行動基準が「気分」なら、数字も楽しい

この寒いのに、

最近、体力作りに散歩をしています。

あんまりストイックにならずに、

ほんの20～30分。週に4日ほど。

歩数や時間を決めてやってもいいんだけど、

なんか、それに縛られるのもイヤだから、

自分基準で動きたいな、と思って。

決めた事は、ひとつ。

「気分よく動く」だけ。

んでね。

数字を先に決めて縛られるのはイヤだけど、

結果が見えたら楽しいかなと思って、

ナイキのランニングアプリを入れてみたのです。

散歩のくせに生意気に(^^)。

そしたら、

「気持ちいい程度に動く」っていう基準で、

体力がどんな風に変化しているかが、

数字で見える記録として残る。

これが結構楽しいのよ。

体力がついてきてるな～ってのが見えて。

たとえば、2週間前はこんな感じ。

まぁ、ふつーに歩いて

平均ペース11分/1kmで23分の散歩。

んで、今日。

時々走りたくなって、ちょっとペースが上がり、

9分/1kmで30分ちょっと歩いてた。

これ、先に数字決めてたら

だんだん苦痛になってくるんだろうな。

これまで、そんなことばっかりやってきた。

だけど、「気持ち良く動く」が先なら、

「すご～い、こんなに体力ついていいのかしら！」

としか思わなくていいのが、楽しい。

「そのうち、２～３キロジョギングできるかもよ！」

とか盛り上がって言ってたら、

最近体育で持久走をしている中3の子どもが

「9分あれば、ふつーに2キロ走れるけどな。

れべちすぎてわら」だって。

おお～それは早い！

あ、ちなみに最後の謎の言葉は

「レベルが違いすぎて笑える」という呪文です(^^)。