かみしめすぎて

数年前から歯科でクレンチングいわゆる歯と歯の｢噛みしめ｣を指摘され、

夜間はシリコンのナイトガードをつけて寝ているが

ふとしたときにあ、すごい噛みしめてた！と気づくときがあって、その後には大体顎の回りの筋肉が痛いか頭痛がしている

ので、気づいたら歯を噛み合わせないように隙間を空けるように心がけてあるのだが

気付くとけっこう噛みしめている

今もウクレレの練習に熱を入れていたらすごい噛みしめていて案の定筋肉が痛い

一生懸命になったり踏ん張ったりしてることが普段の生活多いので、かなり顎や歯に負担がかかっていると思う

リラーックスさせたげないとね
このままいくと前歯割れますよと言われて背筋がぞくっとした日を忘れません