デブ

最近心身ともに仕事で疲弊していたのでやつれていることを痩せていると都合良く捉えていたら

太ってるじゃんかよ！と先日の二の腕はさみ事件で自覚し

ヨガの時も鏡にうつる姿を見ててなんかぶよぶよしてるよなぁと思い始め

体重も定期的に計るのを半年くらいさぼっていたのでおそるおそる乗っかってみたら1.5キロくらい増えてた(゜ロ゜;

こわわわ～～

なんか膝肉も二の腕肉もぷるぷるしてんな、となんとなく思ってたけどほんっっと自分に甘々なので知らんぷりしてたんですけど

こりゃいかん！夏の富士登山こんなぶよぶよの体では登りきらんぞ！

と思い直しワークアウトアプリを再度ダウンロードし直しましたよ

１ヶ月基本のワークアウト続けます

継続は力なり✨

追い込みすぎずに段々引き締まる体を楽しみにやってこう

あと、おかし食べるのやめよう、、、
ストレスで食べてるよ
わかってるの、わかってるのよ、、、(泣)
これも気付いていて知らんぷりしてたんですけど
完全シャットアウトはつらいので週に1回のご褒美にして毎日なにかしら食べてたおやつをやめようと思います

菜食、ローフード、マクロビにどはまりでやってたときは外に売ってるものも外食も口と体に合わなくなって食べられなかったのに

人間の体ってあっという間に振れますよね

健康食って言われるものもやりすぎはよくない
ひととおり経験してそう思った

程々にいいものもジャンクなものも自分が食べてて心地いい、体も調子いいわって思える範囲に保てるのが大事だと今は思います

けど自分に甘々の私はすぐに振れてしまうのが難点💦真ん中に戻るのってほんと自制が必要よね～

この年になってやっとおいしいけど体には合わないってのがわかるようになってきているのは良かった

乳製品、パンは美味しいんだけど食べたあと必ず後悔する
だから食べるときは覚悟して食べる
ので普段は食べません

知らんぷりしないでちゃんと体の声を聞いてあげないとって最近また感じてます

体いたわってこー