お正月太りからのリカバリーに挑む

3キロ増は見た目で分かる。

お正月で太ったのだと思いたい。

それならば通常の生活で

リカバリーできそうな気がするが、

もしかしてお正月に関係なく

ずるずると体重が増加している・・

かもしれなくて怖い。

普段でも良くお腹がすく方だが、

ちょっと我慢している。

朝からグーグー鳴る。

朝食を抜いたら良いと何人も

言っているので私もそうしたい。

そうしたいがお腹が鳴るのです。

朝ごはんが楽しみですぅ。

誘惑に負けてしまうともいう。

ならばお昼ご飯を抜けば良い。

が、お昼は母と麻呂に食べさせる

という理由でついでに

自分も食べる。

夕食抜きたいがやっぱりお腹が

鳴る。

お昼を加減するので

午後４時頃には早くもお腹がすいて

５時にはグーグーいう。

誘惑に負けて結局３食とも

食べるのです。

３キロ増をつきつけられた直後

お米を食べなかった。

２日で２キロ減。

が、翌日ちょっと食べたつもりが

１キロ増。

翌日からまた頑張ってトータル

1,5キロ減。

残念ながら油断したらすぐに増える。

１週間経過してどのくらい

食べたらどのくらい増える

ちょっと分かって来た。

今日も3食食べたのに午後

22時にはお腹がすく。

以前ならこの時間から間食したが

手元にないので我慢する。

食べないだけでは筋肉が減って

リバウンドしやすく脂肪がつく

というのは実証済。

筋トレを復活した。

ジム通いは昨年1回。

一昨年は2回。

その前年も１回くらいかも。

一昨日は急にマシンを使った。

思ったよりも自分の肉体が

軟弱だったようであの時は

えらいめに逢った。

左腰の上が盛り上がり激痛。

病院や整体に通う羽目になった。

今年はゆるりとやりながら

週1回を目指す。

随分前のことだが週1の

トレーニングを数年続けて

筋肉量が「アスリート並み」だった。

ただし上半身だけ。

脚を使わないので下半身が弱い。

今年は下半身を鍛えたい。

1週間が飛ぶように過ぎる。

気をつけていないとまた

年に数回になるかも。

で、今年度の第2回目は

下半身を集中的に頑張った。

はい、股関節痛発症。

1日経過したが筋肉痛がまだ

来ない。

前回は３日目に筋肉痛が来た。

年取ると筋肉痛がすぐに来ない

ってこのことなのかな？

我が肉体ながら色々な発見が

あるものだ。

今日は40センチ以上の積雪で

春はまだ遠い。

暖かくなる頃にはシュッ

とした姿でステージに立ちたい

ものだ←希望