やせない

というか太った。

今日は朝から奥様が本部屋でウキャウキャ言ってましたよ
ほんでトテトテと走ってきて見せ付けるわけですよ。
大学の時の写真なので痩せてる時で５２ｋｇで
一番太って６２ｋｇなんですよ。
その一番痩せてる時の写真を指して、あごが丸くないと。

あ～スイマセンね。申し訳ゴザイマセンね。
また太っちゃいましたよ。
今日の体重（夕食後入浴前）は６９ｋｇになっちゃいました。
連休と飽食のせいなのは判っていても
また痩せれる保証が無いのがツライっす～

奥様に出会った時は５６ｋｇで結婚する時は６２ｋｇ。
で、一番太って７２ｋｇでぶでぶ。
高校の友達には会う度に「太った」って言われますよ。
６２ｋｇを目指しているのですが、痩せません。
いや、ダイエットしてないんで当然なんですけど。

つか、ダイエットって何すかね（逆ギレ気味）

家から駅までは２ｋｍ弱の坂道で、歩いて２０分強なんです。
で、今は暑くて汗をかくので朝は歩かないのですが
帰りは極力歩くようにしてます。
で、会社に着いたら１４階の居室まで階段で上るのです。
ちなみに、それだけで汗だくになるので、汗が引いたら
汗拭いてサッパリシートして着替えてますが、汗臭いよね。

最低でも、２０分強の歩きと、１４階分の階段登りを
やってるのに痩せませんね。
多ければ２０分強の往復歩きだし、筋トレもやってるのに
痩せませんねぇ…
もちっと真剣にやらないと痩せないのかなぁ…

食事制限しなきゃイケナイ程食ってないつもりなんだけど
カロリーチェックした方がいいのかな？とか
晩酌は毎晩は控えた方がイイのかな？とか
筋トレはもう少し真剣にやった方がいいのかな？とか
思ってますが。
ストレス度を上げると続かなくなっちゃうんだよね。
なので出来るだけ複数の要素を組み合わせたくないんだけど
そう言ってる場合でもなくなっちゃいましたねぇ…

というわけで、夫婦でウエア購入しました。
走ります。最低でも週に１回で。
汗かくのも走るのもキライではないので、
あとは奥様の気力次第ってコトで。
あ、イヤっ。モノ投げないでっ。もう一人では無理だから。
奥様が一緒に走りに行ってくれれば、も少し
やる気が出るかなと思って…。他力本願と笑ってくれよ。

いや、ムシロ夫婦愛を見たと泣いてくれ。

誰か適切なアドバイスが欲しいです。
というか自分の中では「走る」が最終手段なのですが
もっとお手軽な方法をご存知の方ご教授ください。
筋肉が足りない事は無いと思うのですが…

というかリアルにダイエットしている皆様の
リアルなご意見をお聞きしたいのです。たすけて～

今日の夕御飯
サンマの干乾し
豆腐シュウマイ
ナスのみそする
オクラ

69.0/23.0/30/30/30