１２月２０日（木）今回も寒い中での稽古です。ジッとしてると体の芯まで冷えそうでしたｗ
私の担当である新期生の参加者は、ゆかちゃん、のんちゃん、れなちゃん、裕人くん、たかはるくん、だいちくん。ママさん剣道は中村さん、有江さん、伊藤さんでした。
おしりペッタン素振り、跳躍素振り、左右素振り、すり足、打ち込み、切り返しを稽古しました。みんなかなり上達してきましたね！前回特訓？した左右素振りも上手に出来るようになってました。ホント♪スポンジｗ今のうちに知識や大切な基本動作をドンドン詰め込んで行きたいと思います（＾ー＾）ｂ
引き技の時も足を踏み込みましょう！！なかなか難しいとは思いますが、継続してやっていれば出来るようになります！！基本的な足技や足捌き、手の内などの動作をこの冬に体で覚え春に花を咲かせましょうね！！先生も昇段試験に向かって頑張ります（＾∀＾）
さて。。。今回、事故がありました(-д-；)
兄貴です。。。やっちゃいました。。。アキレス腱(-д-；)
兄も準備運動は十分に行っていたようですが、実際に体力（筋力）の衰えや体重の増加などの原因が重なったと重います。特に注意しなければいけないのは、過去にスポーツ経験がありその時のイメージが頭にのこり、そのイメージで動こうとすると現在の体にはかなりの負担がかかります。
兄もバリバリやっていた大学生時分の様に動こうとして引き技から前へ面に出たところアキレス腱に体重の何倍もの重さが一瞬かかり限界を超えたものと思われます(-д-；)
皆さんも怪我には十分注意してください！！勿論、準備運動は必修ですが常に体温を暖めておく事、冷えたら動かして暖め直してください。特に関節ですね！
剣道は格闘技ですから、こける事は日常茶飯事です。ドテッ！ポキッ！！っといかないように日頃から骨に良い、食事も心がけてください。お菓子は持っての他、肉じゃなく魚ね（＾ー＾）ｂ
兎に角、怪我に注意して稽古に励みましょう！！
追伸：２４日（月）シンガポール？から留学生が益富剣友会へ見学に来られるとの事です（＾ー＾）ｂ１９時から稽古が始められる様にお願いします。私も伺います！！