おはようございます？！

昨日は、動画が無効になっていてすいませんでした。
なかなか、うまくいきませんが、ツィストは、お母さんに聞いてください。

腰を振る運動なんですが、たのしくできるものです。
これで、昔はたのしんだものです。

なお、日曜日ですが、寒いですね。
私は、起きるのよりも、こうして、ブログを作るのが日課ですので、何とか頑張ってます。

みなさん、一日一善ってしってますか？
一日に、一回はよいことをするってことですね。

心がけてくださいね。
それから、自分に楽しいことを一回はしてくださいね。

それが、積み重ねられて人生を楽しむことができるのです。
朝が苦手な人は、そうだなあ。

おいしいものを食べる、そんなために起きてくださいね。
おいしいものは、朝食べると、一番体にいいと思います。

間違っても、寝る前にたべるといけません。
それは、ダイエットにもなるのです。

朝は、多めで、夜は、少なめです。
たまには、夜は食べなくてもいいらしいですよ。