、「８月末までウォーキングを休むこと！」
よっしゃこれなら達成できる ！
こう決めて、10日先くらいのブログに、秋風を感じたので、しのぎやすくなり・・・早朝はやはり気持ち良い
ので歩いたなど書かないよう・・・。
こうやって立ちどまり原点に戻り努力していく、人生もそう。その先には雲外蒼天が待っている。
雲外蒼天・・・努力して困難を克服していくと厚い雲の先には見たことのないような青空が広がっているという意。
皆様にも雲外蒼天の青空が広がりますように。
今日もいい一日にしましょう～
