今日はエアロビクス。

試合が続いていたので今週はゆっくりベースの確認を行っています。

メイン

８００＊２　１１：００　HR160
４００＊６　　５：００　HR170
１００＊１０　１：３０　HR180

といった感じです。

ＪＯで爆発してもらいたいからしっかりトレーニングしていきます。

今年もいいシーズンになりますように。

今日は、

マーボー丼。

いらいらチューチュー

パワー水素。

いらいらチューチュー。

なにか笑ってしまうネーミングですが、使い方も変わっていて12mlずつ入っている水素水を飲みます。

目薬のように使ったり、鼻に入れたりもできるようですし、

飲み会の前に飲んだり、疲労感があるときに使用すると効果がわかりやすいそうです。





抗酸化作用があるらしい。

とにかく、高地合宿でひろこに使ってもらおうと思います。


私が使うと白髪、減るかな（笑）。

水泳以外の時間。

1日24時間のうち、睡眠時間（夢でも）を入れたら23時間は水泳のことを考えています（笑）。

でもちょっとリラックスしたいときに読む本は

奥田英朗さんの本。

新刊が出ました。
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ファンも多い

Dr.伊良部シリーズは面白いですね。
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