当地に引っ越して来た時に近所のお爺さんから苗木を数本貰ったのが、
今や立派❓な生垣に成長したのだ。
午後は郵便局とスーパーへ行きました。もちろんノルディックウォーキングです。先日も30分弱をウォーキングしたら、軽い筋肉痛でした。
平素は園芸店バイトで10000歩以上を数えてますが、強度はほぼ無し。
やはり本格的にやらないと筋肉に伝わらないのでしょうね。
今日は40分ほどですが、強度を意識してやりましたので効果的だったかと⁉️
また久々にヘルスメーターにも乗りましたが微増です。なのに腹周りにダブつきを感じるのです。この夏の暑さに運動量が激減したからか？
そう言えば通勤チャリもポタリング状態だったのです。
季節も良くなって来たので「スポーツの秋＞食欲の秋」と行きたいものです。ロードバイクのロングライドに出かけないとネ🚴♂️
