毎週火曜日はストレッチ・筋力トレーニングの日です。　ラジオ体操　ストレッチ　腹筋腕立...

天気に恵まれないのと仕事でもう3日走っていません。気持ちが晴れない、気分転換に走るのが一番いいのですが ストレス解消には運動か音楽をガンガンかける。朝からジミヘン、マイケルジャク...

昨日10km今日5kmとジョギング頑張りました。 精神的苦痛も影響あるのかダイエット目標もう少...

睡眠不足、昨晩久々に寝る事が出来ませんでした。 12時に寝たのですが2時に目が覚める、その...

天気と用事で先週3日も休み折角減らした体重が増えて来た。寒さに負けず 頑張れ

今日は立春ですがあいにくの天気で春めいた風は感じません。 雨は夕方上がりなんとかジョギン...

昨日は朝から出張、昼から帰社しお客様対応 慌ただしく過ぎてしまい、ジョギングもばたばた走...

昨年から健康診断でかかったメタボ経過観察毎日ジョギング、炭水化物抜きの食事 最大体重から...

金曜夜飲み会でジョギングサボリました。 今日も小雨模様でやめるつもりでしたが、なんとか走...

昨年4月16日から今日700km走行できました。 あと2ヶ月で1年是非1000km達成したいと思います。ちょっと無理か？ 毎日5kmで達成やけど・・・・ 今日は小雨模様、走ることを...