私は、おばあちゃんになっても頑固で、
人間不信はなおりませんね。
だから、小鳥だけは信じているのですが、
たまに、突然死するので、不安です。
人間不信はなおりませんね。
だから、小鳥だけは信じているのですが、
たまに、突然死するので、不安です。
天王寺の鳥屋さんで、白のひなをかったのですが、
元気で、すばらしいです。
人生は、たのしみがひつようです。
だから、今度も、楽しく育てますよ。
みなさん、小鳥のひなを育てると、
案外楽しいものですよ。
元気で、すばらしいです。
人生は、たのしみがひつようです。
だから、今度も、楽しく育てますよ。
みなさん、小鳥のひなを育てると、
案外楽しいものですよ。
いつも、お野菜と、豆類は、かかせないのです。
とくに、すきなものは、野菜です。
きらいなものは、お肉です。
たべないなら、たべないで、一生いけるぐらいです。
でも、健康のために、少しだけ食べるときはあります。
人参が、すきなんですが、人とは変わっているかもしれません。
人参は、煮たものがすきです。
人参のジュースも、好物ですね。
みなさん、油ものは体にはあんまりよくないです。
わたしは、なるべく、油を体にためないように、してます。
黒豆はいいです。
たしかに、おおぐらいしても、体重はそのままです。
ふだんから、ダイエットしても、食べるものは減らしません。
運動もいいけど、たべものをかえるだけで、太らないものです。
デブは、いつも、野菜と、ごはん、味噌汁。
それから、牛乳も、のんでます。
それで、快便かもしれません。
デブは、きょうもおいしくいただきました。
とくに、すきなものは、野菜です。
きらいなものは、お肉です。
たべないなら、たべないで、一生いけるぐらいです。
でも、健康のために、少しだけ食べるときはあります。
人参が、すきなんですが、人とは変わっているかもしれません。
人参は、煮たものがすきです。
人参のジュースも、好物ですね。
みなさん、油ものは体にはあんまりよくないです。
わたしは、なるべく、油を体にためないように、してます。
黒豆はいいです。
たしかに、おおぐらいしても、体重はそのままです。
ふだんから、ダイエットしても、食べるものは減らしません。
運動もいいけど、たべものをかえるだけで、太らないものです。
デブは、いつも、野菜と、ごはん、味噌汁。
それから、牛乳も、のんでます。
それで、快便かもしれません。
デブは、きょうもおいしくいただきました。
痩せたい！と思うのは老若男女問わず多くの人が思う事と言えます。
そんな人たちにおすすめしたいダイエットが、黒豆を摂取することでダイエットを促進するという、黒豆ダイエットという方法です。
つまり、黒豆に含まれている成分でもある、イソフラボンとサポニンという成分が、脂肪の生成を抑えてくれて、さらには血液もサラサラにしてくれる効能を持っているのです。
そしてさらにさらに、悪玉のコレステロールまでも減らしてくれるだけでなく、善玉のコレステロールを増やしてくれるといった非常に効果が期待できるのが黒豆ダイエットなのです。
黒豆と言えば、おせちなどに入っているあの黒豆を想像してしまう方も多いかもしれませんし、嫌いという方も多いかもしれません。
ですが、実はこの黒豆というのは、非常に栄養価が高いため、可能なら日々の食生活に取り入れたいダイエット食材の1つとも言われているんです。
黒豆は嫌い。。。という方も、この効果や効能を見れば頑張ろうかな！と思えるのではないでしょうか。
黒豆に含まれる成分はこれだけのダイエットパワーを持つ！
黒豆、黒豆とここでは紹介してきましたが、正式には黒大豆というもので、大豆の一種になります。
黒という色の元になっているのは、アントシアニンという色素によるものです。
このアントシアニンが大量に含まれている黒豆は、脂肪や脂質の吸収をおさえてくれる働きを持ちます。
そして、吸収を抑えるだけでなく、脂肪や脂質の排出を促進するという効能まで持ち合わせているのです。
黒豆には、実は様々な成分があり、豊富な効果・効能を持ち合わせているのです。
小さい頃、黒豆を食べるとカラダに良い！と言われていたのは、こういう事だったのか！と納得できるのではないでしょうか。
イソフラボン
CMなどで、既にこのイソフラボンの名称は知ってる方も多いと思います。言って見れば、このイソフラボンは女性ホルモンと同じような働きを持っています。この成分によって、更年期の様々な症状を緩和してくれたり、高血圧であったり肥満といったような生活習慣病を予防してくれる役割も持っています。
サポニン
サポニンは、過酸化脂肪が増加するのを防いでくれる働きを持っています。
つまり、もっと簡単に言って見れば高血脂症を予防してくれて、さらには脂肪の代謝を促してくれる事で、肥満の予防という効果を持っています。
アントシアニン
アントシアニンとはポリフェノールの一種で、活性酸素を除去するという働きを持ちます。
これによって、血液がサラサラになり、体脂肪がつきにくいカラダにしてくれます。そのため、結果としては動脈硬化といった生活習慣病の予防に働きかけてくれるのです。
大豆たんぱく質
黒豆には、必須アミノ酸の11種を含む良質なたんぱく質が豊富に含まれています。
そのため、コレステロールの調整や肥満の防止、老化の防止といった効果や効能が期待できます。
そもそもの大豆が持つパワーとアントシアニンの効果をダブルで持っている黒豆はダイエットだけでなく、健康という面で考えても非常に優れた食べ物というのがわかるかと思います。
黒豆が苦手ならお茶がおすすめダイエットだけでなく健康にも黒豆が良いというのはわかっても、あの味が苦手…という方も少なくないと聞きます。
ですから、そういう場合は、簡単に黒豆を摂取できる他の方法を採用してみましょう。
私がおすすめしているのが、黒豆茶です。
簡単に淹れれますし、味も美味しく仕上げれますので、勉強の合間、仕事で一息つくシーンなどで飲んでみてはいかがでしょうか。
☆これは、ある記事ですが、私も黒豆をご飯に入れたり、お茶にいれたりしていたら、あんまり
ふとらなくなりました。なによりも、便通がいいので、おすすめです。黒豆ごはんがおいしく
て、いただきやすいですよ。
そんな人たちにおすすめしたいダイエットが、黒豆を摂取することでダイエットを促進するという、黒豆ダイエットという方法です。
つまり、黒豆に含まれている成分でもある、イソフラボンとサポニンという成分が、脂肪の生成を抑えてくれて、さらには血液もサラサラにしてくれる効能を持っているのです。
そしてさらにさらに、悪玉のコレステロールまでも減らしてくれるだけでなく、善玉のコレステロールを増やしてくれるといった非常に効果が期待できるのが黒豆ダイエットなのです。
黒豆と言えば、おせちなどに入っているあの黒豆を想像してしまう方も多いかもしれませんし、嫌いという方も多いかもしれません。
ですが、実はこの黒豆というのは、非常に栄養価が高いため、可能なら日々の食生活に取り入れたいダイエット食材の1つとも言われているんです。
黒豆は嫌い。。。という方も、この効果や効能を見れば頑張ろうかな！と思えるのではないでしょうか。
黒豆に含まれる成分はこれだけのダイエットパワーを持つ！
黒豆、黒豆とここでは紹介してきましたが、正式には黒大豆というもので、大豆の一種になります。
黒という色の元になっているのは、アントシアニンという色素によるものです。
このアントシアニンが大量に含まれている黒豆は、脂肪や脂質の吸収をおさえてくれる働きを持ちます。
そして、吸収を抑えるだけでなく、脂肪や脂質の排出を促進するという効能まで持ち合わせているのです。
黒豆には、実は様々な成分があり、豊富な効果・効能を持ち合わせているのです。
小さい頃、黒豆を食べるとカラダに良い！と言われていたのは、こういう事だったのか！と納得できるのではないでしょうか。
イソフラボン
CMなどで、既にこのイソフラボンの名称は知ってる方も多いと思います。言って見れば、このイソフラボンは女性ホルモンと同じような働きを持っています。この成分によって、更年期の様々な症状を緩和してくれたり、高血圧であったり肥満といったような生活習慣病を予防してくれる役割も持っています。
サポニン
サポニンは、過酸化脂肪が増加するのを防いでくれる働きを持っています。
つまり、もっと簡単に言って見れば高血脂症を予防してくれて、さらには脂肪の代謝を促してくれる事で、肥満の予防という効果を持っています。
アントシアニン
アントシアニンとはポリフェノールの一種で、活性酸素を除去するという働きを持ちます。
これによって、血液がサラサラになり、体脂肪がつきにくいカラダにしてくれます。そのため、結果としては動脈硬化といった生活習慣病の予防に働きかけてくれるのです。
大豆たんぱく質
黒豆には、必須アミノ酸の11種を含む良質なたんぱく質が豊富に含まれています。
そのため、コレステロールの調整や肥満の防止、老化の防止といった効果や効能が期待できます。
そもそもの大豆が持つパワーとアントシアニンの効果をダブルで持っている黒豆はダイエットだけでなく、健康という面で考えても非常に優れた食べ物というのがわかるかと思います。
黒豆が苦手ならお茶がおすすめダイエットだけでなく健康にも黒豆が良いというのはわかっても、あの味が苦手…という方も少なくないと聞きます。
ですから、そういう場合は、簡単に黒豆を摂取できる他の方法を採用してみましょう。
私がおすすめしているのが、黒豆茶です。
簡単に淹れれますし、味も美味しく仕上げれますので、勉強の合間、仕事で一息つくシーンなどで飲んでみてはいかがでしょうか。
☆これは、ある記事ですが、私も黒豆をご飯に入れたり、お茶にいれたりしていたら、あんまり
ふとらなくなりました。なによりも、便通がいいので、おすすめです。黒豆ごはんがおいしく
て、いただきやすいですよ。
文鳥さん
2012-03-07 | 日記
文鳥さん
愛しき鳥よ。
かなしいときもそばにいてくれた。
うれしい時も、そばにいてくれた。
その顔は、だれよりも、かわいいし、
そのなき声は、何よりも美しい。
わたしのともだちであり。
わたしのこいびとである。
ひとりきりでもいきられるのは、
文鳥さんの、かわいい声が毎日
聞こえてきて、はげましてくれるから。
愛しき鳥よ。
かなしいときもそばにいてくれた。
うれしい時も、そばにいてくれた。
その顔は、だれよりも、かわいいし、
そのなき声は、何よりも美しい。
わたしのともだちであり。
わたしのこいびとである。
ひとりきりでもいきられるのは、
文鳥さんの、かわいい声が毎日
聞こえてきて、はげましてくれるから。
はやくも、半世紀と少し生きてきた。
病気も、あるし、一人暮らしで、長生きはできないかもしれない。
でも、少しでも安全で、安楽な人生を送りたい。
だから、気を付ける人や気を付けることはたくさんある。
この町には、そんな生き方しかない。
危険でも、それなりに、うまく生きたらたのしくいきれる。
あとすこしかもしれないけど、危険な街でいきるのは、
私の運命かもしれない。
病気も、あるし、一人暮らしで、長生きはできないかもしれない。
でも、少しでも安全で、安楽な人生を送りたい。
だから、気を付ける人や気を付けることはたくさんある。
この町には、そんな生き方しかない。
危険でも、それなりに、うまく生きたらたのしくいきれる。
あとすこしかもしれないけど、危険な街でいきるのは、
私の運命かもしれない。
大阪に来てから、人間不信になりましたね？！
どうしてか？！
嘘をつかれるので、あんまり人の話は信用できないから。
●●の人は、うそつきです。
一生かかわらないように、したいけど、それは無理だから、
適当に、あわせてます。
通名についても、疑問がたくさんありますね。
ちなみに、私は、焼肉を食べません。
それから、パチンコはしません。
ラブホテルはつかいません。
どうしてか？
わかりますよね。
●●の人に、お金をつかいたくないのです。
●●の人に、縁をもつのは、危険だからです。
みなさん、世の中は、うそつきは多いです。
大阪は、名前は、嘘がおおいから、気を付けてほしいものです。
どうしてか？！
嘘をつかれるので、あんまり人の話は信用できないから。
●●の人は、うそつきです。
一生かかわらないように、したいけど、それは無理だから、
適当に、あわせてます。
通名についても、疑問がたくさんありますね。
ちなみに、私は、焼肉を食べません。
それから、パチンコはしません。
ラブホテルはつかいません。
どうしてか？
わかりますよね。
●●の人に、お金をつかいたくないのです。
●●の人に、縁をもつのは、危険だからです。
みなさん、世の中は、うそつきは多いです。
大阪は、名前は、嘘がおおいから、気を付けてほしいものです。